விண்ட்ஷீல்ட் வைப்பர் சிண்ட்ரோம் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்படுவது இதுவே முதல் முறை, இது கைகளுடன் தொடர்புடையது என்று கூட நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம், இல்லையா? சரி, இதற்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை, இந்த நோய்க்குறி இலியோடிபியல் பேண்ட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் 10% சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களால் பாதிக்கப்படுகிறது.
அது சரியாக என்ன, அது ஏன் நிகழ்கிறது, அதன் அறிகுறிகள் என்ன, அதை எவ்வாறு சிகிச்சை செய்யலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
விண்ட்ஷீல்ட் வைப்பர் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?
இந்த நோய்க்குறி குறிக்கிறது ஐடி பேண்ட் வீக்கம், இது மேல் வெளி உலகின் டென்சர் ஃபாசியா லட்டா தசை ஆகும். இந்த தசையானது தொடையின் கடத்தலுக்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் வெளிப்புறத்தில் முழங்காலை உறுதிப்படுத்துகிறது.
நாம் முன்பு கூறியது போல், இந்த காயம் ஏற்படுகிறது 10% சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்ரன்னர் முழங்கால், ஜம்பர் முழங்கால், விண்ட்ஷீல்ட் வைப்பர் சிண்ட்ரோம் என பலருக்குத் தெரியும். விளையாடும் விளையாட்டு வீரர்களிடமும் இது மிகவும் பொதுவானது டிரையத்லான், இரண்டு உடல் செயல்பாடுகளும் கலந்திருப்பதால்.
இயங்குவது அல்லது ஃபாசியா லட்டா தாங்கக்கூடிய பதற்றத்தை அதிகரிப்பது போன்ற நிலையான தாக்கங்களுக்கு நாம் நம்மை உட்படுத்தும்போது, இலியோடிபியல் பேண்ட் நிலையான உராய்விலிருந்து வீக்கமடையலாம்.
உள்ளன பல காரணங்கள் இது இந்த முழங்கால் காயத்தை ஏற்படுத்தலாம், அதாவது ஓடும் போது மோசமான கால், இடுப்பு கடத்துபவர்களின் பலவீனம் அல்லது கைகால்களின் சிதைவு போன்றவை. அதிகப்படியான பயிற்சி, கீழ்நோக்கி ஓடுதல், நல்ல உணவு உண்ணாமல் இருப்பது, ஓய்வின்மை அல்லது தவறான ஷூவைப் பயன்படுத்துதல் போன்றவற்றாலும் இது எழலாம்.
என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும்?
நாம் விண்ட்ஷீல்ட் வைப்பர் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படும்போது, மிகவும் பொதுவான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் பாதிக்கப்படுகிறோம் இயங்கும் போது கூர்மையான வலி அல்லது நம் முழங்கால் செய்ய வேண்டிய எந்த வகையான உடல் பயிற்சியையும் செய்யவும் 30º கோணத்தில் வளைக்கவும். இந்த காரணத்திற்காக, மெதுவான நடை ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மிகவும் கடுமையான வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
முதல் பார்வையில், நாம் வெளிப்படையான வீக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, எனவே ஒரு மருத்துவர் ஒரு உள் பரிசோதனைக்கு ஆலோசிக்க வேண்டும். நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்து, 30º கோணத்தில் உங்கள் காலை உயர்த்தவும். நீங்கள் அதிக வலியில் இருந்தால், உங்களுக்கு விண்ட்ஷீல்ட் வைப்பர் சிண்ட்ரோம் இருக்கலாம். தேவையான எக்ஸ்ரே எடுக்க கூடிய விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லவும்.
அதை குணப்படுத்த முடியுமா?
நிச்சயமாக, IT இசைக்குழுவை முழுமையாக குணப்படுத்த, திசு மறுகட்டமைக்கப்பட வேண்டும். எனவே நீங்கள் விளையாட்டுகளை தற்காலிகமாக நிறுத்த வேண்டும், நீங்கள் பிசியோதெரபியைப் பெற வேண்டும், மேலும் மருத்துவரைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஊடுருவல் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படலாம்.