ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் குளத்தில் தண்ணீர் இருந்தாலும் ஆயுதம் ஏந்த வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். மற்றொரு வகை துப்பாக்கியை நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம், இது தசை மீட்பு மற்றும் காயம் தடுப்பு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும். தேரகுனின் வெவ்வேறு பதிப்புகளை நீங்கள் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களில் பார்த்திருக்கலாம், மேலும் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சியை விரும்புபவராக இருந்தாலும் கூட அதிலிருந்து நல்ல செயல்திறனைப் பெற முடியும்.
இந்த பெர்குஷன் மசாஜர் உங்கள் தசைகளை வலியின்றி ஆனந்த உணர்வோடு தாக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதை இயக்கியவுடன் அது விதிக்கப்படலாம் என்றாலும், மேற்பரப்பு மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் தசைகளைத் தாக்கும் போது நீங்கள் ஆழ்ந்த தளர்வை உணருவீர்கள். நாங்கள் அதைச் சோதித்துள்ளோம், இது உங்களுக்கானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் சரியான பகுப்பாய்வு எங்களிடம் உள்ளது.
Theragun Pro வரம்பில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒன்றாகும். ஒரு மொபைல் கை, மிகவும் நடைமுறை, மற்றும் பல்வேறு வகைகளுடன் மாற்றக்கூடிய தலைகள். இது ஒரு உள்ளது OLED டிஸ்ப்ளே, இரண்டு பேட்டரிகள் தொடர்ச்சியான இயக்க நேரத்திற்கு மாற்றத்தக்கது, ஐந்து மணி நேரம் பேட்டரி ஆயுள், வயர்லெஸ் சார்ஜிங் மற்றும் இரண்டு வருட உத்தரவாதம். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, உலகெங்கிலும் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அன்றாட மக்களால் பயன்படுத்தப்படும் Therabody இன் மிகவும் மேம்பட்ட தொழில்முறை நிலை மீட்பு கருவியாகும்.
உணர்வுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் உடல்நல அபாயத்தை நாங்கள் கவனிக்கவில்லை. தேரகுனும் உண்டு இது விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை மேம்படுத்தும் போது, நிரூபிக்கக்கூடிய குறுகிய கால நன்மைகள்.
Theragun: தசை மீட்புக்கான மசாஜ் துப்பாக்கி
2007 ஆம் ஆண்டில், தெராபாடியின் நிறுவனர் டாக்டர். ஜேசன் வெர்ஸ்லேண்ட், ஒரு பயங்கரமான மோட்டார் சைக்கிள் விபத்தில் சிக்கி, அவருக்கு தொடர்ந்து தசை மற்றும் நரம்பு வலி ஏற்பட்டது. அதிர்வு சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு வகையான மீட்புகளை அவர் முயற்சித்தார், அது வேலை செய்யாதபோது, அவருக்குத் தேவையான தசை நிவாரணத்தை அளிக்கும் ஒரு சிறிய சாதனத்தைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினார். ஜேசன் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை தீர்வைத் தேடிக்கொண்டிருந்தார், ஆனால் அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, அவர் அதை உருவாக்க முடிவு செய்தார். தெரகுன் 2008 இல் உருவாக்கப்பட்டது, இருப்பினும் இது அதிகாரப்பூர்வமாக 2016 வரை தொடங்கப்படவில்லை.
Theragun percusive சிகிச்சை சாதனங்கள் அவற்றின் பண்புகளை வழங்குகின்றன 16 மிமீ அகலம், நிமிடத்திற்கு 2400 தாளங்களின் வேகம் மற்றும் ஆழமான தசைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் சக்தி. ஒவ்வொரு சாதனமும் இப்போது குறைந்த சக்தி வாய்ந்த அதிர்வு சிகிச்சை சாதனங்களின் அதே அளவிலான அமைதியான ஒலியுடன் செயல்படுகிறது, இது மின்சார பல் துலக்கின் ஒலியைப் போன்றது (பெரியதாக இருந்தாலும்).
இந்த நான்காவது தலைமுறை சாதனங்களால் ஆனது: தேராகுன் புரோ (€ 599), எலைட் (€ 399) மற்றும் முதன்மை (€299), இது புளூடூத் வழியாக இணைக்கப்படலாம் Therabody பயன்பாடு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயனர் அனுபவத்தை வழங்க. இந்த மூன்று சாதனங்கள் தவிர, Therabody, Theragun ஐ உருவாக்கியுள்ளது மினி (€199), இன்றுவரை மிகவும் கச்சிதமான மற்றும் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய சாதனமாக உள்ளது, ஜிம்மில் பேக் பேக்கில் எடுத்துச் செல்ல ஏற்றது.
கூடுதலாக, அவரது சமீபத்திய வெளியீடுகளில் ஒன்று டியோ அடாப்டர், இது பாதி நேரத்தில் நிவாரணம் பெற ஒரு தெராகுன் சாதனத்தில் இரண்டு துணைக்கருவிகளைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
வடிவமைப்பு மற்றும் முக்கிய அம்சங்கள்
இந்த துணை ஏதாவது ஒரு விஷயத்திற்காக தனித்து நிற்கிறது என்றால், அது அதனுடையது முக்கோண கைப்பிடி மற்றும் அதன் பிஸ்டல் போன்ற பிடிப்பு. உங்கள் பணிச்சூழலியல் வடிவம் இது உங்களுக்குப் பல வழிகளைத் தருகிறது. நீங்கள் அதை ஒரு நிலையான வழியில் அல்லது நேர்மாறாக சுய மசாஜ் செய்ய, அடிப்படை மூலம் அடையலாம்.
பிடியானது கடினமான பகுதிகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் வெவ்வேறு திசைகளிலும் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வெவ்வேறு வழிகளிலும் எளிதாகப் பரிசோதனை செய்யலாம். Theragun Pro வரை பொருந்தும் 27 கிலோ சக்தி அவரது மிக உயர்ந்த நிலையில் 2 ஆற்றல் அமைப்புகள். குறைவானது அதிக உணர்திறன் பகுதிகள் மற்றும் பயனர்களுக்கானது. நான் ஆரம்பத்தில் லேசான சக்தியைப் பயன்படுத்தினேன் என்று சொல்லலாம், மேலும் உள்ளங்கால்கள் போன்ற "மென்மையான" பகுதிகளில்.
Theragun ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய விரும்புபவர்களுக்கு (அதற்காக நீங்கள் ஒரு மீட்பு துணைக்கருவியில் முதலீடு செய்யப் போகிறீர்கள்), அதை உங்கள் உள்ளுணர்வாகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, பிராண்ட் உள்ளது பயிற்சி வீடியோக்கள். தனிப்பட்ட முறையில், கிளர்ச்சி மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு எதிராகச் செல்வதால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நான் அதை சுதந்திரமாகச் செய்ய விரும்பினேன். நிச்சயமாக, முகம், தொண்டை அல்லது நெருக்கமான பாகங்கள் போன்ற உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளில் இதைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம்.
மசாஜரின் குணாதிசயங்களை சற்று ஆழமாகப் பார்த்தால், அதன் சுயாட்சி வேலைநிறுத்தம் செய்கிறது. தொகுப்பு கொண்டுவருகிறது 2 பேட்டரிகள் ரிச்சார்ஜபிள் லித்தியம் அயன் 150 நிமிடங்கள் ஒவ்வொன்றும் (2 மணிநேரம்), மற்றும் ஒரு சில மணிநேரங்களில் சார்ஜ். இது நீண்ட நேரம் போல் தெரியவில்லை, ஆனால் தெராகன் ப்ரோவின் நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் மசாஜ் செய்ய தேவையில்லை. அரிதாகவே ஒரு தசை குழுவிற்கு 15 வினாடிகள் பயிற்சிக்கு முன் அல்லது தசையை மீட்டெடுக்க அவை தசைகளை சூடேற்ற போதுமானவை.
என் விஷயத்தில், பயிற்சிக்குப் பிறகு மற்றும் நாட்களுக்குப் பிறகு தசை மீட்புக்காக மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தினேன். சில தசைகளில் உள்ள விறைப்புத்தன்மையை நீக்கி, அதிக உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தேக்கத்தை எளிதாக்க முயன்றேன். நான் அதிக சுமைகளை சுமந்த கால்களுடன் வந்து எனது குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் கன்றுகளுக்கு தெராகன் ப்ரோவைப் பயன்படுத்தியபோது அது புனிதரின் கையாக இருந்தது.
புரோ உடன் வருகிறது 6 தலைகள்: நிலையான பந்து, ஆனால் சிறிய பகுதிகளுக்கு ஒன்று, ஒரு ஆப்பு, ஒரு கூம்பு வடிவ தலை, மற்றொரு சூப்பர்சாஃப்ட் மற்றும் ஒரு "ஷாக் அப்சார்பர்", எலும்புகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. அது வரும் பால் ஹெட் எல்லாவற்றுக்கும் சரியானது என்று நான் கண்டேன், ஆனால் நீங்கள் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் செய்ய விரும்பினால் தலைகளை மாற்றுவது மிகவும் கடினமான வேலை அல்ல.
Theragun Pro எப்படி வேலை செய்கிறது? அதன் பயன்பாட்டின் நன்மைகள்
இது மற்ற நன்மைகளை அளித்தாலும், தசைகளைத் தயாரித்தல் மற்றும் மீட்டெடுப்பதற்கு இது குறிக்கப்படுகிறது என்பதை நாங்கள் முன்பு குறிப்பிட்டோம். நாங்கள் கண்டறிந்த பிற நன்மைகள் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம், லாக்டிக் அமிலம் குறைதல், மேம்பட்ட இயக்கம், தசை திசுக்களின் நீரேற்றம், ஒட்டுதல்களைத் தடுப்பது, வேகமான வெப்பமயமாதல், விரைவான மீட்பு, அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தசை பதற்றம் குறைதல் மற்றவர்கள் மத்தியில்.
மசாஜர் உங்கள் உடலின் மேற்பரப்பை (குறிப்பாக தசைகள்) 27 கிலோ வரை வினாடிக்கு 40 முறை மற்றும் 16 மிமீ ஆழத்துடன் தாக்கும். இருப்பினும், இது இயற்கையாகவே மாறுபடும், உங்கள் தோலுக்கு எதிராக எவ்வளவு கடினமாக அழுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து.
இது ஒரு உருவாக்குகிறது என்று சுருக்கமாகக் கூறலாம் மிகவும் ஆற்றல்மிக்க மசாஜ் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வலி நிவாரணம் மற்றும் தசை தளர்வு விளைவு. தர்க்கரீதியாக, இந்த வலி நிவாரணமானது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வெவ்வேறு வலிகளைக் கடந்து செல்லும் விலையில் வருகிறது. பவர் டூல் மூலம் மீண்டும் மீண்டும் அடிப்பது இனிய அனுபவமாக இருக்காது, ஆனால் விளைவு ஆறுதல் அளிக்கிறது.
பயப்பட வேண்டாம், இந்த வலி உங்களுக்குப் பழக்கப்பட்ட ஒன்றாகும், மேலும் இது மோசமான வலியை மாற்றுகிறது. என் விஷயத்தில், எந்த நேரத்திலும் நான் வலியை உணரவில்லை, அதிக சுமை கொண்ட தசைகளில் சில அசௌகரியங்கள். பல பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு, என் தசைகள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மிகவும் சிறப்பாக மீண்டுள்ளன. உண்மையில், பயிற்சிக்குப் பிறகு தெராகன் ப்ரோவைப் பயன்படுத்துவது எடை அல்லது சோர்வான கால்களை அகற்ற உதவுகிறது.
இது அதிசயம் அல்ல, ஆனால் குறுகிய நேரத்திலும் அர்ப்பணிப்பிலும் ஒரு பெரிய முன்னேற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள். நாங்கள் மருத்துவர்கள் இல்லை என்பதால், இது மருந்துப்போலி விளைவு அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது என்று எங்கள் அனுபவம் கூறுகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள், எனவே நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் இன்னும் அதிகமான தசைகளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம்.
சிறந்த பயன்பாட்டிற்கான தந்திரங்கள்
பல வாரங்கள் சோதனை செய்த பிறகு, சிறந்த அனுபவத்தைப் பெற உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்.
- தசையை இறுக்க வேண்டாம் (அது என்ன என்பதைப் பொறுத்து). ஓய்வெடுக்கவும், வசதியாகவும், பதற்றம் இல்லாமல் தசையை விட்டு விடுங்கள். குவாட்ரைசெப்ஸ், hamstrings, lats மற்றும் glutes போன்ற பெரிய தசைகளுக்கு இந்த முனை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், கன்றுகள் போன்ற விசித்திரமான உணர்வுகள் ஏற்படாதவாறு நீங்கள் சற்று பதட்டமாக இருக்க விரும்பும் மற்றவர்கள் இருக்கும்.
- குளிர் பயன்படுத்த. நீங்கள் ஒரு முழுமையான மீட்புக்காக தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மசாஜ் செய்து முடித்தவுடன் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பனியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்ட கிரீம் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யலாம்.
நீங்கள் வாங்குவது மதிப்புள்ளதா?
மசாஜ் துப்பாக்கிக்கு எங்களிடம் கெட்ட வார்த்தைகள் இல்லை. தலைகீழாக. அவர்கள் சொல்வது போல்: அது உங்களுக்கு நல்லது செய்தால், அது மோசமாக இருக்க முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என் கால்களை மிக எளிதாக மீட்டெடுக்கவும், ஏற்றப்பட்ட பொறிகளில் பதற்றத்தை போக்கவும் இது எனக்கு உதவியது.
புரோ மாடல் மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்பது உண்மைதான், ஆனால் அது அதிக சக்தியை வெளிப்படுத்துகிறது; எனவே விளையாட்டை நேசிக்கும் மற்றும் அவர்களின் உடலை அறிந்தவர்களுக்கு நான் இதை பரிந்துரைக்கிறேன். மற்ற மாடல்களை நாங்கள் பரிசோதிக்கவில்லை, ஆனால் உடற்பயிற்சி, வயது அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் போன்றவற்றால் தசை வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்படும் எவருக்கும் இந்தத் தயாரிப்பு கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது.