யோ-யோ ஆக வேண்டாம்
இலக்கை எளிதாக்குங்கள்
எப்போதும் நீண்ட கால
தொடர்புடைய கட்டுரை:
ஒரே நேரத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் தசையைப் பெறவும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 4 விஷயங்கள்
தசையை நிலையாக அதிகரிப்பது எப்படி?
- வலிமை பயிற்சி நிலையானதாக இருக்க வேண்டும், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் தீவிர உணவு முறைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- ஒரே நேரத்தில் தசையைப் பெறுவதும் கொழுப்பைக் குறைப்பதும் கடினம்; நீண்டகால அணுகுமுறை எடுக்கப்பட வேண்டும்.
- உங்கள் இலக்குகளை எளிதாக்குவது ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான பழக்கங்களைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
- யதார்த்தமான மற்றும் நீடித்த இலக்குகளை அமைப்பதற்கான உங்கள் உந்துதல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.