செலியாக் நோயுடன் ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு உலகம் தேவைப்படலாம், இன்னும் அதிகமாக நீங்கள் கண்டறியப்பட்டிருந்தால். செலியாக் நோய் தொங்குவதற்கு உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகும், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது (வீட்டிலும் இல்லை) எதையும் சாப்பிட முடியாது என்று நினைப்பது இயல்பானது. பதற வேண்டாம்!
செலியாக் இருப்பது உடம்பு சரியில்லை என்று எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. அவர்கள் இந்த நோயைக் கண்டறிந்துள்ளனர், அதன் தீர்வு உணவைப் பின்பற்றுவது, வேறு எந்த நோய்க்கும் இந்த மருந்து இருக்கிறதா?
15 நாட்கள் கடற்கரைக்கு அல்லது வாரயிறுதியில் மலைப்பகுதிக்குச் செல்லும்போது நீங்கள் என்ன சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்று நினைத்துப் பைத்தியம் பிடிக்கும். உங்களுக்கான திட்டமிடலை எளிதாக்க சில குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்க உள்ளோம்.
பயணத்தை முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள்
வேலை நிமித்தமாக இல்லாவிட்டால், எதிர்பாராத விதமாக பயணம் செல்வது அரிதாகவே நிகழ்கிறது, எனவே உங்கள் பயணத்தை நிதானமாகத் திட்டமிடவும், உங்கள் இலக்கைப் பற்றி அறியவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
என்பதை பாருங்கள் செலியாக் நோய் சங்கத்தின் வலைத்தளங்கள் உங்கள் விதியின் மற்றும், தேவைப்பட்டால், அவர்களை தொடர்பு கொள்ளவும். எந்தெந்த உணவகங்கள், கஃபேக்கள் அல்லது ஐஸ்கிரீம் பார்லர்களில் பசையம் இல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன என்பது குறித்து அவர்களால் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்பெயினில், மெக்டொனால்டு அதன் தயாரிப்புகளில் பசையம் இல்லாத பல்வேறு வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இது எல்லா நாடுகளிலும் நடப்பதில்லை; போர்ச்சுகலில் அவர்கள் ஹாம்பர்கரை ஒரு சிறப்பு ரொட்டியில் வழங்குவதில்லை, நீங்கள் ஒரு சாலட் மற்றும் ஒரு குழம்புக்கு தீர்வு காண வேண்டும்.
"பசையம் இல்லாத" பெயரை வைத்து உங்கள் இலக்கை கூகுள் செய்யவும். இந்த காஸ்ட்ரோனமிக் துறையில் அனுபவங்களைச் சொல்லும் பல வலைப்பதிவுகளை நிச்சயமாக நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்.
பதுக்கல் இருப்புக்கள்
உங்களுக்குத் தேவையான உத்தரவாதங்களைக் கொண்ட உணவகத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாத நேரமும் இருக்கலாம் அல்லது, எதிர்பாராத சில நிகழ்வுகளும் நடந்திருக்கலாம். ஒரு பையை தயார் செய்யவும் (அல்லது பை) ஒரு சாண்ட்விச், குக்கீகள் அல்லது வெற்றிட நிரம்பிய உணவுகளுடன். பசி மிகவும் துரோகமாக இருக்கலாம்! இது ஒரு பல்பொருள் அங்காடி அல்லது ஒரு சிறப்பு அங்காடியைத் தேடும் நேரத்தை வீணாக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
உங்களை செலியாக் என்று அடையாளம் காணுங்கள்
நீங்கள் ஸ்பெயினுக்கு வெளியே பயணம் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அவர்களால் உங்கள் மொழியைப் புரிந்துகொள்ள முடியாது. நகரத்தின் மொழியில் உங்கள் பிரச்சனையை விளக்கும் ஒரு துண்டு காகிதத்தை கொண்டு வாருங்கள். FACEல் ஏற்கனவே சில ஆவணங்கள் வரையப்பட்டுள்ளன (இங்கே மற்றும் இங்கே), அவை மோசமானவை அல்ல.
நீங்கள் அதை எழுத மறந்துவிட்டால், நீங்கள் எப்போதும் மொபைல் மொழிபெயர்ப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம்.
சமையலறையுடன் கூடிய அபார்ட்மெண்ட் சிறந்தது
இந்த வழியில் நீங்கள் எந்த வகையான குறுக்கு மாசுபாட்டையும் அகற்றுவீர்கள். பல பார்கள் பசையம் இல்லாத விருப்பங்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன, ஆனால் உணவைத் தயாரிப்பதை புறக்கணிக்கின்றன (ஒரே எண்ணெயில் வறுக்கவும் அல்லது வெவ்வேறு ரொட்டிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும்).
வெளியில் சென்று சாப்பிடுவதை விட, பல்பொருள் அங்காடியில் உணவு வாங்குவது மிகவும் மலிவாக இருக்கும் என்பதால், இது பொருளாதார ரீதியாகவும் பலன் தரும்.