ப்ரோனோகல் உணவு, ஒரு எடை இழப்பு திட்டம்

Pronokal உணவு மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு முறையாகும். உண்மையில், இன்று இதைப் பயன்படுத்தும் பல பிரபலங்கள் உள்ளனர். இந்த டயட் என்ன, அது எப்படி செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, அல்லது நம் ஆரோக்கியத்திற்கும், நமக்காக நிர்ணயித்த உடல் இலக்குகளை அடைவதற்கும் சிறந்த வழிகள் உள்ளன என்பதை இந்த உரை முழுவதும் விரிவாகப் பார்க்கப் போகிறோம்.

அதிசய உணவுகள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாகப் பின்பற்றப்படுகின்றன, மேலும் அவை ஒருபோதும் முடிவடையாது என்று தோன்றுகிறது, குறிப்பாக ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் அதை கடிதத்திற்குப் பின்தொடர்ந்து முழுமையாக நம்பினால். இந்த உணவு நல்லதா மற்றும் மீள் விளைவு இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதா என்று பார்ப்போம், அல்லது சில விளையாட்டுகளின் பயிற்சியுடன் சமச்சீர், ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவு போன்ற பிற அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

அது என்ன?

ப்ரோனோகல் உணவு, அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஒரு உணவு, அதாவது ஒரு உணவு. ஆனால் புதிய, மாறுபட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது போலல்லாமல், உணவுக்கு பதிலாக தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன, மேலும் இது மிகவும் சிறிய அளவிலான உண்மையான உணவுகளுடன் கலக்கப்படலாம்.

சில இடங்களில் இது மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய எடை இழப்பு திட்டமாக வரையறுக்கப்படுகிறது. மேலும், அதை நமக்கு பரிந்துரைக்கும் மருத்துவராக இருக்க வேண்டும். இந்த உணவின் வரையறையில், இது ஒரு ஹைபோகலோரிக் அல்லது ஹைப்பர் ப்ரோடீக் உணவு அல்ல, மாறாக சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகள் குறைக்கப்படும் எடை இழப்பு முறையாகும், மேலும் போதுமான புரத உட்கொள்ளல் செய்யப்படுகிறது, இதனால் நமது உடல் சரியாகச் செயல்பட்டு எடையைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது.

வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்களை எதிர்கொள்ளும் வகையில் உடலியல் தழுவலை அனுமதிக்கும் ஒரு விரிவான சிகிச்சையாக நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். ஆனால் அவர்கள் நம்பகமான உணவைப் போல தோற்றமளிக்கும் விதத்தில் வண்ணம் தீட்டுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் ப்ரோனோகலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கலவைகள் இருப்பதைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஹெர்பலைஃப் போன்ற பிற நிறுவனங்களைப் போலவே வணிகமும் அங்குதான் உள்ளது.

அடுத்த பகுதியில் நாம் கட்டங்களை விளக்குவோம், ஏனெனில் இந்த வகை மிகவும் கட்டுப்பாடான உணவு பொதுவாக மிகவும் கடினமான கட்டங்களுடன் தொடங்குகிறது மற்றும் பெரும்பாலான உணவுகள் விலக்கப்பட்டிருக்கும், பின்னர் படிப்படியாக நோயாளியை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இயல்பான வாழ்க்கைக்கு இணைத்து மீண்டும் வருவதைத் தவிர்க்கவும். விளைவு..

அதை எப்படி செய்வது

இந்த உணவில் பல கட்டங்கள் உள்ளன, அதை நாங்கள் கீழே விவரிக்கிறோம். நம் வாழ்வில் மிகவும் தீவிரமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய கட்டங்கள் எதுவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் ஆரோக்கியமான, மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுதல், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சியை அறிமுகப்படுத்துதல் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை நீண்ட காலத்திற்கு திணிப்பதே சிறந்த வழி. எங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில்.

• கட்டம் 9: இங்கே நீங்கள் 80 வாரங்களில் உங்கள் எடையில் 2% வரை இழக்கலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கும். இது உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கடுமையான மாற்றங்கள் காரணமாகும், தயாரிக்கப்பட்ட பொடிகளுக்கு உணவு மாற்றீடுகளைத் தவிர.
• கட்டம் 9: உணவு மறுகல்வி வந்து, படிப்படியாக உணவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. உணவு மாற்றங்களும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன, உடற்பயிற்சி தொடங்குகிறது மற்றும் உடல் படிப்படியாக காணாமல் போன எடையை இழக்கிறது. கேள்வி என்னவென்றால், உடல் உடலியல் மாற்றங்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
• கட்டம் 9: நோயாளியை ஆதரிப்பதற்கும் அவரது நீண்ட கால இலக்கை பராமரிப்பதற்கும் அவ்வப்போது பின்தொடர்தல் நிலை நுழைகிறது. நிச்சயமாக அவை நிறுவனத்தால் தூள்களாக வழங்கப்படுகின்றன.

அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்

இந்த உணவில் சில உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஏனென்றால் எல்லாமே உணவை மாற்றுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எனவே 2 வாரங்களுக்குள் அடையக்கூடிய பெரிய எடை இழப்பு. முதல் கட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 சாச்செட்டுகள் ப்ரோனோகல் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு அவற்றை வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் மிகக் குறைந்த அளவுகளில் கலக்கலாம் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, சார்ட், வாட்டர்கெஸ், கீரை, கீரை போன்ற காய்கறிகளை மட்டுமே அனுமதிக்க வேண்டும். இந்த முதல் கட்டம் பின்னர் 2 பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

முதலாவதாக, ஒரு நாளைக்கு 4 பாக்கெட்டுகள் மற்றும் நீல மீன், இறைச்சி மற்றும் முட்டை ஆகியவை 1 உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. இரண்டாவது பகுதியில், 3 உறைகள் மற்றும் இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டை ஆகியவை 2 உணவுகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதாவது, உணவைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் தயாரிப்புகளின் பாக்கெட்டுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் அதை உண்மையான உணவுடன் ஒப்பிட முடியாது.

இரண்டாவது கட்டம் 5 பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில், Pronokal sachets ஒரு நாளைக்கு 2 ஆக குறைக்கப்படுகிறது, இப்போது நாம் காய்கறிகள், இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். கூடுதலாக, காலை உணவில் நாம் ஏற்கனவே பால், பழம் மற்றும் ரொட்டி சாப்பிடலாம்.

இரண்டாவது பகுதியும் முதல் பகுதி போலவே உள்ளது, ஆனால் நாம் பழங்களை காலை மற்றும் மதியம் மத்தியில் அறிமுகப்படுத்தலாம். மூன்றாவது பகுதி 2 உறைகள் மற்றும் அனைத்து உணவுகளிலும் ரொட்டி சேர்க்கப்படுகிறது, கூடுதலாக, காலிஃபிளவர் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் போன்ற அனுமதிக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் பட்டியல் விரிவடைகிறது.

நான்காவது பகுதியில், பருப்பு வகைகள், மாவுச்சத்து மற்றும் பழங்கள் ஒரு உணவாக விடப்படுகின்றன. இறுதியாக ஒரு நாளைக்கு 2 சாக்கெட்டுகள் மற்றும் சீஸ் சேர்க்கப்பட்டு மீனுடன் தொடர்கிறது.

இந்த உணவின் மூன்றாவது நிலை அல்லது கட்டத்தில் ஒரு வகையான ஊட்டச்சத்து சமநிலை உள்ளது, ஆனால் இந்த கட்டம் 2 ஆண்டுகள் நீடிக்கும், இது நோயாளிக்கு ப்ரோனோகல் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட சார்பு, உணவைத் தவிர்ப்பது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத பொருட்களை சாப்பிடுவது போன்றவற்றை உருவாக்குகிறது. அல்லது அனுமதிக்கப்பட்டது போன்றவை அதாவது, புதிய மற்றும் உண்மையான தயாரிப்புகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதற்கு நோயாளியை ஊக்குவிப்பதற்குப் பதிலாக, உணவை மாற்றும் தூள் பொருட்களை வாங்கி உட்கொள்ள ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

இது ஆரோக்கியமானதா?

மருத்துவரின் ஒப்புதலைப் பெற்றிருப்பது ஆரோக்கியமானது என்பதற்கு ஒத்ததாக இல்லை. இந்த உணவு நம் உடலுக்கு ஒரு தீவிரமான மாற்றத்தை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் எல்லோரும் அதை செய்யக்கூடாது. மேலும், அதிசய உணவுகள் அல்லது இதுபோன்ற கட்டுப்பாடான உணவுகளை நாம் செய்ய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை நம் உடலுக்கும் நமது மன ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

சாச்செட்டுகள் மற்றும் குலுக்கல்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த வகை உணவு, உணவை மாற்றியமைக்கிறது, இது எவ்வளவு "எளிதானது" என்பதாலும், நாம் எப்போதும் மெல்லியதாக இருப்பதாலும் சார்புநிலையை உருவாக்குகிறது. நேரம் கடந்து, நமது தாது மற்றும் வைட்டமின் இருப்புக்கள் காலியாகி, இரத்த சோகை மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் போது யதார்த்தம் வருகிறது.

ஆலோசனையாக, ஹெர்பலைஃப் மற்றும் பலர் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை தங்கத்தின் விலையில் விற்கிறதைப் போலவே, சிறப்பு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கைகளில் உங்களை ஒப்படைத்து, இந்த வகை நிறுவனங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது சிறந்தது என்று நாங்கள் கூறுவோம்.