கவுண்ட்டவுன் கிறிஸ்துமஸ் தேதிகளில் நுழையத் தொடங்குகிறது மற்றும் இந்த தேதிகளில் அட்டவணையில் வண்ணம் மற்றும் சுவைகளின் கலவையை வைப்பதற்கு ஸ்டார்டர்கள், கேனப்ஸ் மற்றும் அப்பிடைசர்கள் பொறுப்பாகும். உங்கள் மெனுவைக் காண்பிப்பதற்கும், உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் அசல் உணவுகளை வழங்குவதற்கும் அவை ஒரு அருமையான விருப்பமாகும், மேலும் அவை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் உணவின் வெற்றியைக் குறிக்கும்.
இங்கே நான் உங்களுக்கு சில ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை விட்டுவிடுகிறேன், இதனால் எங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நாங்கள் உடைக்க முடியாது, மேலும் இந்த விடுமுறைகளை நாங்கள் சமாளிக்க முடியும்:
- அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்ட செலரி: நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் கலவை. செலரியைத் திறந்து, அதன் மீது வேர்க்கடலை வெண்ணெயைத் தடவி, சிறிது கொட்டைகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் மேலும் யோசனைகளைக் காணலாம் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் அது உங்கள் கிறிஸ்துமஸ் மெனுவை நிறைவு செய்யும்.
- இனிப்பு ஆப்பிள் புரோட்டீன் டிப்: இனிப்பு மற்றும் திருப்திகரமான, நம்மை நாமே நடத்துவதற்கு ஏற்றது. பாதாம் வெண்ணெய், கிரேக்க தயிர், தேன், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் நறுக்கிய ஆப்பிள் மட்டுமே நமக்குத் தேவை. தேன் மற்றும் தயிருடன் வெண்ணெய் கலந்து, ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெறுவோம், அதன் மேல் நாம் ஆப்பிள் துண்டுகளைச் சேர்த்து, சுவைக்கு இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.
- மொஸரெல்லா மற்றும் செர்ரி தக்காளியுடன் அவகேடோ டோஸ்ட்: நமது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களில் ஒன்று என்பதால், உடலுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்பைக் கொடுக்கப் போகிறோம்; மொஸரெல்லாவுடன் தக்காளியின் புதிய தொடுதல். சிறிதளவு டோஸ்ட், மொஸரெல்லா பேஸ், வெட்டப்பட்ட வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளியை சிறிய க்யூப்ஸாக நறுக்கி, சிறிது ஆர்கனோவுடன் தேவைப்படும்.
- முந்திரி மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்ட தேதிகள்: இந்த கிறிஸ்துமஸ் தேதிகளில் நாம் விரும்பும் ஒரு இனிமையான தொடுதலை இது வழங்குகிறது, இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பசியின்மை, இதில் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம். தேதியை பாதியாகத் திறந்து, உள்ளே உள்ள எலும்பிலிருந்து நம்மைப் பிரித்து, வேர்க்கடலை வெண்ணெயில் குளித்து, பரிமாறத் தயாராக இருக்கும் முந்திரி பருப்பை அறிமுகப்படுத்துவோம்.
- முறுமுறுப்பான பாதாம் மற்றும் வாழைப்பழம் புதிய கொழுப்பு இல்லாத சீஸ் கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும்: நீங்கள் அவசரமாக இருக்கிறீர்களா? நாங்கள் மூன்று பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவோம், இனிப்பு பல் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு டிஷ் சாப்பிடுவோம். ஒரு கிண்ணத்தில் நாம் அடித்த புதிய சீஸ் போட்டு, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழம் மற்றும் நறுக்கிய பாதாம் சேர்த்து சுவைக்கிறோம்.
- ஆடு சீஸ் லாலிபாப்ஸ்: ஒரு கணம் குழந்தைப் பருவத்திற்குச் செல்வோம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக படைப்பாற்றல்; நாங்கள் ஆடு சீஸ், நறுக்கிய பிஸ்தா, புதிய தட்டிவிட்டு சீஸ், நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஒரு சிறிய புரோவென்சல் மூலிகைகள் பயன்படுத்துவோம். கொட்டைகளைத் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் அடித்து விடுவோம். கலவையை சுமார் 50 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருப்போம், பின்னர் நாங்கள் சிறிய உருண்டைகளை உருவாக்கி, நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள் வழியாக அவற்றை லாலிபாப்ஸ் வடிவத்தில் அனுப்புவோம், அவற்றை சறுக்கு குச்சிகளால் துளைப்போம்.
- செரானோ ஹாம் மற்றும் மொஸரெல்லாவுடன் கூடிய சீமை சுரைக்காய் கேனப்: சுரைக்காயை துண்டுகளாக வெட்டி கிரில் செய்வோம். சீமை சுரைக்காயின் ஒரு பக்கம் சூடானதும், அதைத் திருப்பி, செரானோ ஹாமை மேலே வைத்து, மொஸரெல்லாவைச் சேர்ப்போம், இதனால் எல்லாம் கிரில்லில் சமைத்து முடிக்கப்படும். ஒரு சீரான கிறிஸ்துமஸ் மெனுவிற்கு, இது போன்ற மாற்று வழிகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் நட்டு வெண்ணெய் அது உங்கள் பசியைத் தூண்டும் உணவுகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
தொடர்புடைய கட்டுரை:
நீங்கள் சுற்றுலா செல்லும்போது என்ன ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்?
மானுவல் அரோயல்