பட்டாம்பூச்சி உணவு என்றால் என்ன? இது உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

இன்றைய சமூகம் நூற்றுக்கணக்கான உணவுகளை விரும்பும் அனைவருக்கும் வழங்குகிறது எடை இழக்க. உணவுப் பழக்கம் பல தசாப்தங்களாக இருந்து வருகிறது, எல்லாமே அழகு நியதிகள் மற்றும் நாம் "சரியான உடல்கள்" என்று விற்கப்படுவதைப் பொறுத்தது. அந்த எண்ணம் புலிமியா மற்றும் பசியின்மை போன்ற உணவுக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுத்தது, அத்துடன் பாதுகாப்பின்மை, அவமானம், சுயமரியாதை இல்லாமை, பயம், சமூக கவலை போன்றவை.

அதிசய உணவுகளுக்கும் ஒரு இடம் உண்டு, மேலும் அவை மிகவும் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை மலிவான மற்றும் மிகவும் குறைவான ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளின் அடிப்படையில் முடிவுகளை உறுதியளிக்கின்றன. பெரும்பாலான உணவு மாற்றீடுகள் மற்றும் குலுக்கல்களில் சர்க்கரைகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஒரு நாளைக்கு ஒரு வயது வந்தவருக்குத் தேவையான கலோரிகளை ஒரே உட்கொள்ளலில் குவிக்கின்றன.

அது மட்டுமல்லாமல், அதிசய உணவு முறைகள் பெரும்பாலும் மக்களின் மாயைகளில் விளையாடுகின்றன மற்றும் X வாரங்களுக்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது X பவுண்டுகளை இழக்கும் என்ற தவறான நம்பிக்கையை விற்கிறது.

பிரபலமான பிகினி ஆபரேஷன் என்பது நமது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் அந்நியர்களுக்கு முன்னால் கடற்கரையிலும் குளத்திலும் பெருமையுடன் காட்ட ஒரு சரியான உடலைத் தேடும் சமூகத்தின் மற்றொரு இயக்கமாகும்.

பட்டாம்பூச்சி உணவு இதையெல்லாம் சுற்றி வருகிறது, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட உணவு மற்றும் இது ஒரு சரியான தீர்வாக விற்கப்படுகிறது. விரைவாக எடை இழக்க. கார்போஹைட்ரேட், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைத் தவிர்த்து, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே உணவாகக் குறைத்தால், எடை குறையும் என்பது தெளிவாகிறது.

பட்டாம்பூச்சி உணவு எங்கிருந்து வருகிறது?

எடையைக் குறைக்க "பழங்கள்" மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடும் சிலருக்கு அதிகம் அறியப்படாத உணவு. நாங்கள் அதை மேற்கோள்களில் வைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை உண்மையில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அல்ல, ஆனால் பழம் மற்றும் காய்கறி மாற்று குலுக்கல் பொடிகள்.

அந்த உணவைப் பற்றிய நமது பிரதிநிதித்துவத்தை நாம் செய்ய விரும்பினால், ஒவ்வொரு குலுக்கல் செலவினங்களையும் சேமித்து, உண்மையான, புதிய, உண்மையான பழங்களை வாங்கலாம். ஜூஸ் பிளஸ்+ போன்ற பிற பிராண்டுகளில், ஹெர்பலைஃப் எனப்படும் பிரபலமான "உடல்நலம்" மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கத்தைச் சேர்ந்ததாகக் கூறப்படும் இந்த ஷேக்குகள் மற்றும் உணவுமுறையே.

ஒவ்வொரு குலுக்கல், அதே போல் காப்ஸ்யூல்கள், சாச்செட்டுகள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்களும் அதிக விலையில் உள்ளன. சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நம் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக மோசமாக்கும்.

மேலும் "வேடிக்கையான" பட்டாம்பூச்சி உணவும் உள்ளது, அது பழம்-சுவை கொண்ட ஜெல்லி பீன்ஸ் மற்றும் உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று உறுதியளிக்கிறது. இந்த நிலையில், 372 THIN KIT போன்ற பிற நிறுவனங்களில், இந்த ஜெல்லி பீன்ஸின் பின்னணியில் உள்ள நிறுவனம் Actafarma ஆகும்.

இந்த ஆர்வமுள்ள பொருட்கள் கொண்ட இந்த உணவின் தந்திரம் குளுக்கோமன்னன் (ஒரு கரையக்கூடிய உணவு நார்) அடிப்படையிலானது, இது குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றும்போது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, அதாவது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மட்டுமே உணவில் இருக்க முடியும்.

உடல் எடையைக் குறைக்க நேச்சர்ஹவுஸ் அல்லது ஹெர்பலைஃப் போன்ற மையங்களுக்குச் செல்ல முடிவு செய்யும் பலர் உள்ளனர். அந்தப் பணத்தைச் சேமித்து, ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவுகளில் முதலீடு செய்யும்போது, ​​மிதமான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள், அதிக எடை போன்ற குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஷேக் மற்றும் மாற்றாக விற்க விரும்பாத ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் செல்லுங்கள். உணவுகள்.

பட்டாம்பூச்சி உணவின் தீமைகள்

முயற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பது என்பது தங்கத்தின் விலையில் பணம் செலுத்தி ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை ஏமாற்றும் ஆசை. இந்த முட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவைத் தேர்வுசெய்து, ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், தொடர்ந்து விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

தசை வெகுஜன மற்றும் வலிமை இழப்பு

பட்டாம்பூச்சி உணவுக்கு இணங்குவதன் மூலம் நாம் தசை மற்றும் வலிமையை இழக்கிறோம், நமது எலும்புகள் மற்றும் உடலின் சமநிலையை கூட பாதிக்கிறது. தசை எலும்பை மூடி, முட்டாள்தனமான வீழ்ச்சியால் ஏற்படக்கூடிய முறிவுகள் மற்றும் பிற காயங்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, தசை வெகுஜன இழப்பு இயக்கம் மற்றும் சில அடிப்படை உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும்.

அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது

நாமும் கஷ்டப்படலாம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் பல நிலைகளில் நமது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இடையூறாக உள்ளது, அத்துடன் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம், அது மற்ற உணவுகளுடன் இருக்கும் வரை, மற்றும் ஒரே உணவாக அல்ல. சோர்வு, சோர்வு, வெளிர், செறிவு குறைபாடுகள், தலைச்சுற்றல், ஆறாத காயங்கள், ஆற்றல் இல்லாமை, வலி, மனப்பான்மை மாற்றம், மன அழுத்தம் போன்றவற்றை உணர்ந்தால். இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம்.

வலிமிகுந்த பக்க விளைவுகள்

பட்டாம்பூச்சி உணவைப் போலவே, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவதன் மூலம், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு கூட, நாம் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படலாம். வலி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அளவு, ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, மூட்டு வலி, மற்ற சமமாக எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகள் மத்தியில்.

மருத்துவக் கட்டுப்பாடு இல்லை

இந்த உணவின் மற்றொரு எதிர்மறை அம்சம் என்னவென்றால், இந்த வகையான தயாரிப்புகள் பொதுவாக உண்மையான மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உடல்நலம் மற்றும் உணவு நிறுவனங்கள் பொதுவாக ஒரு பிரமிட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதை நினைவில் கொள்வோம், மேலும் இந்த தயாரிப்புகளை விற்பனை செய்து பணம் சம்பாதிப்பதற்காக அனைவருக்கும் கிட்டத்தட்ட கண்மூடித்தனமாக வழங்கும் விற்பனையாளர்கள் (அல்லது விளம்பரங்கள்) உள்ளனர்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ளச் செய்யும் எந்த உணவும் நம்மை எடையைக் குறைக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் நம் ஆரோக்கியத்தையும் இழக்கிறோம் என்பதில் நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மட்டுமே, சைவ உணவு உண்பவர்கள் என்று குழப்பமடைய வேண்டாம்

பட்டாம்பூச்சி உணவு என்பது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இருப்பினும் ஓரளவு செயற்கை மற்றும் விசித்திரமான முறையில், இயற்கையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் காப்ஸ்யூல்கள், ஷேக்குகள், சாச்செட்டுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறார்கள், ஆம் அது உண்மைதான், ஆனால் அவர்களின் மெனு பலர் கற்பனை செய்வதை விட மிகவும் விரிவானது.

சீரான சைவ உணவில் தானியங்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், அனைத்து வகையான காய்கறிகளும் உள்ளன. தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் மீட்பால்ஸ், தொத்திறைச்சி மற்றும் ஹாம்பர்கர்கள், பேஸ்ட்ரிகள், அனைத்து வகையான ரொட்டிகள் மற்றும் கேக்குகள், "சீஸ்", சாஸ்கள், சாக்லேட் (பால் இல்லாமல்), குக்கீகள் போன்றவை. இது சைவ உணவு உண்பவர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அனைத்து புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெற உதவுகிறது.

உதாரணமாக, வார இறுதியில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுபவர்கள் உள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் அதை சுத்தப்படுத்தும் நோக்கத்துடன் செய்கிறார்கள், அவர்கள் சாப்பிடும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொடுக்கப்பட்டால், அவர்கள் நம் உடலில் ஒவ்வொரு நாளும் சேமிக்கும் நச்சுகளை அகற்ற முடிகிறது. ஆபத்தான விஷயம், நாம் ஏற்கனவே விளக்கியது போல், அந்த பழக்கத்தை காலப்போக்கில் நீட்டிக்க வேண்டும்.