தன்னியக்கவாதம் என்றால் என்ன, அது ஏன் உண்ணாவிரதத்துடன் தொடர்புடையது?

சில காலமாக, உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பதற்காகவும், இந்த வேலை நாளில் உணவைப் பொருத்துவதற்காகவும் உண்ணாவிரதம் மிகவும் நாகரீகமாகிவிட்டது. தன்னியக்கவியல் என்பது நம் உடலில் ஏற்படும் ஒரு மீளுருவாக்கம் செயல்முறையாகும், இது எடை இழப்பு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

தன்னியக்கவியல் என்றால் என்ன?

2016 இல், ஜப்பானிய விஞ்ஞானி யோஷினோரி ஓசுமி ஆட்டோபேஜியின் செயல்பாடு குறித்த ஆராய்ச்சிக்காக அவருக்கு நோபல் பரிசு வழங்கப்பட்டது. இந்த செயல்முறை செல்லுலார் மட்டத்தில் இயற்கையான மீளுருவாக்கம் பொறிமுறையாகும், இதுவும் சில நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கிறது.

En 1960 தன்னியக்கவியல் கண்டறியப்பட்டது இதுவே முதல் முறையாகும், ஆனால் அது உண்மையில் 90கள் வரை கவனிக்கப்படாமல் போனது.அதன் பெயர் கிரேக்க மொழியில் இருந்து வந்தது மற்றும் "தன்னை உண்ணும்" செயல்பாட்டைக் குறிக்கிறது; அதாவது, செயல்முறை உடல் செல்கள் அவற்றின் சொந்த கூறுகளுடன் மறுசுழற்சி செய்யப்படுகின்றன.
இந்த பொறிமுறையானது நமது உடலுக்கு ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் செல்களைப் புதுப்பிப்பதற்கும் எரிபொருளை வழங்குவதை அவர்கள் உறுதி செய்கிறார்கள். எனவே செல்கள் சேதமடைந்த அல்லது சைட்டோபிளாஸில் வேறுபட்ட அமைப்பைக் கொண்ட புரதங்களை அகற்ற தன்னியக்கத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.

உதாரணமாக, நாம் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​தன்னியக்க நோய் இது வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவை அகற்றும்.

தன்னியக்கத்திற்கும் உணவுக்கும் நல்வாழ்வுக்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், இல்லையா? சரி, சில நிபுணர்கள் இந்த செயல்முறை இயற்கையாக ஏற்படலாம் என்று கூறுகிறார்கள் உண்ணாவிரதம், அதிக தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு மற்றும் உணவில் கார்போஹைட்ரேட் குறைதல்.

அதன் நன்மைகள் என்ன?

மனிதனின் பரிணாம வளர்ச்சியின் போது, ​​அவர்கள் பசியின் பல்வேறு நிலைகளைக் கடந்து, தன்னியக்கத்தை செயல்படுத்தியுள்ளனர். தற்போது, ​​பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை சாப்பிட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், எனவே இந்த செயல்முறை இரவில் மட்டுமே நிகழ்கிறது.

தன்னியக்கவியல் திறன் கொண்டது என்பதை உறுதிப்படுத்தும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள். நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது, ​​​​மிகவும் சாதாரண விஷயம் என்னவென்றால், நமக்கு பசி இல்லை, இல்லையா? ஏனென்றால், உங்கள் உடல் ஆக்கிரமிக்கும் வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
• தடுக்க நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும் புரதங்களின் திரட்சியை குறைக்க.
• உதவி புற்றுநோயை எதிர்த்து போராட. தன்னியக்க உயிரணுக்கள் ஆரோக்கியமான செல்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் கெட்டவற்றை மாற்றுகிறது, இதனால் புற்றுநோய் செல்கள் எதிர்ப்பாற்றல் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது.
• அவளுக்கு உதவு வாழ்நாள்.
• தடுக்க வகை II நீரிழிவு மற்றும் கணையத்தின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

இந்த நன்மைகளை கவனிக்க நீங்கள் நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் இரவில் சாப்பிடாமல் நேரத்தை நீட்டிக்க வேண்டும்.