ஜோக்கர் ஆவதற்கு ஜோவாகின் ஃபீனிக்ஸ் டயட் இதுதான்

பல நடிகர்கள் தங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட கதாபாத்திரத்திற்கு கச்சிதமாக பொருந்த உடல் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். நாங்கள் அதை ஏற்கனவே பார்த்தோம் பிராட் பிரிட், கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த் o கிறிஸ் பாட், இப்போது ஜோக்கின் ஃபீனிக்ஸ் ஜோக்கராக அவரது நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நடிப்பின் முறை. குறுகிய காலத்தில் இந்த கடுமையான மாற்றங்கள் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, மேலும் ஆரோக்கியத்தை சோதனைக்கு உட்படுத்தலாம், எனவே ஆர்தர் ஃப்ளெக்கை உருவகப்படுத்துவதற்காக ஜோவாகின் உணவில் என்ன இருந்தது என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யப் போகிறோம்.

ஒரு பெரிய வில்லனாக இருக்க ஒரு தீவிர உணவு

ஜோக்கர் (பேட்மேனின் பெரிய எதிரி) பாத்திரத்திற்கு தயாராக இருக்க, ஜோவாகின் ஃபீனிக்ஸ் 20 கிலோவுக்கு மேல் எடை இழக்க வேண்டியிருந்தது, ஆனால் எந்த வகையிலும் இல்லை. அவர் சமீபத்தில் அக்சஸ் ஹாலிவுட்டில் ஒரு நேர்காணலை அளித்தார், அதில் அவர் "என்று தேடியதை ஒப்புக்கொண்டார்.பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைக்க மருத்துவ வழிகாட்டுதல். இது நான் முன்பு செய்த ஒன்று, ஒரு மருத்துவருடன் மேற்பார்வையிடப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பான வழியில் வேலை செய்தேன். ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்து 130 கிராமுக்கு மேல் வெறித்தனமாக இருப்பது மிகவும் கடினமான விஷயம், இல்லையா? மேலும் உங்களுக்கு ஒருவித கோளாறு ஏற்படுவது உண்மைதான். அதாவது பைத்தியம்".

அப்படியிருந்தும், நடிகர் தனது 44 வயதில், இருபத்தி மூன்று கிலோவைக் குறைக்க அனுமதித்த கடுமையான டயட்டைக் கடைப்பிடித்தார். «இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது மட்டுமல்ல. நீங்கள் கீரை மற்றும் வேகவைத்த பச்சை பீன்ஸ் சாப்பிடலாம்«. காய்கறிகள் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் கொண்ட உணவுகள் என்பதை நாம் அறிவோம், மேலும் அவை பதட்டத்தை குறைத்து நம்மை திருப்திப்படுத்துவதைக் குறிக்கின்றன. செய்யும் போது ஒரு கலோரிகளில் இவ்வளவு பெரிய வீழ்ச்சி அவர் பசியுடன் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது. ஜோவாகின் ஃபீனிக்ஸ், "படத்தின் இயக்குநரான டோட் பிலிப்ஸ், எனக்குப் பிடித்தமான ப்ரீட்ஸெல்ஸைக் கொண்டு வந்தார், அது மிகவும் கடினமாக இருந்தது.".

காய்கறிகள் ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், ஊட்டச்சத்து இல்லாத உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. மூன்று உணவுகளில் (ஆப்பிள், கீரை மற்றும் பீன்ஸ் போன்றவை) நமது உணவில் கவனம் செலுத்துவது ஏற்படலாம் கடுமையான உடல்நல அபாயங்கள்நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய்கள், இரத்த சோகை, செரிமான அமைப்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்றவை. தர்க்கரீதியாக, அவை நீண்ட காலத்திற்கு தோன்றும் நோயியல் ஆகும், ஆனால் சில நாட்களில் நீங்கள் நீரிழப்பு, சோர்வு, தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும், நிச்சயமாக, பவுன்ஸ் விளைவு.

இந்த வகை உணவைப் பின்பற்ற வேண்டாம்

உங்கள் நாளுக்கு நாள் ஜோக்கரைப் போல நடந்துகொள்வதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த வகையான ஊட்டச்சத்து-மோசமான உணவையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நடிகர்களின் உணவுத் திட்டங்களை ஒருபோதும் பின்பற்றாமல் இருப்பது நல்லது. ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் செல்லுங்கள், அவர் உங்கள் வழக்கை மதிப்பிட்டு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவை வடிவமைப்பார். நீங்கள் எடை இழக்க அனுமதிக்கும் ஒரு கலோரிக் பற்றாக்குறை எப்போதும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் உடல் செயல்பாடு மற்றும் நல்ல ஓய்வுடன் சேர்ந்து.