நம் உடல் கொழுப்பு எங்கே செல்கிறது?
பள்ளியின் இயக்குநரும், ஆய்வின் இணை ஆசிரியருமான ஆண்ட்ரூ பிரவுன், "எடை இழப்பில் ஈடுபடும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பற்றிய ஆச்சரியமான அறியாமை மற்றும் குழப்பம் உள்ளது«. உண்மையில், ஆய்வின் ஆசிரியரான ரூபன் மீர்மன், காற்றில் பெரும்பாலான கொழுப்பு இழக்கப்படுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறார். உங்களிடம் படங்கள் இல்லை என்றால், இந்த முடிவுக்கு எப்படி வந்தது என்பதை விளக்குவோம்.
10 கிலோ கொழுப்பை இழக்க, நீங்கள் 29 கிலோ ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுக்க வேண்டும்
மீர்மன், அவர் தன்னுடன் ஒரு ஆய்வை மேற்கொள்ள விரும்பினார்: «2013 இல், நான் 15 கிலோவை இழந்தேன், அவர்கள் எங்கு சென்றார்கள் என்பதை அறிய விரும்பினேன். முடிவுகள் என்னை வியப்பில் ஆழ்த்தியது. உலகளாவிய உடல் பருமன் நெருக்கடியின் மத்தியில் நாம் இருக்கிறோம், இழந்த கொழுப்பு எங்கே செல்கிறது என்ற எளிய கேள்விக்கான பதிலை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஆனால் எனது கணக்கீடுகளை ஆண்ட்ரூ பிரவுனிடம் காட்டிய பிறகுதான், இந்தப் பிரச்சினை இதுவரை எவ்வளவு மோசமாகக் கையாளப்பட்டது என்பதை நாங்கள் இருவரும் உணர்ந்தோம்.".
பிரவுன், விசாரணையின் இணை ஆசிரியர், விசாரணை மற்றொரு கண்ணோட்டத்தில் குறிப்பாக அணுகப்பட்டது என்று கூறினார் இழந்த கொழுப்பின் ஒவ்வொரு அணுவையும் கண்காணிக்கிறது.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அணுவுக்கு அணு கண்காணிப்பு 10 கிலோ கொழுப்பு இழப்பை ஏற்படுத்தியது, 8 கிலோ வெளியேற்றப்பட்டது வடிவத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு நுரையீரல் வழியாக. மீதமுள்ள 1 கிலோ தண்ணீராக மாறியது, சிறுநீர், சுரப்பு, வியர்வை, கண்ணீர் அல்லது பிற உடல் திரவங்கள் மூலம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
அவர்கள் அதை பாதுகாக்கிறார்கள் "நாம் வெளிவிடும் கார்பன் டை ஆக்சைடு கண்ணுக்குத் தெரியாத வாயு என்பதால் இவை எதுவும் மக்களுக்குத் தெரிவதில்லை«. உண்மையில், பல ஆண்டுகளாக, மருத்துவ மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கொழுப்பு இழப்பு என்று உறுதியாக நம்பினர் ஆற்றல் அல்லது வெப்பமாக மாற்றப்பட்டது.
நான் அதிகமாக சுவாசித்தால், நான் அதிக கொழுப்பை இழக்கிறேனா?
கொழுப்பு பெரும்பாலும் கார்பன் டை ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகிறது, எனவே இப்போது நீங்கள் பைத்தியம் போல் சுவாசிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டியிருந்தது. இல்லை, அதிகமாக சுவாசிப்பதன் மூலம் அதிக கொழுப்பை இழக்க மாட்டீர்கள். சரியான சுவாசம் இல்லாததால் நீங்களே தலைச்சுற்றல் அல்லது ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் என்ற ஒரு அத்தியாயத்தை அனுபவித்திருப்பீர்கள். ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யாதீர்கள், உங்கள் உடல் தேவைப்படுவதை சுவாசிக்கவும்.
வெளிப்படையாக, நீங்கள் செய்தால் உடல் செயல்பாடு, நீங்கள் உங்கள் சுவாசத்தை அதிகரிப்பீர்கள் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுவீர்கள். அந்த வகையில், தி வீட்டிலிருந்தே கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சி மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் கொழுப்பை எரிக்க பயிற்சிகள் இந்த செயல்முறையை மேம்படுத்த பயனுள்ள உத்திகளாக இருக்கலாம்.