கிறிஸ்துமஸ் திரும்பி வரும்போது, பலர் கூடுதல் பவுண்டுகளைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் விரைவான முறைகளில் தங்கள் கவனத்தைத் திருப்புகிறார்கள். கிறிஸ்துமஸ் உணவுகள், நௌகட் அல்லது அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது ஆகியவற்றை ஒரு வாரத்தில் ஈடுசெய்ய முடியாது. நாம் விரைவாக எடை அதிகரித்தாலும், பொதுவாக அதே விகிதத்தில் எடை இழப்பதில்லை. அதனால்தான் சிலர் தொடங்குவதைப் பற்றி யோசிக்கிறார்கள் நச்சு நீக்க உணவுமுறைகள், ஆனால் அது நம்பகமானதா மற்றும் ஆரோக்கியமானதா? அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் ஏன் டீடாக்ஸ் டயட்டைப் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
டிடாக்ஸ் உணவுகள் என்ன உறுதியளிக்கின்றன?
அதிசய உணவுகள் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவற்றின் முடிவுகள் விரைவாகத் தெரியும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்க முடியாதவை, அத்துடன் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். டிடாக்ஸ் உணவுகள் சமீப ஆண்டுகளில் அவர்கள் உறுதியளித்தபடி நாகரீகமாக உள்ளன "போதையில்" இருந்த பிறகு, உங்கள் உடலை ஏராளமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் சுத்தப்படுத்துங்கள். இந்தக் கூற்று முற்றிலும் தவறானது என்பதைச் சொல்லத் தேவையில்லை. உணவில் "சுத்தப்படுத்துதல்" நாட்களில் செய்ய வேண்டும் அரை வேகமாக, இதில் நாங்கள் மட்டுமே எடுப்போம் «சுத்தப்படுத்தும் சாறுகள்» எங்களுக்குக் குறிக்கும் நிறுவனங்களிலிருந்து. இந்த பழச்சாறுகளின் செயல்திறனைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், எங்கள் கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் டிடாக்ஸ் சாறுகளின் விளைவுகள் மேலும் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்.
அப்படியென்றால் நான் இந்த மாதிரியான டயட் செய்ய வேண்டியதில்லையா?
சரியாக, உங்கள் உடல் உணவால் விஷமாகவில்லை, இந்த டயட் செய்வதை மறந்து விடுங்கள். நம் உடலில் இருக்கக்கூடிய நச்சுகள், கலோரிகள் அதிகம் இருந்தாலும், உணவில் இருந்து வருவதில்லை. நம் உடல் ஒரு சரியான இயந்திரமாகும், இது தினசரி நச்சுகளை அகற்றும் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது சிறுநீரகங்கள். எனவே மந்திர காய்கறி சாறுகள் இந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவாது, மேலும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம் ஒரு சமச்சீரான உணவு அதில் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் அடங்கும். இந்த உணவுமுறைகளை நம்புவதற்குப் பதிலாக, நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
இந்த உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நாம் ஒரு கலோரிகளின் நுகர்வு நமக்கு தேவையானதை விட குறைவாக உள்ளது சரியாக செயல்பட. இது கொழுப்புகள் அல்லது புரதங்களின் நுகர்வுகளை நீக்குகிறது மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதால், இந்த உணவை நாங்கள் அங்கீகரிக்கவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் நாம் மூன்று பெரிய உணவுக் குழுக்களை உட்கொள்ள வேண்டும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்க. நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளுங்கள் மரபணு உணவுமுறையால் என்ன நன்மைகள் உள்ளன? நீங்கள் தனிப்பயன் விருப்பங்களில் ஆர்வமாக இருந்தால்.
ஆமாம், நீங்கள் பழச்சாறுகள் சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை இழக்கப் போகிறீர்கள், ஆனால் அதில் பெரும்பாலானவை நீர் மற்றும் தசை வெகுஜனமாக இருக்கும். பிந்தையதை இழப்பது கொழுப்பை நீக்குவதற்கு சாதகமாக இருக்காது, எனவே நீங்கள் அதிகமாகிவிடுவீர்கள் பலவீனமான மேலும் நீங்கள் ஓய்வில் குறைவான கலோரிகளை எரிப்பீர்கள். எனவே, நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள மாற்று வழிகளைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம்.
கிறிஸ்துமஸில் நான் பெற்ற கிலோவை இழக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
நீங்கள் மீண்டும் வடிவத்தை பெற விரும்பினால், உங்களுடன் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் செல்லுங்கள் உணவு. அதிசய உணவுமுறைகளைப் பற்றி மறந்துவிடுங்கள், ஏனெனில் அவை காலப்போக்கில் உங்களுக்கு மீள் விளைவை மட்டுமே தரும். கூடுதலாக, நீங்கள் இணைக்கலாம் உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் எடை இழப்பை எளிதாக்கவும். பயனுள்ள முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் ஆராயலாம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் இயற்கை சாறுகள், இது விடுமுறைக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும். நிச்சயமாக, செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள் விளையாட்டு. வாராந்திர திட்டத்தை உருவாக்கி, உங்கள் இலக்குகளை அடைய கண்டிப்பாக இருங்கள், பிறகு நீங்கள் அதை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
மேலும், இது நுகர்வு என்று கருதுகிறது மிதமான அளவில் காபி இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்காது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியான செயல்களுக்குப் பிறகு, தீவிர உணவுமுறைகளை நாடாமல் எடை குறைக்க உதவும் ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.
