ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற தைராய்டு நோயால் கூட உடல் எடையை குறைப்பது சாத்தியமாகும். ஆனால் அதற்கு தைராய்டுக்கு அப்பாற்பட்டவை உட்பட ஹார்மோன்களின் மதிப்பீடு மற்றும் சரியான உணவின் நிலையான தேர்வு தேவைப்படுகிறது.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது ஒரு பொதுவான நாளமில்லா கோளாறு ஆகும், இதில் தைராய்டு சுரப்பி போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாது. இது சோர்வு, குளிர்ச்சியை தாங்கும் திறன், இனப்பெருக்க பிரச்சனைகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை கட்டுப்படுத்தும் எடையை குறைக்க, பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் எடை இழப்பதில் சிரமம்

தைராய்டு சுரப்பி உள்ள பலருக்கு உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு வெறுப்பூட்டும் செயலாக இருக்கலாம். நமக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தைராய்டு இல்லை, அல்லது கதிரியக்க அயோடின் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தினால், தைராய்டு செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பாதிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பதை ஒரு மேல்நோக்கிப் போராக மாற்றும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் முடியும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும்எனவே நீங்கள் கலோரிகளை திறம்பட எரிக்க மாட்டீர்கள், மேலும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு குறைந்த திறன் அல்லது உந்துதல் உள்ளது. இது தேவையற்ற கொழுப்பை அகற்றுவதை மிகவும் கடினமாக்கும். நீர் தேக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஆகியவை எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்.

தைராய்டு செயலிழந்தால், முறையற்ற சிகிச்சையானது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போதும் எடை குறைப்பை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாக்குகிறது. நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும், நீங்கள் அதிக எடை அதிகரிக்கலாம். உங்களுக்கு லேசான ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் கணிசமாகக் குறையும், இதனால் ஒவ்வொரு நாளும் குறைவான கலோரிகளை நீங்கள் எரிக்கலாம்.

சிறப்பு உணவு

உங்கள் தைராய்டுக்கு சிறந்த உணவு எதுவுமில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருக்கும்போது உடல் எடையை வெற்றிகரமாகக் குறைக்க நீங்கள் உண்ணும் விதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவது அவசியம். இருப்பினும், பின்பற்ற வேண்டிய உணவு வகை நமது உடலியல், உணவு உணர்திறன், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறன் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வளர்சிதைமாற்றம், சேமித்தல் மற்றும் எரிப்பதில் உடலின் செயல்திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில புள்ளிகள்:

• கலோரிகளை வெட்டுங்கள் பொதுவாக: கலோரி கால்குலேட்டர் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி நாம் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோம், சாப்பிடுகிறோம் மற்றும் குடிக்கிறோம்.
• உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்: ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமானால் அடிப்படை தந்திரங்களில் ஒன்றான நார்ச்சத்து நல்ல அளவில் கிடைக்கும். இது அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது இரண்டிலிருந்தும் வரலாம்.
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள் எளிய மற்றும் சர்க்கரை: குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவைப் பின்பற்ற முயற்சிப்போம்.
• அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு: ஒரு தன்னுடல் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு வகை உணவு வகைகளை கருத்தில் கொள்வது நல்லது.
• பேலியோலிதிக் உணவு: முழு உணவுகள், குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத உணவு. பேலியோலிதிக் உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்கும். நாம் போதுமான அயோடின் கிடைப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
• அட்டவணையை மாற்றவும் உணவுகள்: இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத உணவை நாம் முயற்சி செய்யலாம். பயனுள்ள மற்றொரு அணுகுமுறை நாள் முழுவதும் மேய்ச்சல்/சிறு உணவு உண்ணும் அணுகுமுறை ஆகும். இரவு 8 மணிக்குப் பிறகு தின்பண்டங்கள் அல்லது உணவு இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று வேளை சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்துவது கொழுப்பு எரிவதைத் தூண்டவும், பசியின் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
• ஒவ்வாமை சோதனை உணவு: பால், கோதுமை, சோயா, மற்றும் சில பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவை பொதுவான ஒவ்வாமைகளாகும். இவற்றில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், அவற்றை உணவில் இருந்து அகற்றுவோம்.
• பசையம் இல்லாத உணவு: பசையம் உணர்திறன் மற்றும் செலியாக் நோய் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது. சில நோயாளிகள் பசையம் இல்லாத உணவுக்கு மாறும்போது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பைப் புகாரளித்தனர்.

தடைசெய்யப்பட்ட உணவு

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பி வைட்டமின்கள், ஒமேகா -3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். நிச்சயமாக, உங்கள் சூழ்நிலையில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலுடன் ஒரு வழக்கமான சிகிச்சை மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மருத்துவர் தீர்மானித்துள்ளார். அடுத்து, மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவற்றை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன:

• சர்க்கரை உணவுகள், காஃபின் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இந்த உணவுகள் உடலில் குறைந்த அளவு வீக்கத்தைத் தூண்டி, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த பொருட்களைக் குறைப்பது அல்லது நீக்குவது கூட செயலற்ற தைராய்டின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• ஆற்றல் பார்கள் மற்றும் மரபணு மாற்றப்பட்ட உயிரினங்களைக் கொண்ட உணவுகள். ஆற்றல் பார்களில் உள்ள பாதுகாப்புகள், சேர்க்கைகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் ஹோமியோஸ்டாசிஸை (உடலின் உள் சூழல்) கட்டுப்படுத்தும் நுட்பமான நியூரோஹார்மோனல் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
• பசையம். கோதுமை, கம்பு மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற பசையம் கொண்ட உணவுகளைக் குறைப்பது, ஹஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் (உடல் தைராய்டைத் தாக்கும் ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்யும்) செலியாக் நோயுடன் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை) உள்ளவர்களுக்கு, ஆன்டிபாடி அளவைக் குறைக்க உதவும். பசையம் அதிகம் உள்ள தானியங்களை சாப்பிடுவது மருந்துகளை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்கும். தைராய்டு சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் இந்த பொருளைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கோதுமை, கம்பு, ஸ்பெல்ட், பார்லி மற்றும் கமுட் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகளை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம்.
• soja. பால் அல்லது டோஃபு வடிவில் உள்ள சோயா தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. சோயாவில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் உள்ளன, இது தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மாற்றுகிறது, குறிப்பாக அயோடின் குறைபாடு உள்ள நோயாளிகளுக்கு. பால், பாலாடைக்கட்டி, புரதம் அல்லது சாஸ்: அதன் எந்த மாநிலத்திலும் அதன் நுகர்வு தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• சிலுவை காய்கறிகள். மிகவும் சத்தானதாக இருந்தாலும் (முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, காலே), இந்த பொருட்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி செயல்முறையை ஓரளவுக்கு குறுக்கிடலாம், குறிப்பாக பச்சையாக சாப்பிட்டால். இந்த சமைத்த உணவுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடலாம், ஆனால் மிதமாக மற்றும் பச்சையாகத் தவிர்க்கவும்.
• மது. நாம் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், இந்த நச்சுப் பொருள் எந்த ஆரோக்கிய நன்மையையும் தராது. மேலும், ஆல்கஹால் எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் பல கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்களில், ஆல்கஹால் அதன் செயல்பாட்டின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.
• சில பழங்கள். மிதமான நுகர்வு இருக்கும் வரை, எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. தைராய்டு சுரப்பியைப் பாதிக்கும் என்பதால், பழத்தில் அவர்கள் உண்ணும் சர்க்கரையின் அளவை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பீச், அன்னாசி, மாம்பழம், ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• சில இறைச்சிகள். பதப்படுத்தப்பட்ட தொத்திறைச்சிகளில் நைட்ரைட்டுகள், நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பல கூடுதல் இரசாயனங்கள் நிறைந்துள்ளன, அதனால்தான் அவை ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு முக்கிய ஆபத்துகளில் ஒன்றாகும். நாம் அவற்றை சாப்பிடுவதை பழக்கப்படுத்தினால் அவை நோயை கூட ஏற்படுத்தும்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள்

இந்த நோயியலில் உணவுக்கு பெரும் சக்தி உண்டு. நாங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்படுகிறோம் என்பதை மருத்துவர் உறுதிப்படுத்திய பிறகு, சில மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, இந்த சூழ்நிலைகளில் நல்ல உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவை அவர் பரிந்துரைப்பார். மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று அயோடின், எனவே இந்த கனிமம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்த நபர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 200 மைக்ரோகிராம் அயோடின் உட்கொள்ள வேண்டும். உலக மக்கள்தொகையில் 40% க்கும் அதிகமானோர் இந்த கனிமத்தின் பற்றாக்குறை அளவைக் கொண்டிருப்பதை உலக சுகாதார நிறுவனம் உறுதி செய்கிறது. அயோடின் பெரும்பாலும் மண்ணில் விளையும் காய்கறிகளிலும், கடலில் இருந்து வரும் காய்கறிகளிலும் (மட்டி மற்றும் மீன்) காணப்படுகிறது. அயோடின் உட்கொள்ளலை மீறாமல் இருக்க கடற்பாசியை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம் என்றாலும்.

இந்த கனிமத்துடன் கூடுதலாக, மற்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி நாம் சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்:

• துத்தநாகம். நாம் அதை சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள், கோதுமை கிருமிகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் காணலாம். தொத்திறைச்சிகள் நைட்ரைட்டுகள், நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பல கூடுதல் இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் செயலாக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவை ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• இரும்பு. இறைச்சி மற்றும் மீன் இரண்டிலும் இந்த தாது உள்ளது.
• மாங்கனீசு. கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் விதைகளில் இது மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.
• வைட்டமின் ஏ. பச்சைக் காய்கறிகள் (சார்ட், கீரை), தக்காளி, மிளகுத்தூள், ஆரஞ்சு, கேரட், பூசணி மற்றும் மாம்பழங்களில் இதைக் காணலாம்.

ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான சிறப்பு உணவின் அடிப்படையாக சில உணவுகள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்- ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது என்றாலும், இவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் சில:

• கார்போஹைட்ரேட் முழு தானியங்கள் மற்றும் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவை ஆற்றலையும் திருப்தி உணர்வையும் தருகின்றன. அவை அழற்சி அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் பதில்களைத் தூண்டுவதில்லை.
• அதிக புரத உணவுகள். மீன், பருப்பு வகைகள், முட்டை (குறிப்பாக முட்டையின் வெள்ளைக்கரு), குயினோவா, கொட்டைகள் மற்றும் பழ வெண்ணெய். இவை தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் ஏற்படும் தசை பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
• ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உணவுகள். எண்ணெய் மீன், ஆளி விதைகள், கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை லிப்பிட் அளவை சமப்படுத்த உதவும், இது நீடித்த ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் போது தவறான பாதையில் செல்லலாம்.
• போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளுங்கள். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு தைராய்டு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், ஏனெனில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சமரசம் செய்யலாம். செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் அயோடின் ஆகியவை தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன, எனவே உங்கள் உணவில் இந்த நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவு உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்வோம்.
• ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள். புரோபயாடிக்குகள் குடல் நுண்ணுயிரியை மறுசீரமைக்க உதவும். தைராய்டு மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய் உள்ளிட்ட வளர்சிதை மாற்ற ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு ஒரு சமநிலையற்ற குடல் நுண்ணுயிரி (டிஸ்பயோசிஸ்) ஒரு காரணமாக கூறப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதற்கான பிற முறைகள்

உணவு என்பது எடை இழப்பை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல. ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த தேவையான பிற ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி

பல தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு, கலோரிக் கட்டுப்பாடு அல்லது உணவுத் திருத்தம் கூட எடை இழப்பை அனுமதிக்க போதுமானதாக இல்லை. ஹைப்போ தைராய்டிசம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், அதாவது குறைவான கலோரிகள் தேவை, குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை உருவாக்க போதுமான கலோரிகளைக் குறைப்பது மிகவும் கடினமாகும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க நாம் செய்யக்கூடிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று உடற்பயிற்சி. கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதன் மூலமும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், லெப்டின் போன்ற எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேலும் திறம்பட செய்ய உதவுகிறது.

நாம் இன்னும் அதிகமாக செய்ய வேண்டியிருக்கலாம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேர உடற்பயிற்சி. சில தைராய்டு நோயாளிகள் தசைகளை செயல்படுத்துவதற்கும் தசையை வளர்ப்பதற்கும் ஒரு பயிற்சி திட்டத்தை கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்ற நோயாளிகள் நடைபயிற்சி, பைலேட்ஸ், எடை தூக்குதல் மற்றும் பிற வகையான உடற்பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

எந்த வகையான உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும் என்று முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்றால், அதிகபட்ச பலன்களுக்காக வலிமை பயிற்சி மற்றும் தசையை வளர்க்கும் பயிற்சிக்கு செல்வோம்.

மேலும் தூங்குங்கள்

உடல் எடையை குறைக்க நாம் செய்யக்கூடிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று போதுமான தூக்கம். பல ஆய்வுகள் தூக்கமின்மையை மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு இணைக்கின்றன. போதுமான தூக்கம் இல்லாததால், இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு நம்மை மேலும் பாதிக்கலாம்.

எனவே, எடை இழப்பு ஒரு சவாலாக இருந்தால், ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் தூங்க முயற்சிப்போம்.

ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

தைராய்டு ஹார்மோனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் நிறைய தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நாங்கள் அதை வேறு எந்த மருந்துகளுடனும் எடுத்துக் கொள்ள மாட்டோம், காலை உணவுக்கு முன் குறைந்தது 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை காத்திருப்போம்.

நாம் மருந்துகளை சரியாக உட்கொள்ளும் போது தைராய்டு அளவு இருக்க வேண்டிய இடத்தில் இல்லை என்றால், அது உடல் எடையை குறைக்கும் திறனை பாதிக்கும்.

உணவு சகிப்புத்தன்மையைத் தவிர்க்கவும்

உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருக்கும்போது உணவு சகிப்புத்தன்மையைக் கவனிப்பது அல்லது குறைப்பது கடினம், ஏனெனில் அறிகுறிகள் நோயின் அறிகுறிகளை பிரதிபலிக்கும். ஒரு பசையம் சகிப்புத்தன்மை, உதாரணமாக, வீக்கம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளை ஏற்படுத்தும். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை வீக்கத்தைத் தூண்டும், இது எடை அதிகரிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

பசையம் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை எதிர்பாராத எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், தைராய்டு அதிகமாக செயல்படும் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திலிருந்து அடிக்கடி தோன்றும் அறிகுறிகள்.