வாழ்க்கை முறை » உயிர்வாழ்வு கொடுப்பனவு » எடை குறைக்க

உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த உணவுகள் என்ன?

உடல் பருமன் என்பது இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு பன்முகப் பிரச்சினையாகும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான எடை இழப்புக்கு மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனைத் தீர்மானிக்கும் காரணிகளாகும்.
எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அவசியம்.

சுமார் நிமிடம்

எடை இழப்பை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன

பல்பொருள் அங்காடியில் நிறைந்திருக்கும் உணவுகள். நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் பெரும்பாலானவை.
சமூக சூழல்
வாகனங்களில் போக்குவரத்து நம்மை சுறுசுறுப்பாக இருக்க வைக்கிறது.
அனைத்து தயாரிப்புகளின் விளம்பரம் மற்றும் சந்தைப்படுத்தல்.
நாம் செய்யும் பெரும்பாலான பணிகளின் ஆட்டோமேஷன்.

உடல் எடையை குறைப்பதை உங்கள் இலக்காக மாற்றுவது எப்படி?

நீங்கள் எத்தனை முறை முயற்சித்தீர்கள்?
நீங்கள் பின்பற்றிய உணவு முறைகள் எப்படி இருக்கின்றன?
நீங்கள் ஒரு மீள் விளைவை அனுபவித்தீர்களா?
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவுக்கான குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான கொள்முதல் செய்யுங்கள்

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

மத்திய தரைக்கடல் உணவு உணவு

தொடர்புடைய கட்டுரை:

எடை இழப்பு உணவுகள் பயனுள்ளதா? ஆம், ஆனால் ஒரு பிடிப்பு உள்ளது

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

கருத்து *

பெயர்*

மின்னணு அஞ்சல்*

நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன் தனியுரிமை விதிமுறைகள்*

தரவுக்கு பொறுப்பு: ஆக்சுவலிடாட் வலைப்பதிவு
தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.