உடல் எடையை குறைக்க, அதிக விளையாட்டு அல்லது கலோரிகளை குறைப்பது சிறந்ததா?

  • திறம்பட எடை குறைக்க, சீரான உணவை உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கவும்.
  • எடை என்பது உடல் கொழுப்பைப் போன்றது அல்ல; இந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
  • விரைவாக எடை இழப்பது தசை மற்றும் திரவ இழப்பை ஏற்படுத்தும், இது ஆரோக்கியமற்றது.
  • சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை கடைப்பிடித்து, மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை கைவிடுங்கள்.
Carol Álvarez

நன்றாக எடை இழக்க எப்படி

நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்

உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது கொழுப்பைக் குறைப்பது போன்றதல்ல

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் விளையாட்டு, சரியான கலவை

முழுமையான ஊட்டச்சத்து உணவுகள்
தொடர்புடைய கட்டுரை:
எடை இழப்புக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்து பயனுள்ளதா?

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: ஆக்சுவலிடாட் வலைப்பதிவு
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.