ஆர்த்தோரெக்ஸியா என்றால் என்ன தெரியுமா?

ஒவ்வொருவரும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பராமரிப்பது அவசியம்; நாம் தவிர்க்க வேண்டியது என்னவென்றால், வெறித்தனமாக மாறுவதை. தீவிரத்திற்கு எடுக்கப்பட்ட எதுவும் ஒருபோதும் நேர்மறையானது அல்ல. அதிகமாக சாப்பிடுவதோ, அதிகமாக பயிற்சி செய்வதோ, நன்றாக சாப்பிடுவதில் வெறி கொள்வதோ இல்லை.

ஆர்த்தோரெக்ஸியா என்றால் என்ன?

நாம் உண்ணும் நடத்தைக் கோளாறை எதிர்கொள்கிறோம். இல் கொண்டுள்ளது நாம் ஆரோக்கியமானதாக கருதும் உணவுகளை உண்பதில் பிடிவாதம் மற்றும் இல்லை என்று நாம் நினைக்கும் அனைத்தையும் நிராகரிக்கிறோம், இருந்தாலும் கூட. முதலில், ஆர்த்தோரெக்ஸியாவை மறைத்துவிடலாம், ஏனெனில் நாம் உணவில் சரியான நடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம், ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான பொருட்களை மட்டுமே சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்த முடியும். பிரச்சனை என்னவென்றால், இதை நாம் உச்சநிலைக்கு எடுத்துக் கொண்டால் இது ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக மாறும்.

இந்த நோயிலிருந்து யாரும் விடுபடவில்லை, இருப்பினும் தங்களைத் தாங்களே மிகவும் கோருபவர்கள், திட்டமிட்டு தங்கள் வாழ்க்கையை அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்துபவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பொதுவாக, இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்கள் அவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் உடலமைப்பில் அதிக அக்கறை காட்டுகிறார்கள். பிரத்தியேகமாக "ஆரோக்கியமான" உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது அவர்கள் நல்ல உடலமைப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதற்காகத்தான். அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா ஆகியவை சிறந்த உடல் அழகை அடைய விரும்பும் பிற கோளாறுகள்.

இருந்தாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் மற்றொரு ஆபத்து குழுவாக உள்ளனர், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் அதை தங்கள் பயிற்சிக்கு ஏற்ப மாற்றுகிறார்கள். இறுதியில், அவர்கள் தங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த அல்லது அவர்களின் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றதாக கருதும் உணவுகளை உட்கொள்கின்றனர்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

ஆர்த்தோரெக்ஸியா, ஒரு தொல்லை நம் உயிரை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது

அது என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது?

எந்தவொரு உணவுக் கோளாறும் பாதிக்கப்படும் நபரின் உடலமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அது அவர்களின் சமூக வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது.
அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் குறைக்கப்படுவதால், தினசரி மெனுவை முன்கூட்டியே திட்டமிட்டு தயாரிப்பது ஒரு உண்மையான ஒடிஸி. வெளிப்படையாக, வீட்டில் தனியாக சாப்பிட வேண்டும் என்ற தொல்லை உருவாகிறது ஒரு உணவகத்தில் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடம் சாப்பிட பயப்படுதல்.

உணவு உண்பது ஒரு உண்மையான சமூகச் செயலாகக் கருதப்படுகிறது, இது பல கொண்டாட்டங்களுக்கான சந்திப்பு நேரம் (பிறந்தநாள், திருமணங்கள், ஆண்டுவிழாக்கள், கிறிஸ்துமஸ் போன்றவை...), எனவே ஆர்த்தோரெக்ஸியா நம்மை பாதிக்கத் தொடங்கும். சமூக உறவுகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்துதல் உணவில் வாழாததால்...

பாவம் என்றால், தி குற்ற உணர்வு இது அவர்களுக்கு அதிக எடையைக் கொடுத்து பெரும் ஏமாற்றத்தை உருவாக்குகிறது. அவர்கள் இனி உணவின் மீது மோகம் கொள்வதில்லை, ஆனால் அதைத் தயாரிக்கும் விதம் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் பாத்திரங்கள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

ஆர்த்தோரெக்ஸிக்ஸ் உயிரினத்தின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உணராமலேயே நிராகரிக்கிறது. போன்ற கோளாறுகள் இரத்த சோகை, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாமை, பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்... நாம் எல்லாவற்றையும், அதன் சரியான அளவிலேயே உண்ண வேண்டும், ஆனால் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை நீக்குவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல். அவை நமக்கு வாழ்வதற்குத் தேவையான பிற வகையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும் என்பதால்.

ஆர்த்தோரெக்ஸியா ஒரு தீவிர கவலை பிரச்சனை, ஆனால் இது ஒரு ஆர்த்தோரெக்ஸிக் ஆகலாம் பட்டினி. அவர் ஆரோக்கியமானதாக கருதாத உணவுகளை உண்ணும் முன் விரும்புகிறார்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

கோடையில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் 25% வளரும்

சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்?

ஸ்டீவன் பிராட்மேன், ஒரு அமெரிக்க மருத்துவர், இந்தக் கோளாறால் அவதிப்பட்டு, 90களின் பிற்பகுதியில் இதை ஆர்த்தோரெக்ஸியா என்று அழைத்தார். அவரே ஒரு தொடரை வடிவமைத்தார். "கண்டறிதலுக்கு" கேள்விகள் நோயாளி ஆர்த்தோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் விரைவில். நோயாளி நேர்மறையாக பதிலளித்தால் நான்கு அல்லது ஐந்து கேள்விகள், நீங்கள் உணவின் மீது அதீத ஈடுபாடு கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். எல்லா கேள்விகளுக்கும் ஆம் என்று பதிலளித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இந்த கேள்விகள் உங்களை ஒரு கோளாறை முன்கூட்டியே கண்டறிய வழிவகுக்காது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

• ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் உணவைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்களா?
• உங்கள் உணவை பல நாட்களுக்கு முன்பே திட்டமிடுகிறீர்களா?
• ஒரு உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, அது உங்களுக்கு அளிக்கும் இன்பத்தை விட முக்கியமானது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா?
• உங்கள் உணவின் தரம் அதிகரித்ததால் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் குறைந்துள்ளதா?
• இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்களுடன் கடுமையாகிவிட்டீர்களா?
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தியுள்ளீர்களா?
• "நல்ல" உணவுகளை விரும்பி உண்ணும் உணவுகளை உண்பதை விட்டுவிட்டீர்களா?
• வெளியே சாப்பிடும் போது உங்கள் உணவுமுறை பிரச்சனையா, இது உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உங்களை தூரமாக்கி விடுகிறதா?
• உங்கள் விதிமுறைகளைத் தவிர்க்கும்போது நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறீர்களா?
• நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்களா, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும்போது எல்லாம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் என்று நம்புகிறீர்களா?

இந்த அறிகுறிகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் ஆர்த்தோரெக்ஸியாவை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள, எங்கள் கட்டுரையையும் நீங்கள் பார்க்கலாம். ஆர்த்தோரெக்ஸியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை.