யோகா வழக்கம்: உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்-4

யோகா வழக்கம்: உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்.

உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த ஒரு பயனுள்ள யோகா வழக்கத்தைக் கண்டறியவும். இன்றே தொடங்குங்கள், வித்தியாசத்தை உணருங்கள்!

விளம்பர
சிர்சாசனம்

யோகாவில் சிர்சாசனத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது எப்படி மற்றும் அதன் அனைத்து நன்மைகள்

சிர்சாசனா அனைத்து யோகா தோரணைகளின் உச்சமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் யோகிகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஏனெனில்...

பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள்

குளுட்டுகளுக்கான பைலேட்ஸ்: தொனி மற்றும் வலுவூட்டுவதற்கான பயிற்சிகள்

உடல் தகுதிக்கான நமது தேடலில் நாம் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல பயிற்சிகள் உள்ளன. உண்மையில், எந்தவொரு செயலையும் மேற்கொள்வது...

பிராணயாமா பயிற்சியின் பலன்கள்

பிராணயாமா: உள் அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான சுவாச நுட்பங்கள்

சராசரியாக, நாம் ஒரு நிமிடத்திற்கு சுமார் 15 சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்கிறோம், மேலும் அவை ஒவ்வொன்றும் நம் உணர்ச்சிகளை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பை அளிக்கிறது,...

முதுகெலும்பு நெகிழ்வு

முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையின் நோக்கம், இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல், தாக்கங்களை உறிஞ்சுதல் மற்றும் பராமரிப்பை மேம்படுத்துதல்...

சுவர் பைலேட்ஸ்

சுவர் பைலேட்ஸ்

வால் பைலேட்ஸ் என்பது பைலேட்ஸ் முறையின் மாறுபாடு ஆகும், இது வலுவூட்டுவதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி...

எத்தனை முறை யோகா செய்ய வேண்டும்

தினமும் யோகா செய்யலாமா?

நாம் யோகாவைத் தொடங்குவது பற்றி யோசிக்கிறோமா, அல்லது ஏற்கனவே ஆரம்பித்துவிட்டோமா, எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும் என்று யோசிப்பது இயல்பானது.