காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு பயிற்சிகளுக்கான முழுமையான வழிகாட்டி.
காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு பயனுள்ள மறுவாழ்வுக்கான முக்கிய பயிற்சிகளுடன் முழுமையான வழிகாட்டியைக் கண்டறியவும்.
காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு பயனுள்ள மறுவாழ்வுக்கான முக்கிய பயிற்சிகளுடன் முழுமையான வழிகாட்டியைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், பயிற்சியின் போது காயங்களைத் தவிர்க்கவும் ஒரு பயனுள்ள வார்ம்-அப் செய்வது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.
மணிக்கட்டு நீட்சி மற்றும் பயிற்சிகள் காயங்களைத் தடுக்கின்றன மற்றும் உங்கள் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.
நீண்ட நேரம் கணினி முன் அமர்ந்து செல்போனைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அசௌகரியமாக அல்லது மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் வழக்கமாக...
கணிசமான எண்ணிக்கையிலான மக்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வகையான வலி அடிக்கடி எழுகிறது ...
பயிற்சிக்கு தயாராகும் போது வார்மிங் அப் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை நீட்டுவது போன்றது.
நமது உடலில் இடுப்பு எனப்படும் மிகப்பெரிய மற்றும் மிக முக்கியமான மூட்டுகளில் ஒன்று உள்ளது. இந்த மூட்டு மிகவும் நிலையானது ...
கீழ் முதுகில் வலி, பொதுவாக குறைந்த முதுகுவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது, சில சமயங்களில் கால்கள் மற்றும் பாதங்களுக்கு நீட்டிக்கப்படலாம், இதனால்...
பிசியோதெரபிஸ்டுகள் கர்ப்பப்பை வாய் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நிவர்த்தி செய்வதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், இது அவர்கள் சந்திக்கும் பொதுவான நோயியல் மற்றும்...
தொடை எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் இரண்டு தசைக் குழுக்களாகும், அவை எதிர்ப்பு அல்லது வலிமையைப் பயிற்றுவிப்பவர்களில் அதிக சுமையாக இருக்கும்.
ஆரோக்கியமான இடுப்பு நெகிழ்வு அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் அவசியம். தொடை எலும்புகள் மற்றும் ஒட்டும் போது...