விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டிக்கு முன் உடலுறவு கொள்ளலாமா?

விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டிக்கு முன் உடலுறவு கொள்ள முடியாது, அல்லது கூடாது என்று பல வருடங்களாக கேட்டும் படித்தும் வருகிறோம். இதனால்தான் அந்த அறிக்கையில் எது உண்மை, பொய் எனப் பார்க்கப் புறப்பட்டோம். இந்த "பாரம்பரியம்" எங்கிருந்து வருகிறது, அதைப் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்று பார்ப்போம்.

ஒரு நிலையான துணையுடன் உடலுறவு கொள்வது உலகில் மிகவும் சாதாரணமான விஷயம், ஆனால் விளையாட்டுத் துறையில், மற்றும் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களைப் பொறுத்தவரை, அது அவ்வளவு இல்லை. இது எப்போதும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களை விளிம்பில் வைத்திருக்கும் ஒரு சர்ச்சை.

முழுமையான உண்மை இல்லை, ஆனால் அறிவியல் மற்றும் அது பற்றி செய்யப்பட்ட அறிவியல் ஆய்வுகள் உள்ளன. அந்தத் தகவல்களைத்தான் நாம் அடிப்படையாக வைத்துக்கொள்ளப் போகிறோம். இந்த கேள்வி சாதாரண விளையாட்டு வீரர்களை தாண்டியிருப்பதால், தங்கள் நகரத்தில் ஒரு மாரத்தான் போட்டிக்கு முன், அவர்கள் முந்தைய நாள் உடலுறவு கொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள் என்பதால், போட்டிக்கு முன் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளலாமா வேண்டாமா என்பதை உரை முழுவதும் தெளிவுபடுத்துவோம்.

செக்ஸ் ஆம் அல்லது செக்ஸ் இல்லை பற்றிய இந்த விவாதம், ஒரு போட்டி அல்லது போட்டிக்கு முந்தைய இரவு, சமீபத்திய விஷயம் அல்ல, 50 களில், விளையாட்டு உலகம் கொஞ்சம் (மிகவும்) பரம்பரையாக இருந்தபோதும் அல்ல, மாறாக இது பலவற்றிலிருந்து வருகிறது. முந்தைய, பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு.

அதை தடை செய்யும் பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர், மற்றவர்கள் அதை இலவச தேர்வுக்கு விட்டுவிடுகிறார்கள், அவர்கள் அதை கடுமையாக பரிந்துரைத்த வழக்குகள் கூட உள்ளன. அறைகளில் கேமராக்கள் அல்லது டோக்கியோ 2020 ஒலிம்பிக் போட்டியின் பிரபலமான பாலின எதிர்ப்பு படுக்கைகள் போன்ற சர்ச்சைக்குரிய வழக்குகளும் உள்ளன.

வரலாறு என்ன சொல்கிறது?

போட்டியிடும் முன் உடலுறவு கொள்வதற்கான தடை நீண்ட தூரம் வரை செல்கிறது பண்டைய கிரீஸ். அந்த நேரத்தில், விந்தணுவில் மந்திரப் பொருட்கள் இருப்பதாகக் கூறப்பட்டது மற்றும் நம்பப்பட்டது, அவை ஆண்களுக்கு சக்தியைக் கொடுக்கும் மற்றும் அவர்களை ஆண்மை மற்றும் எதையும் செய்யக்கூடியவை.

அது உண்மையில் சக்தி மற்றும் மந்திரம் நிறைந்த திரவம் என்று கருதப்பட்டது, மேலும் ஒரு மனிதன் அதை வெளியில் வெளியேற்றினால் (விந்து) அந்த சக்தியையும் அந்த தெய்வீக சக்தியையும் இழந்தேன் எனவே, அவர் நன்றாக விளையாடவோ அல்லது சரியாக செயல்படவோ போவதில்லை.

இந்த கோட்பாட்டின் அடிப்படையில், விந்து வெளியேறிய பிறகு ஒரு மனிதன் ஏன் தூங்குகிறான், அவன் தனது சக்திகளை இழக்கவில்லை, முயற்சிக்குப் பிறகு அவன் வெறுமனே சோர்வாக இருக்கிறான் என்பது பற்றி பலர் உருவாக்கியுள்ளனர். அந்த மந்திர, மாய, ஆன்மீக மற்றும் ரகசிய தொடுதலை விந்துக்கு கொடுக்க போதுமான மன்னிக்கவும்.

இப்போது, ​​அறிவியல் கையில் இருப்பதால், கதை நிறைய மாறுகிறது, அதைத்தான் பின்வரும் பகுதிகளில் விளக்கப் போகிறோம். செக்ஸ் என்ன பலன்களைத் தருகிறது என்பதையும், அது பற்றி அறிவியல் என்ன ஆராய்ந்திருக்கிறது என்பதையும் தெரிந்து கொள்வோம்.

அறிவியலில் என்ன தரவு உள்ளது?

2016 ஆம் ஆண்டில், உடலியலில் ஃபிரான்டியர்ஸில், ஒரு பெரிய அளவிலான ஆய்வு செய்யப்பட்டது, இது கிட்டத்தட்ட 20 உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களை சோதித்தது. அதே ஆய்வானது, அதே தலைப்பில் ஆர்வமுள்ள, அதாவது பாலினம் மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையான உறவை, வரலாறு முழுவதும் மேற்கொள்ளப்பட்ட முந்தைய 500 ஆய்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்தது.

ஆராய்ச்சியில், விளையாட்டு வீரர்கள் இரண்டு நிபந்தனைகளின் கீழ் ஒரு எர்கோமீட்டரில் அதிகபட்ச முயற்சி சோதனைகளை மேற்கொண்டனர்: பயிற்சிக்கு 10 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உடலுறவு கொள்வது மற்றும் சோதனைகளுக்கு 2 மணிநேரத்திற்கு முன்பு உடலுறவு கொண்டது. இரண்டு மதிப்புகளும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டன.

முடிவுகள் மாறவில்லை, இந்த 16 வெற்றிகரமான விளையாட்டு வீரர்கள் அதிகபட்ச மதிப்புகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது செறிவு ஆகியவற்றில் சமமாக சிறப்பாக செயல்பட்டனர். 2 மணி நேர சோதனையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மன அழுத்த சோதனையின் போது இதயத் துடிப்பில் மாறுபாடுகள் இருந்தன.

எனவே, உடலுறவு மற்றும் பயிற்சி அல்லது போட்டிக்கு இடையில் அதிக நேரம் இருந்தால், எந்த பிரச்சனையும் அல்லது முயற்சியின்மையும் இருக்காது. உண்மையில் அறிவியல் முந்தைய இரவில் உடலுறவு கொள்வது எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று திட்டவட்டமாக முடிவு செய்ய முடியவில்லை, மீண்டு வருவதற்கு 2 மணிநேரம்தான் குறைந்தபட்ச நேரம் என்பதை மட்டும் காட்டியுள்ளது.

அடுத்த பகுதியில், உடலுறவு மற்றும் உடல் மற்றும் மன நிலைக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை நாங்கள் இன்னும் விரிவாக விளக்குகிறோம், ஏனெனில் விளையாட்டில் இது செயல்திறன் மற்றும் வேகமானது மட்டுமல்ல, மனமும் 100% கொடுக்க வேண்டும்.

போட்டிக்கு முன் உடலுறவு, ஆம் அல்லது இல்லையா?

பலரின் விருப்பமான விளையாட்டு, கார்டியோ அவர்களுக்கு ஒருபோதும் குறையாது, ஆனால் நகைச்சுவையாக ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, அன்பை உருவாக்குவது அதிக கலோரி செலவையும், உடலுக்கு பெரும் முயற்சியையும் உள்ளடக்கியது.

உடலுறவு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் உடல் மற்றும் உளவியல் இரண்டையும் பாதிக்கிறது. தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்வது டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது தசை வலிமை மற்றும் சக்தியுடன் கைகோர்க்கிறது. விந்து வெளியேறிய பிறகு, ஆண்கள் அந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனில் கூர்மையான வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள், அதனால்தான் அவர்கள் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர முடியும், ஆனால் அந்த அளவுகள் விரைவாக மீட்கப்படுகின்றன.

இங்கே அறிவியல் சொல்கிறது 2 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், போட்டியிடும் முன் உடலுறவு கொள்ள (ஆண்களுக்கு) பரிந்துரைக்கப்படவில்லை விந்துதள்ளல் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி இடையே.

டெஸ்டோஸ்டிரோனின் இந்த வீழ்ச்சியால் பெண்கள் பாதிக்கப்படுவதில்லை, எனவே பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டிக்கு முன் உடலுறவு கொள்வதைத் தடை செய்யக்கூடாது, இருப்பினும் இங்கு (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும்) அனுபவம் மற்றும் ஒவ்வொரு நபரும், பாலியல் சந்திப்பு, சூழ்நிலை மற்றும் பல. முற்றிலும் வேறுபட்டது.

உடலுறவு ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது என்பதை நாம் அறிவோம்; விளையாட்டுகளில், இந்த ஹார்மோன்கள் வலியின் உணர்வைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது தவிர, உடலுறவு செரோடோனின் சுரக்கிறது, மேலும் நம்மை நன்றாகவும், எளிதாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணரவைக்கும், கூடுதலாக, நமது மன அழுத்த அளவுகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்.

உடலுறவு கொள்வது நமக்கு நன்றாக உறங்கவும் மேலும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. மாறாக, பாலியல் விலகல் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் மேலும் எங்களை சோகமாகவும் விரக்தியாகவும் உணரவைக்கும், இது ஆடுகளத்தில் மோசமான செயல்திறன், அணியில் குறைவான உற்சாகம், குறைந்த ஆற்றல் போன்றவையாக மொழிபெயர்க்கிறது.

சில நிபுணர்கள் பயிற்சி அல்லது போட்டிக்கு முந்தைய இரவில் உடலுறவு கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர், நீங்கள் விரும்பினால், யாரும் எதையும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். ஆனால், இந்தச் செயல் குறைந்த உடல் சோர்வுடன் இருக்க வேண்டும், அது ஓய்வை பாதிக்காது, இரவு முழுவதும் தூங்காமல் இருக்க வேண்டும் அல்லது பெரிய முயற்சிகளை மேற்கொள்ளக்கூடாது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.