பொறுப்புடன் நடைபயணம் மேற்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நடைபயணம் செல்வது என்பது இயற்கையான பூங்காவின் நடுவில் அல்லது இரண்டு சிறிய நகரங்களை இணைக்கும் ஆற்றுக்குப் பக்கத்தில் உள்ள பாதுகாப்பான பாதையில் செல்வது அல்ல ஒரு நடைக்கு செல்கிறேன். அதாவது களத்தில் நாள் செலவிடுவது, உண்மையான தொழில் வல்லுநர்களைப் போல நடைபயணப் பாதையை மேற்கொள்வதை நாங்கள் குறிக்கிறோம்.

இந்த உரை முழுவதும், சூழ்நிலைகளில், நல்ல உபகரணங்களுடன், அசௌகரியங்களுக்கு எதிரான நல்ல தடுப்பு நடவடிக்கைகள், எப்படி சாப்பிடுவது, எப்படி நடக்க வேண்டும், போன்றவற்றில் மலையேற்றப் பாதையை மேற்கொள்வதற்கான தொடர் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்க உள்ளோம்.

பாதையை தயார் செய்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

நாம் எங்கும் செல்லக்கூடாது, வாகனத்தை நிறுத்தக்கூடாது, இலக்கு இல்லாமல் நடக்கத் தொடங்க வேண்டும் அல்லது வானிலை முன்னறிவிப்பு அல்லது எதுவும் இல்லை. மிகவும் சரியானது பாதை பற்றி சொல்லுங்கள், அது எந்தெந்த கிராமங்களை இணைக்கிறது அல்லது கடக்கிறது, தூரம், சாய்வின் அளவு, நிலப்பரப்பு, மழை பெய்திருந்தால், வெயில் அதிகமாக இருந்தால், விலங்குகள் செல்லும் பாதையாக இருந்தால், அது வேட்டையாடும் இடத்திற்கு அருகில் இருந்தால் போன்றவை.

தற்போது, ​​இன்டர்நெட் நம் உள்ளங்கையில் இருப்பதால், அந்தத் தகவல்கள் அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்ள ஒரே கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது. எனவே வழியை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வது எளிது புள்ளிகளைக் கண்டறியவும் அடிப்படை பொருட்கள், மீட்பு அல்லது மீட்பு புள்ளி அல்லது சுற்றுலா வழிகாட்டிகள் இருக்கும் இடங்களில் நாம் ஓய்வெடுக்கலாம் அல்லது ஆர்வமுள்ள இடங்கள்.

நாம் எந்தப் புள்ளியில் இருந்து புறப்படுகிறோம், எவ்வளவு தூரம் செல்ல விரும்புகிறோம் என்பதைத் தெரிந்துகொண்டால், நாம் விலங்குகளை அழைத்துச் செல்ல முடியுமா, பார்பிக்யூவுக்கு தீ வைக்க முடியுமா, அழைப்பு கவரேஜ் இருந்தால், எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும். சராசரியாக, எங்கள் சுற்றுப்பயணத்தின் மணிநேரம் போன்றவை.

நாம் எங்கே இருக்கிறோம் என்பதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இல்லை, இன்ஸ்டாகிராமில் அதை மீண்டும் அனுப்புவதைப் பற்றி நாங்கள் குறிப்பிடவில்லை, எல்லோரும் அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்கிறார்கள், எங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் ஏதாவது நடந்தால் நாங்கள் எங்கு இருக்கிறோம் என்பதை நாங்கள் எப்போதும் அறிந்திருக்க வேண்டும், அவர்கள் மீட்பு சேவைகளுக்குத் தெரிவிக்கலாம் மற்றும் வரலாம் என்று நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம். எங்களுக்கு.

தற்போது டஜன் கணக்கான மொபைல் பயன்பாடுகள் உள்ளன மற்றொரு நபரின் சரியான இடம் தெரியும். மூன்றாம் தரப்பினரின் இருப்பிடத்தை நாங்கள் கண்காணிக்கிறோம் என்று நாங்கள் கூறவில்லை, அதிகபட்ச நம்பிக்கை உள்ள ஒருவருக்கு சரியான நேரத்தில் அந்த அதிகாரத்தை வழங்க பரிந்துரைக்கிறோம், இதனால் நாம் தொலைந்து போனால், விபத்து ஏற்பட்டால், வருவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் போது அவர்கள் எங்களுக்கு உதவ முடியும். , இரவில் எங்களைப் பிடிக்கவும், முதலியன.

நமது மொபைல், ஜிபிஎஸ், மீட்டர் கடிகாரம் அல்லது நமது நடைபாதையை எளிதாக்கும் மற்ற தொழில்நுட்ப உபகரணங்களில் பேட்டரி தீர்ந்துவிட்டால், "வெளியில்" தொடர்பு கொண்டு, பாதையில் இருக்கும் போது எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களை சார்ஜ் செய்ய வெளிப்புற பேட்டரியை கொண்டு வர மறக்க வேண்டாம்.

குறைந்தபட்சம் 2 நபர்கள்

தனி ஹைகிங் வழியில் எதுவும் செய்ய முடியாது, எப்போதும் குறைந்தது 2 பேர், மேலும் 3 பேர் இருந்தால் நல்லது. கூடுதலாக, குழுவின் அனைத்து உறுப்பினர்களும் அவர்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சமமாக தயாராக இருக்க வேண்டும், ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்வது மற்றும் நல்ல அதிர்வுகளைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர.

இது முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மலையின் நடுவில் எப்பொழுதும் பேசுவதை நிறுத்தாத ஒருவருடன் ஒரு வினாடி கற்பனை செய்து கொள்வோம், அதற்கு மேல் தரக்குறைவான கருத்துகளை அல்லது நம் முடிவுகளையும் கருத்துகளையும் மதிக்கவில்லை. குளிர் இல்லை, இல்லையா?

ஹைகிங் குழு உறுப்பினர்களிடையே மரியாதை மற்றும் நல்லுறவு இருப்பது முக்கியம், அப்போதுதான் அனுபவத்தை அனுபவிப்போம், அதை மேலும் சுவாரஸ்யமாக்குவோம், அதற்குப் பதிலாக தேவையற்ற சாப்ஸை உருவாக்கி, ஏற்கனவே முயற்சியால் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வடையும் சூழலை பதட்டப்படுத்துவோம். .

வானிலை ஆய்வு

மலையேற்றப் பாதையை மேற்கொள்வதற்கு தட்பவெப்ப நிலைகள் அடிப்படை. உதாரணமாக, ஒருவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் பாதையின் நாளுக்கான வானிலை முன்னறிவிப்பு, ஆனால் முந்தைய நாட்களில் இருந்து சேறு, நீர், வெட்டப்பட்ட பகுதிகள், ஓடைகள், குளிர் அல்லது வெயில் மற்றும் அதிக வெப்பம் இருந்தால் நாம் என்ன கண்டுபிடிப்போம் என்பதை அறியவும்.

வானிலையின் அடிப்படையில், நாங்கள் எங்கள் கிட் தயாரிப்போம், இனிமேல் அடுக்குகளாகவும் ஒழுங்காகவும், தலையுடனும் ஆடை அணிவதே சிறந்தது என்று நாங்கள் கூறுகிறோம்.

மற்றொரு முக்கிய விவரம் இயற்கை ஒளியின் மணிநேரம், பிப்ரவரியில் ஒரு வழியை ஜூன் மாதத்தில் செய்வது போல அல்ல, ஒளியின் நேரம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, எனவே நமது பயனுள்ள நேரம் குறைக்கப்படும் அல்லது நீட்டிக்கப்படும். இரவு வழிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, நாங்கள் நடைபயணம் மேற்கொள்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மிகப் பெரிய குழுவாக இல்லாவிட்டால், இரவுப் பாதைகள் மற்றும் வெளியில் தூங்குவதில் அனுபவம் உள்ளவர்கள்.

உடைகள் மற்றும் காலணி

இது எந்த ஆடை அல்லது எந்த விளையாட்டு மதிப்பு இல்லை. ஜீன்ஸ், ஃபிளிப் ஃப்ளாப்ஸ், பழைய ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்கள் "வயலுக்குச் செல்ல", மிக மெல்லிய ஆடை, குட்டைக் கை ஆடைகள், காலுறைகள் இல்லாமல் போகக் கூடாது போன்றவற்றிலிருந்து நாம் தப்பி ஓட வேண்டும்.

ஹைகிங் பூட்ஸ் அணிவது சிறந்தது தோல்வியுற்றால், டிரெயில் ரன்னிங் ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்களைப் பயன்படுத்தவும். சிறந்த விருப்பம், நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறோம், மலை பூட்ஸ் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை, அவை நம் கால்களை சுளுக்கு எதிராக மிகவும் பாதுகாக்கின்றன, அவை பொதுவாக நீர்ப்புகாவாக இருக்கும், அவற்றின் துணி பொதுவாக விரைவாக உலர்த்தும், அவை அனைத்தையும் தவிர்க்கும் திறன் கொண்டவை. தடைகள் போன்றவை

ஆடை பற்றி, நீங்கள் வேண்டும் அடுக்குகளில் ஆடை, வரையறுக்கப்பட்ட மற்றும் வெப்பமான தொழில்நுட்ப ஆடைகளைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் படிப்படியாக கீழ் ஜாக்கெட் வரை ஆடைகளை அடுக்கவும், ஆனால் கோட்டுக்கு முன் 3 அடுக்குகளுக்கு மேல் இல்லை. காற்றைப் பிரேக்கராகவும் செயல்படும் ரெயின்கோட், மழைக்கான பேட்டையும், தலையில் குளிரைத் தவிர்க்கவும், வானிலைக்கு எதிரான நமது முதல் தடையாக இருக்கும், எனவே செலவுகளைக் குறைக்காமல் இருப்பது நல்லது.

வெளிப்புறக் காலுறைகள் நீர்ப்புகாப் பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் அவை அகலமாகவும், ஹைகிங் பாதையில் வெப்பநிலை குறைவாகவும் இருந்தால், தொழில்நுட்ப வெப்ப உடையை அடியில் அணியவும்.

La தொழில்நுட்ப ஆடை இது பருத்தி இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது, அவை குளிர் மற்றும் வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்க தயாரிக்கப்பட்ட லேசான ஆடைகள், விரைவாக உலர்த்துதல், கண்ணீர் எதிர்ப்பு, எளிதில் சிதைவடையாது, குறிப்பிட்ட தையல்களுடன் வியர்வையை அனுமதிக்கும் மற்றும் சுழற்சிக்கு இடையூறு ஏற்படாது.

மோச்சிலா, பாதைகளின் நரம்பு மையம்

பேக் பேக்குகளின் உபகரணங்களும், பேக் பேக்கின் வகையும் வழியை ரசிக்க முக்கியமாகும். மோசமான முதுகுப்பையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முதுகுவலி, அசௌகரியம், எடை உணர்வு, இடப்பற்றாக்குறை போன்றவற்றுக்கு மாறுகிறது.

ஹைகிங் பேக் பேக் ஆகும் ஒரு வயது வந்த ஆண் அல்லது பெண்ணின் உடற்கூறியல் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதனால் எடை விநியோகிக்கப்படுகிறது, நம் முதுகில் அடிக்கும் முழுப் பகுதியும் திணிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை நீர்ப்புகா மற்றும் சிலவற்றில் நமக்கு ஒரு வகையான போன்சோ அல்லது ரெயின்கோட் அடங்கும், அவை பொதுவாக பிரகாசமான வண்ணங்கள் மற்றும் பிரதிபலிப்பான்கள், பல பாக்கெட்டுகள் மற்றும் ஜிப்பர்கள், மூடல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஆதரவு, முதலியன.

பேக் பேக்கிற்குள் நாம் ஒவ்வொரு இடத்தையும் மதிக்க வேண்டும் மற்றும் உணவு மற்றும் பானம், ஒரு ரேஸர், ஒரு வரைபடம், பூச்சி விரட்டி, சன்ஸ்கிரீன், குளிருக்கு எதிரான ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் போன்ற நமக்கு அடிக்கடி தேவைப்படும் பொருட்களை வெளிப்புறங்களில் வைக்க வேண்டும். , தொப்பி, ஒரு திசைகாட்டி, மொபைல் அல்லது ஜிபிஎஸ் கொண்ட டிராக்கர் போன்றவை.

மலையேற்ற கம்பம்

இந்த வகையான கரும்புகள் நன்மை பயக்கும், ஏனென்றால் நடக்கும்போது இரத்தம் கைகளில் குவிந்துவிடும், எனவே கரும்பைப் பயன்படுத்தும்போது எரிச்சலூட்டும் உணர்வைத் தவிர்க்கிறோம், கைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்கிறோம், அதன் மேல் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறோம், உடல் ஆதரவை மேம்படுத்துகிறோம் மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறோம்.

இந்த கரும்புகள் பொதுவாக மலிவானவை, எடை குறைவாக இருக்கும், மேலும் நடைபயிற்சி மற்றும் நடைபயணத்திற்கு அவசியமானவை.

அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நாம் பெறுகிறோம் நம் உடலின் எடையை இறக்கி சமநிலைப்படுத்துகிறது, ஏறும் பகுதிகளில் சிறிய படிகளை எடுத்து துருவங்களில் சாய்வது சிறந்தது. அதேபோல், கிளைகள் போன்ற சாத்தியமான தடைகளை அகற்ற அல்லது நீரோடைகளில் குதிக்க, ஆற்றின் ஆழத்தை சரிபார்க்க இந்த பாத்திரம் ஒரு பாதுகாப்பு ஆயுதமாகவும் இருக்கலாம்.

நீரேற்றம் மற்றும் விரைவான ஆற்றல் எப்போதும் கையில்

நீங்கள் பழ துண்டுகள், கொட்டைகள், எனர்ஜி பார்கள், குக்கீகள், ஐசோடோனிக் பானங்கள், தண்ணீர், சர்க்கரை பானங்கள், இயற்கை பழச்சாறுகள், ஊட்டச்சத்து ஷேக்குகள் போன்றவற்றை கொண்டு வர வேண்டும். ஆற்றலை விரைவாக நிரப்பி, பாதையைத் தொடர வேண்டும் என்றால் எப்போதும் கையில் இருக்கும்

நாம் வேகமான ஆற்றலைப் பற்றி பேசுவதால், அத்தியாவசியமான மற்றும் குளிர் அல்லது வெப்பம் தேவைப்படாதவற்றை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வோம்.

அதேபோல், நாம் செய்யும் நிறுத்தங்கள் குறுகியதாகவும், அதிகபட்சம் 20 நிமிடங்களாகவும் இருக்க வேண்டும், உங்களைக் கண்டறிய, மது அருந்த, உடை மாற்ற, புகைப்படம் எடுக்க, அரட்டை அடிக்க, நீட்ட, புல்வெளியில் படுத்துக்கொள்ள, இயற்கைக்காட்சிகளைப் பார்த்து ரசிப்பதற்குப் போதுமானது. சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால், அந்த உணவுகள் ஏராளமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் ஒளி மற்றும் ஆற்றல் நிரப்ப ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏற்றப்பட்டது.

சுற்றுச்சூழலை நாம் பாதுகாக்க வேண்டும்

இது கடைசி அறிவுரை, ஆனால் மிக முக்கியமானது அல்ல. ஒரு பாதையில் நடப்பதும் நடப்பதும் அநாகரீகத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நாம் உருவாக்கும் ஒவ்வொரு கழிவுகளும் அதன் கொள்கலனில் முறையாக வைக்கப்படும், அல்லது தவறினால், குப்பைத் தொட்டியைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை எங்கள் பையில்.

தரையில் காகிதம், பிளாஸ்டிக் படகுகள், கண்ணாடி, துணிகள், கட்டுகள், தண்ணீரில் படகுகளை காலியாக்குதல் போன்றவை. "எனக்கு அதிக எடை வேண்டாம்", "இங்கே யாரும் பார்க்கவில்லை", "எதுவும் நடக்காது" மற்றும் பல்லுயிர் பெருக்கத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் பல கருத்துக்கள்.

காயப்பட்ட வனவிலங்கைக் கண்டால், மீட்பு சேவைகளுக்கு தெரிவிக்க வேண்டிய கடமை எங்களுக்கு உள்ளது, அதனால் அந்த விலங்கு அதன் காயங்களிலிருந்து மீண்டு அதன் இயற்கையான வாழ்விடத்திற்குத் திரும்புவதற்கு உரிமை உள்ளது. அது பாம்பாக இருந்தாலும், முயலாக இருந்தாலும், முள்ளம்பன்றியாக இருந்தாலும், நம்மைப் போலவே இந்த இயற்கை சூழலை அனுபவிக்க அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு.

அதேபோல், விபத்து, சட்ட விரோதம், தீ விபத்து போன்றவற்றை நாம் கண்டால், குப்பை அல்லது கண்ணாடி, சிகரெட் துண்டுகள் அல்லது தீக்கு வழிவகுக்கும் பொருட்களை மற்றவர்கள் விட்டுச் செல்வதைக் கண்டால், அனைவருக்கும் நன்மை பயக்கும் வகையில் எல்லாவற்றையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.