உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

உடல் பயிற்சியை வீட்டிலோ, பூங்காவிலோ அல்லது கேரேஜிலோ செய்யலாம் என்றாலும், உடற்பயிற்சி கூடமே அதற்கு ஏற்ற இடம். விளையாட்டு மையத்திற்கு பதிவு செய்வது, வீட்டில் பயிற்சி அல்லது கிராமப்புறங்களில் ஜாகிங் செய்வதன் மூலம் நாம் பெறாத பலன்களை வழங்குகிறது.

இருப்பினும், உடல் ரீதியாக செயல்படாத பலர் இன்னும் உள்ளனர் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். சோபாவும் டிவியும் மஞ்ச உருளைக்கிழங்கை வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யும் சாதகமாக மாற்ற போதுமானதாக இருக்காது. எனவே உடல் தகுதியை மேம்படுத்த சிறந்த வழி ஜிம்மிற்கு செல்வதுதான். கூடுதலாக, இது பலவிதமான வகுப்புகள், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் இலவச எடைகள் போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுவருகிறது.

சிறந்த ஜிம்மை தேர்வு செய்ய, பல்வேறு காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சிறப்புரிமைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு நேரங்கள் முதல் இடம் மற்றும் சலுகைகள் வரை, அவை உங்கள் அனுபவத்தை உருவாக்கலாம் (அல்லது உடைக்கலாம்). மலிவு விலையில் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது எப்போதும் நல்லது, எனவே உங்கள் பட்ஜெட்டைப் பற்றி கவலைப்படாமல், வடிவத்தைப் பெறுவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

எந்த வகையான விளையாட்டு மையம் சிறந்தது?

இதற்கு முன்பு நீங்கள் ஜிம்மில் கால் வைக்கவில்லை என்றால், கார்டியோ மெஷின்கள் (எடை குறைப்பதற்காக), விசாலமான வலிமை-பயிற்சி பகுதி (இருதய சுவாச வலிமையை அதிகரிக்க) மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சி பகுதி (தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கு) மூலம் நீங்கள் பயப்படுவீர்கள். ) மற்றும் தசை டோனிங்). என்ன தொடக்க, உங்கள் முழு உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் பலவிதமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் இந்த வசதிகளில் சிறிது நேரம் செலவிடுவீர்கள். எனவே இவை அனைத்தையும் கொண்ட உடற்பயிற்சி கூடத்தை தேர்வு செய்யவும்.

விஷயத்தில் பெண்கள், சிலர் தங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்ல விரும்புகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், அனைத்து உடற்பயிற்சிக் கூடங்களும் டிரெட்மில்ஸ், வெயிட் பெஞ்சுகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களை விட அதிகமாக வழங்க வேண்டும்; எல்லோரும் நட்பு மற்றும் மரியாதையான சூழலில் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடிய மரியாதைக்குரிய சமூகத்தையும் நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். பெண்களுக்கென பிரத்யேகமாக சில வசதிகளும் உள்ளன.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கான சிறந்த பண்புகளையும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட நிலை. நீங்கள் ஏற்கனவே அரை வருடம் அல்லது அதற்கும் மேலாக எடையுடன் தொடர்ந்து பயிற்சி பெற்றிருந்தால், நீங்கள் ஒரு இடைநிலை தடகள வீரராக கருதப்படலாம். நீங்கள் விரும்பிய பெரும்பாலான முடிவுகளை நீங்கள் அடைந்திருந்தால் அல்லது அவற்றை அடைவதற்கு மிக அருகில் இருந்தால், உங்களை ஒரு மேம்பட்ட கற்றவராகக் கருதிக்கொள்ளலாம்.

சிறந்த ஜிம்மை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் நேரத்தையும், பணத்தையும், ஆற்றலையும் ஜிம்மில் முதலீடு செய்கிறீர்கள் என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்கும் உங்கள் பயிற்சி இலக்குகளுக்கும் சிறந்த முடிவை எடுத்துள்ளீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஆன்லைன் மதிப்புரைகள் அல்லது நண்பர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் முடிவை எடுக்க நீங்கள் ஈர்க்கப்படலாம், இது ஒரு சிறந்த தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும்போது, ​​​​சில காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தேவையை மதிப்பிடுங்கள்

நீங்கள் உண்மையிலேயே ஜிம்மில் சேர வேண்டுமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய விளையாட்டு மையத்தைத் தேடுவதற்கு முன்பே இந்தக் கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு ஜிம் உறுப்பினர் அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் அலுவலகம் அல்லது அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் உடற்பயிற்சி கூடம் உள்ளது, ஜிம்மில் சேர்வது பணத்தை வீணடிக்கும்.

நீங்கள் எல்லா காரணிகளையும் மதிப்பிட்டிருந்தால், மேலே செல்லுங்கள்! அடுத்த விஷயம், நீங்கள் பதிவு செய்வதற்கான காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் வகுப்புகளை விரும்பி மீண்டும் சைக்கிள் ஓட்ட விரும்பினால், சைக்கிள் ஓட்டும் அறை இல்லாத கிளப்பை உடனடியாக நீக்கலாம். இது ஒரு எளிய கருத்து, ஆனால் சிறந்த உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கான உங்கள் தேடலின் ஆரம்பத்தில் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

ஜிம்மின் செயல்பாட்டின் மணிநேரம்

நீங்கள் ஜிம்மில் செலவிடப் போகும் நேரத்தை உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் பொருத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது, ​​இரவு தாமதமாக அல்லது அதிகாலையில் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமுள்ளதாக இருந்தால், நீங்கள் பதிவு செய்வதற்கு முன் ஜிம்மின் செயல்படும் நேரத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். விளையாட்டு வகுப்புகளுடன் இணக்கமான அட்டவணைகள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து வியர்க்க அதிக உந்துதல் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் ஆர்வமாக இருந்தால், வகுப்பு நேரங்களைக் காட்ட ஜிம் ஊழியர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் செல்லும்போது என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்ய முடியாது என்பதைப் பற்றிய யோசனையைப் பெற, குறிப்பிட்ட மணிநேரங்களில் என்னென்ன வசதிகள் மற்றும் சேவைகள் மூடப்பட்டிருக்கும் என்று கேளுங்கள்.

சில ஜிம்கள் தங்கள் உறுப்பினர்களுக்காக 24 மணிநேரமும் திறந்திருக்கும், இது உங்களுக்குப் பயனளிக்கும்.

வசதிகளின் வசதி மற்றும் தரம்

பலருக்கு, ஜிம்மைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே இருக்கும். உங்கள் வீடு அல்லது பணியிடத்திற்கு அருகாமையில் இருப்பது ஒரு நல்ல வழி, ஆனால் மற்ற காரணிகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வீட்டிற்கு அல்லது பணியிடத்திற்கு அருகிலுள்ளது சிறந்த விளையாட்டு மையமா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது நன்கு பராமரிக்கப்பட்டு, சமூக இடைவெளி தேவைகளுக்கு இடமளிக்கும் அளவுக்கு விசாலமானதா என்பதை மதிப்பிடவும். இலக்காகக் கொள்ள கிலோமீட்டர்களின் மாய ஆரம் இல்லை, மாறாக ஒரு பயண நேரம். போக்குவரத்து விளக்குகள் அல்லது நெடுஞ்சாலை போக்குவரத்து போன்ற காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஐந்து முதல் எட்டு நிமிடங்கள் நடப்பது அல்லது ஓட்டுவது சிறந்தது.

ஜிம் விலை

வெளிப்படையாக இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு பெரிய காரணியாக இருக்கும். சில கிளப்புகள் வழங்கும் அதிக விலை நிலுவைத் தொகை மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சிக் கட்டணங்களை பலரால் வாங்க முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் ஜிம்மிலிருந்து முற்றிலும் விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் பதிவு செய்யப் போகும் பருவத்தைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான ஜிம்கள் வழங்கும் ofertas உச்ச நேரங்களில் இலவச கல்வி அல்லது தள்ளுபடி கட்டணங்களுடன். செப்டம்பர், கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் ஜனவரி ஆகியவை முக்கிய தருணங்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

இரண்டாவதாக, நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தை கண்டுபிடித்துவிட்டால், விற்பனையாளர்கள் உங்களைத் தள்ள முயற்சிக்கும் சில அழுத்தங்களுக்கு அடிபணியாதீர்கள். நீங்கள் ஒருபோதும் பயன்படுத்தாத அல்லது எப்போதாவது மட்டுமே பயன்படுத்தக்கூடிய கூடுதல் சலுகைகளுக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். அனைத்து விதிமுறைகளையும் விளக்கி, முழு ஒப்பந்தத்தையும் முழுமையாக மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

சுத்தம் மற்றும் பராமரிப்பு

இது தொடங்குவதற்கு அவ்வளவு பெரிய கருத்தாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அங்கு வந்து பயிற்சி செய்தவுடன், ஜிம்மை சுத்தமாக வைத்திருக்கவில்லை என்றால், பெரும்பாலான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்.

வேலை செய்யும் போது மக்கள் பயன்படுத்த சுத்தமான டவல்கள், பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உபகரணங்களை சுத்தம் செய்வதற்காக ஜிம்மைச் சுற்றி ஏராளமான ஸ்ப்ரே பாட்டில்கள் வைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஜிம் எவ்வளவு அடிக்கடி பராமரிப்பைக் கொண்டுவருகிறது என்பதைப் பற்றி கேளுங்கள்.

மறுபுறம், பொருள் பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. ஜிம்மிற்குச் செல்வது, உடைந்த உபகரணங்களைக் கண்டறிவது, அதைப் பற்றி யாரிடமாவது தெரிவிப்பது, சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அடுத்த வொர்க்அவுட்டிற்கு அது இன்னும் பழுதடைந்திருப்பதைக் கண்டறிவது போன்ற வெறுப்பைத் தரக்கூடியது எதுவுமில்லை.