வாயுவை வெளியேற்றி செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள்-0

வாயுவை வெளியிடவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் பயிற்சிகள்

வாயுவை வெளியிடவும், வீக்கத்தைப் போக்கவும், உங்கள் செரிமானத்தை திறம்பட மேம்படுத்தவும் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறியவும்.

குறுக்கு கால்கள்

கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இலகுவாக உணரவும் பயிற்சிகள்.

உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும், வீக்கம் மற்றும் கனத்தை குறைக்கவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறியவும்.

விளம்பர
தோரணையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும் பயிற்சிகள்: விரிவான நல்வாழ்வு-0

தோரணையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் அத்தியாவசிய பயிற்சிகள்

தோரணையை மேம்படுத்தவும், பதட்டத்தைப் போக்கவும், உடல் மற்றும் மன சமநிலையைக் கண்டறியவும் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். இன்றே தொடங்குங்கள்!

இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தவும் நெருக்கமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பயிற்சிகள்-6

இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்.

உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் நெருக்கமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் மூலம்.

மூத்தவர்களுக்கான பாதுகாப்பான பயிற்சிகள்: உங்கள் இயக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்-8

மூத்தவர்களுக்கான பாதுகாப்பான பயிற்சிகள்: இயக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியம்

இந்த முழுமையான வழிகாட்டி மூலம் வயதானவர்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறிந்து உங்கள் இயக்கம், சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.

படகோட்டுதல் இயந்திரம் என்ன வேலை செய்கிறது-1

ரோயிங் இயந்திரம் செயல்படும் தசைக் குழுக்கள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்

படகோட்டுதல் இயந்திரம் எந்தெந்த தசைகள் வேலை செய்கிறது மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும். டோனிங் மற்றும் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றது.

கயிறு குதிப்பதன் நன்மைகள்

உங்கள் வரம்புகளுக்கு சவால் விடுங்கள்: கயிறு குதிப்பதற்கான சிறந்த தந்திரங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள்

ஜம்பிங் கயிறு என்பது அதிக கலோரிச் செலவைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பலர் பயன்படுத்தும் ஒன்று. குதிக்க கற்றுக்கொள்ள...