வாயுவை வெளியிடவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் பயிற்சிகள்
வாயுவை வெளியிடவும், வீக்கத்தைப் போக்கவும், உங்கள் செரிமானத்தை திறம்பட மேம்படுத்தவும் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறியவும்.
வாயுவை வெளியிடவும், வீக்கத்தைப் போக்கவும், உங்கள் செரிமானத்தை திறம்பட மேம்படுத்தவும் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும், வீக்கம் மற்றும் கனத்தை குறைக்கவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறியவும்.
தோரணையை மேம்படுத்தவும், பதட்டத்தைப் போக்கவும், உடல் மற்றும் மன சமநிலையைக் கண்டறியவும் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். இன்றே தொடங்குங்கள்!
உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் நெருக்கமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் மூலம்.
இந்த முழுமையான வழிகாட்டி மூலம் வயதானவர்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறிந்து உங்கள் இயக்கம், சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
படகோட்டுதல் இயந்திரம் எந்தெந்த தசைகள் வேலை செய்கிறது மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும். டோனிங் மற்றும் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றது.
30 வயதிற்குப் பிறகு தசை நிறை படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது. ஒரு சிறிய கட்டத்திற்குப் பிறகு...
விளையாட்டில் முன் அனுபவம் இல்லாத ஒருவர் ஜிம்மில் சேரும்போது, அவர்கள் சந்திக்க நேரிடும்...
உங்கள் முதுகில் விரிசல் உண்டாக்கும் செயல், அதில் குவிந்திருக்கும் காற்றை வெளியிடுவதைத் தவிர வேறில்லை...
ஜம்பிங் கயிறு என்பது அதிக கலோரிச் செலவைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பலர் பயன்படுத்தும் ஒன்று. குதிக்க கற்றுக்கொள்ள...
தசை வெகுஜனத்தை விரைவாக அதிகரிக்க, ஒருவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது அவசியம்.