உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஜூம்பா மற்றும் வலிமையுடன் கூடிய ஆற்றல்மிக்க நடைமுறைகளைக் கண்டறியவும். உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துங்கள்!
இயற்கையாகவே தசையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழக்கத்தையும் உணவையும் கண்டறியவும். பயனுள்ள தசை வளர்ச்சிக்கான முக்கிய குறிப்புகள்.
வாயுவை வெளியிடவும், வீக்கத்தைப் போக்கவும், உங்கள் செரிமானத்தை திறம்பட மேம்படுத்தவும் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் மையப்பகுதி மற்றும் கீழ் முதுகை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், காயங்களைத் தடுக்கவும் சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.
வெடிக்கும் தன்மை மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்த சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். மேலே குதித்து வேகமாக ஓடு!
வீட்டிலும் ஜிம்மிலும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் கன்றுகளை வலுப்படுத்தவும், தொனிக்கவும் சிறந்த வழக்கத்தைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் கைகளை வரையறுக்கவும், உங்கள் ட்ரைசெப்ஸை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்தவும் சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.
பயனுள்ள மற்றும் விரிவான வழக்கத்துடன் உங்கள் தோள்களை வலுப்படுத்தவும் செதுக்கவும் சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் ட்ரேபீசியஸை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், கர்ப்பப்பை வாய் காயங்களைத் தடுக்கவும் சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த ஒரு பயனுள்ள யோகா வழக்கத்தைக் கண்டறியவும். இன்றே தொடங்குங்கள், வித்தியாசத்தை உணருங்கள்!
கிராஸ்ஃபிட்டில் உங்கள் சகிப்புத்தன்மை, வலிமை மற்றும் உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ள மிகவும் தீவிரமான WOD உடற்பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.