உயிர்வாழ்வு கொடுப்பனவு

நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு கட்டத்தில் ஏதாவது ஒரு உணவு வகைகளை செய்திருப்போம். உணவுமுறைகள் நமது உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றும் வகையில் அவை வழங்கப்படுகின்றன சிறந்த ஆரோக்கிய நிலையை அடைவதற்காக.

பல உணவு முறைகள் இருப்பது உண்மைதான் என்றாலும், பயனுள்ள மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டவர்கள், நமது ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள். நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் நாம் உணவில் இருப்பது என்றால் என்ன என்பதற்கு முற்றிலும் எதிர் கருத்து உள்ளது. ஏனென்றால் அது சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது அல்ல, அதிலிருந்து வெகு தொலைவில். சிறந்த உணவுகள், புத்துணர்ச்சி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை எங்கள் தட்டுகளுக்கு மாற்றியமைக்கவும்.

எனவே, மிகவும் கட்டுப்பாடான உணவுகள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும், ஏனெனில் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அளவு கொடுக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மிக அவசரமாக கிலோவை மீட்டெடுப்பீர்கள். அதனால், வேகமான உணவுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நமது தேவைக்கேற்ப சமச்சீர், மாறுபட்ட உணவுகளை உண்பது சரியான செயல். ஏனென்றால் உடல் எடையை குறைக்க டயட் மேற்கொள்பவர்கள் பலர் உள்ளனர் ஆனால் மற்றவர்களுக்கு கிலோ அதிகரிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் இந்த உணவுகள் அனைத்தும் மருத்துவ பரிந்துரை மூலம் வருகின்றன, இந்த காரணத்திற்காக, உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் யோசனைகளும் எங்களிடம் உள்ளன, இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த பிரிவில் காணும் உதவிக்குறிப்புகள் அல்லது தந்திரங்களுக்கு நன்றி.

உங்கள் மனதில் தோன்றும் அனைத்து உணவு முறைகளிலும், நாம் நினைவில் கொள்ள விரும்பும் ஒன்று மத்திய தரைக்கடல் உணவு, ஏனெனில் புதிய உணவு எப்போதும் அதில் கதாநாயகனாகும்கூடுதலாக, இது பல நாள்பட்ட நோய்களைக் குறைக்கிறது. பேலியோ உணவில் விதைகள், காய்கறிகள், மீன் அல்லது இறைச்சி போன்ற பாலியோலிதிக் காலத்தில் உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகள் அடங்கும்.

சைவம் மற்றும் கெட்டோஜெனிக் உணவு இரண்டையும் நாங்கள் ஒதுக்கி வைக்க மாட்டோம் ஏனென்றால், ஒரே மாதிரியான உணவுத் திட்டம் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்பதால், அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் அறிந்து கொள்வது எப்போதும் நல்லது, இதன் மூலம் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதை மாற்றிக்கொள்ளலாம். மேலும், ஊட்டச்சத்து உலகில் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சிறந்த நிபுணர்களிடமிருந்து அனைத்து தகவல்களும் வருவதால், நீங்கள் சிறந்த இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை.