சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்கள் ஆரோக்கியமானதா?

சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்கள் உலகின் மிகவும் பிரபலமான சாண்ட்விச்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அவை மிகவும் சுவையாக இருப்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். இன்றைய உரை முழுவதும், இந்த துரித உணவு சங்கிலியிலிருந்து வரும் சாண்ட்விச்கள் ஆரோக்கியமானதா இல்லையா என்பதைக் கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம், ஏனெனில் நம் வசம் உள்ள பலவகைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, சில நேரங்களில் சந்தேகங்கள் எழுகின்றன.

சுரங்கப்பாதையில் சென்று சாண்ட்விச் ஆர்டர் செய்வது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இந்த துரித உணவு சங்கிலியில் சாலடுகள் மற்றும் ரேப்கள் போன்ற பிற விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. இது போன்ற விரிவான மெனுவில் மிகவும் கலோரி மற்றும் விருப்பங்கள் உள்ளன அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள், அதைத்தான் இன்று நாம் தேடி வருகிறோம்.

சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்கள் பொதுவாக 30 அங்குலங்கள், ஆனால் 15 அங்குலங்கள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், கலோரிகள் முழு சாண்ட்விச் ஒன்றுக்கு இருக்கும், ஆனால் அளவு குறிப்பிடப்படவில்லை, எனவே இது 15 செமீ சிறிய அளவைக் குறிக்கிறது என்று கருதுகிறோம். சுரங்கப்பாதையின் ஊட்டச்சத்து அட்டவணையில், நுகர்வோருக்கான இந்த முக்கியமான தகவல் இல்லை.

இந்த நிறுவனத்தின் சாண்ட்விச்கள் நிரப்புதல்களின் அடிப்படையில் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும், காய்கறிகள் மட்டுமே விருப்பத்திலிருந்து, மற்ற தீவிர இறைச்சி மற்றும் சாஸ்கள் வரை. எனவே, எந்த சாண்ட்விச்களில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் குறைவான கலோரிகள் உள்ளன என்பதை இன்று நாங்கள் கூறுவோம், இதனால் இந்த நிறுவனத்தில் ஆரோக்கியமான சாண்ட்விச் உள்ளதா இல்லையா என்பது பற்றிய முடிவுகளை எடுப்போம்.

ஒரு சாண்ட்விச் கிட்டத்தட்ட 800 கிலோகலோரி

சுரங்கப்பாதையின் அதிகாரப்பூர்வ ஊட்டச்சத்து அட்டவணையின்படி, எங்களிடம் சிறந்த 3 உயர் கலோரி தின்பண்டங்கள் மற்றும் 300 கலோரிகளுக்கு குறைவான பல தின்பண்டங்கள் உள்ளன. முதலில் இந்த ஃபாஸ்ட் ஃபுட் நிறுவனத்திடமிருந்து அதிக கலோரி கொண்ட சாண்ட்விச்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளப் போகிறோம், பிறகு குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட 3 என்று கூறுவோம். இந்த வழியில், சுரங்கப்பாதை ஒரு ஆரோக்கியமான சங்கிலியா இல்லையா என்பதைப் பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெறலாம், இருப்பினும் நாம் சாலட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து மினரல் வாட்டரைக் குடிக்காவிட்டால், அது மிகவும் ஆரோக்கியமானது அல்ல என்று ஏற்கனவே நாங்கள் எதிர்பார்த்தோம்.

அதிக கலோரிகள் கொண்ட 3 சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்கள் 798 கிலோகலோரிகளுடன் ஹாட் டாட் சப், BBQ போர்க் சப் 562 கிலோகலோரி மற்றும் மீட்பால் மரினாரா சப் 486 கிலோகலோரிகள். 482 கிலோகலோரிகளைக் கொண்ட இத்தாலிய BMT துணையை நெருக்கமாகப் பின்பற்றும் மற்றொரு சாண்ட்விச் உள்ளது.

மறுபுறம், எங்களிடம் குறைந்த கலோரி விருப்பங்கள் உள்ளன, இருப்பினும் அவை காய்கறிகள் மட்டுமே சாலட்டை விட சிறந்ததாக இருக்காது. சாண்ட்விச் Veggie Delte Sub இல் 229 கிலோகலோரி உள்ளது. துருக்கி சப் 293 கலோரிகளும், சிக்கன் டிக்கா சப் 297 கலோரிகளும் ஒரு சாண்ட்விச்சில் உள்ளன.

சுரங்கப்பாதையின் மற்ற சாண்ட்விச் விருப்பங்கள் 300 கிலோகலோரிகளுக்கு மேல் உள்ளன. இந்த வரம்பை நாங்கள் நிர்ணயித்துள்ளோம், ஏனென்றால் நாங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிரப்பு, சாஸ்கள் மற்றும் குளிர்பானங்களைக் கேட்போம், இது மொத்த உணவை கிட்டத்தட்ட 500 கிலோகலோரிகளால் அதிகரிக்கிறது, இது குறைந்த பக்கத்தில் உள்ளது.

அதனால்தான் சாலட் மற்றும் தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதும் நல்லது. எப்படியிருந்தாலும், இனிப்புக்கு, அந்த துரித உணவுச் சங்கிலி உங்களுக்கு விருப்பத்தைத் தந்தால், பழத்துடன் கூடிய பழங்கள் அல்லது தயிர் வகைகளைக் கேட்கலாம். இந்த வகை ஸ்தாபனங்களில் இனிப்பு இனிப்புகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவே மாட்டோம். எடுத்துக்காட்டாக, சுரங்கப்பாதையில் குறைந்த கலோரி இனிப்பு 209 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு சேவைக்கு நிறைய சர்க்கரையுடன் கூடிய எளிய இரட்டை சாக்லேட் குக்கீ ஆகும்.