எலுமிச்சம்பழம் தண்ணீர் மற்றும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும் என்பது உண்மையா என்பதை இன்று நாம் தெளிவுபடுத்துவோம். அதிசய உணவுகள் மற்றும் விரைவான முடிவுகளை உறுதியளிக்கும் "வீட்டு வைத்தியம்" ஆகியவற்றை நம்புவதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்று நாங்கள் ஏற்கனவே கூறுகிறோம், இப்போது ஏன் என்று புரிந்துகொள்வோம்.
எலுமிச்சையுடன் கூடிய நீர் பல தசாப்தங்களாக உடல் எடையை குறைக்க ஒரு அதிசயமான கலவையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் அது பயனற்றது, அல்லது நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவாது. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில்லை, எனவே நாம் அதை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு மற்ற குறிப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
உடலில் நல்ல நீரேற்றத்தை பராமரிக்க தண்ணீர் அவசியம், மேலும் எலுமிச்சை ஆரஞ்சு போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு பழமாகும், ஆனால் இது சில உணவுகளுடன் சேர்ந்து உடலுக்கு கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குவதைத் தவிர எந்த நன்மை பயக்கும் விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.
எலுமிச்சம்பழம் பருக வேண்டுமானால், எலுமிச்சைப்பழம் வடிவில் செய்யலாம், அதனால் நீரேற்றம், வைட்டமின் சி மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கும் ஏற்ற வித்தியாசமான பானம் கிடைக்கும். நிச்சயமாக, எப்போதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை பதிப்பில், இதற்காக நாம் எரித்ரிடோலைப் பயன்படுத்தலாம்.
எலுமிச்சை தண்ணீர் நல்லது
ஆம், நிச்சயமாக இது நல்லது, ஆனால் ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் நமது முழு உடலின் செல்கள் (நியூரான்கள் உட்பட) முழு திறனுடன் இருக்கும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற பிற காரணங்களால் இயற்கையான ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தவிர்ப்போம், ஆனால் எடை இழக்க இல்லை, உயிரினத்தை நச்சு நீக்கவோ அல்லது நோய்களைக் குணப்படுத்தவோ இல்லை.
மேலும் என்னவென்றால், வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரைக் குடித்தால், வயிற்றின் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்து, நீண்ட காலத்திற்கு, இரைப்பை அழற்சி அல்லது அதுபோன்ற செரிமானக் கோளாறால் பாதிக்கப்படலாம். தண்ணீர் பாட்டிலுக்கு கூடுதல் சுவையை வழங்கவும், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை மேம்படுத்தவும் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம் என்பது உண்மைதான். எலுமிச்சை கொண்டு தண்ணீர் இது வைட்டமின் சி போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை நமக்கு வழங்குகிறது.
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த உண்ணாவிரதத்தை சிலருடன் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு, எனவே எலுமிச்சையுடன் கூடிய நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை, ஏனெனில் அது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்காது, அல்லது உடல் எடையை குறைக்காது அல்லது நோய்களைக் குணப்படுத்தாது.
உடல் எடையை குறைக்க உதவாது
நாம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நாம் கிட்டத்தட்ட தீவிரமான மாற்றத்துடன் தொடங்க வேண்டும், இருப்பினும் இந்த மாற்றம் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், இதனால் உளவியல் விளைவுகளை ஒரே நேரத்தில் அனுபவிக்க முடியாது. நாம் கண்டிப்பாக நமது உணவு பழக்கத்தை மாற்றுங்கள் வாரத்திற்கு 3 முறை மட்டுமே இறைச்சி உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வெள்ளை மற்றும் ஒல்லியான வெட்டப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் எண்ணெய் மீன்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், முன்னுரிமை தண்ணீர் அல்லது இயற்கையான சுவை கொண்ட நீர் சோடாக்கள், எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் அல்ட்ரா பதப்படுத்தப்பட்ட பழச்சாறுகள் போன்ற பிற கார்பனேட்டட் மற்றும் சர்க்கரை விருப்பங்களை தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் சர்க்கரையின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் எரித்ரிட்டால் அல்லது ஸ்டீவியாவிற்கு வெள்ளை சர்க்கரையின் பயன்பாட்டை மாற்ற வேண்டும், மேலும் பிற மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். பேஸ்ட்ரிகளை பழங்களுடன் மாற்றவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள், குறைந்த கொழுப்பு, சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் அதிக திருப்தி.
பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், 100% முழு தானிய ரொட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும், க்ரீஸ் உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்கவும் மற்றும் சமையல் நுட்பங்களை மேம்படுத்தவும், நீராவி மற்றும் காற்று வறுக்கவும் போன்ற விருப்பங்களை வலுப்படுத்தவும் அவசியம்.
வாரத்திற்கு 3 முறையாவது மிதமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வதைத் தவிர, அப்போதுதான் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் (உள் மற்றும் வெளிப்புற) மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மை நீக்கவும் முடியும். இல்லையெனில், வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு நாம் எதையும் சாதிக்க முடியாது.