மெர்கடோனாவில் உடல் எடையை குறைக்க குலுக்கல் உண்டா?

உடல் எடையை குறைக்கும் குலுக்கல்கள் எப்போதும் உடல்நல நிபுணர்கள் மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நபர்களின் குறுக்கு நாற்காலிகளில் உள்ளன. மெர்கடோனா சில உணவு மாற்று ஷேக்குகளை விற்கிறது, அது இழந்த கிலோவை அதிகரிக்கும். அவர்கள் தோன்றும் அளவுக்கு பாதுகாப்பானதா?

ஒவ்வொரு பெட்டியிலும் 6 பாக்கெட்டுகள் (மொத்தம் 252 கிராம்) மற்றும் விலையில் விற்கப்படுகிறது 6,00 €. பிஸ்கட் உடன் சாக்லேட் மற்றும் கிரீம் கொண்ட ஸ்ட்ராபெரி ஆகியவை தற்போது கிடைக்கும் சுவைகள். ஆனால், இது பாராஃபார்மசி பகுதியில் விற்கப்படுகிறது மற்றும் உணவு சாரம் உள்ளது என்ற உண்மையைப் போதிலும், அதன் பொருட்கள் மற்றும் எடை இழக்க அவை குலுக்கல்களா என்பதை தீர்மானிக்க அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

தேவையான பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

மெர்கடோனாவின் மாற்று ஷேக்குகள் உணவுச் சந்தையில் பல ஆண்டுகளாக உள்ளன, இருப்பினும் அவை அவ்வப்போது அவற்றின் பொருட்கள் மற்றும் சுவைகளை மாற்றியமைக்கின்றன. சாக்லேட் மற்றும் பிஸ்கட் சுவையை ஒரு குறிப்பு என எடுத்துக் கொண்டால், குலுக்கல் "பால் புரதம், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் பவுடர், பிரக்டோலிகோசாக்கரைடுகள், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட கோகோ பவுடர், சோயா லெக்டின், சுவையூட்டிகள், குளுக்கோமன்னன், எல்-கார்னைடைன், எல்-டார்ட்ரேட், ஆர்த்தோபாஸ்போரிக் அமிலத்தின் பொட்டாசியம் உப்பு, ஆர்த்தோபாஸ்போரிக் அமிலத்தின் கால்சியம் உப்பு, சோடியம் குளோரைடு, வைட்டமின் கலவை, மெக்னீசியம் ஆக்சைடு, மாங்கனீசு சல்பேட், பொட்டாசியம் அயோரைடு, சோடியம் செலினேட், இனிப்புகள், இரும்பு ஃபுமரேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்".

ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, டெலிப்ளஸ் ஸ்லிம்மிங் ஷேக்கின் ஒவ்வொரு உறைக்கும் நாம் காணலாம்:

• ஆற்றல்: 214 கலோரிகள்
• கொழுப்புகள்: 4 கிராம்
  • நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்: 18 கிராம்
  • சர்க்கரை: 15 கிராம்
  • உணவு நார்ச்சத்து: 6 கிராம்
• புரதங்கள்: 23 கிராம்
• உப்பு: 0,86 கிராம்

இந்த ஸ்மூத்தி முக்கியமாக தயாரிக்கப்படுகிறது புரதங்கள். இருப்பினும், ஒரு முக்கிய உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் அளவுக்கு புரதத்தின் அளவு அதிகமாக இல்லை.

அவர்கள் எடை இழக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்களா?

பேக்கேஜிங்கின் படி, இந்த தயாரிப்பு குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு மட்டுமே நோக்கம் கொண்டது, இது மற்ற உணவுகளுடன் அவசியம் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும். போதுமான தினசரி திரவ உட்கொள்ளலைப் பராமரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம் என்பதை அவர்கள் நினைவில் கொள்கிறார்கள்.

அன்றைய முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றை உணவுக்கு பதிலாக குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவில் மாற்றுவது எடை இழந்த பிறகு எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. நாம் விரும்பினால் எடையை குறைக்கவும், உற்பத்தியாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளின் முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றை தொடர்புடைய மாற்றாக மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஸ்மூத்திஸ் குடிக்க விரும்பும் விஷயத்தில் எடை இழக்க, குறைந்த கலோரி உணவில் ஒரு நாளின் முக்கிய உணவுகளில் இரண்டை மாற்றுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. கோரப்பட்ட விளைவை அடைய, ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முக்கிய உணவுகள் தொடர்புடைய மாற்றாக மாற்றப்பட வேண்டும்.

இருப்பினும், இந்த இரண்டு பரிந்துரைகளில் ஏதேனும் ஒன்று ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு குலுக்கல் 214 கலோரிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது, இது இரண்டு (மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு) பெருக்கினால், முக்கிய உணவில் 428 கலோரிகள் இருக்கும். உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை.

இந்த எடை குறைப்பு குலுக்கல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் உயிர்காக்கும் வகையில் எப்போதாவது மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, கூட்டங்களுக்கு இடையில் சாப்பிட நேரம் இல்லை என்றால், வேலை நாள் முடியும் வரை சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டும்.