ColaCao எனர்ஜி என்பது குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே அதிகம் நுகரப்படும் குலுக்கல்களில் ஒன்றாகும். ஆற்றலுக்கான ஒத்த சொல்லைப் பயன்படுத்தி, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் பள்ளி நாளை முடிந்தவரை உற்சாகத்துடன் கடக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையில் ஆற்றல் தருகிறதா?
சமீபத்திய வாரங்களில், ColaCao எனர்ஜியின் விளம்பரங்கள் புதிய பெரிய வடிவத்தை விளம்பரப்படுத்துவதை நிறுத்தவில்லை. இது வரை 200 மில்லி செங்கல் மற்றும் 188 மில்லி பாட்டில்களில் மட்டுமே கிடைக்கும். இருப்பினும், காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிக்காக இந்த பால் தயாரிப்பில் தொடர்ந்து பந்தயம் கட்டுவதற்கு முன், அது உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமானதா என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம்.
தேவையான பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
ColaCao எனர்ஜி ஆரோக்கியமானதா என்பதை அறிய, முக்கிய விஷயம் அதன் பொருட்களை பகுப்பாய்வு செய்வது. குறிப்பாக, இது "ஓரளவு நீக்கப்பட்ட பால், சர்க்கரை, கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட கோகோ, ஸ்டார்ச், சுவையூட்டிகள், தாது உப்புகள் (டிகால்சியம் பாஸ்பேட் மற்றும் ஜிங்க் சல்பேட்), நிலைப்படுத்திகள் (E 339, E 471, E 407) மற்றும் உப்பு".
கூடுதலாக, ஒவ்வொரு 188 மில்லி பாட்டிலுக்கும், பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் காண்கிறோம்:
- ஆற்றல்: 122 கலோரிகள்
- கொழுப்பு: 1,5 கிராம்
- இதில் நிறைவுற்றது: 1,1 கிராம்
- கார்போஹைட்ரேட்: 21 கிராம்
- இதில் சர்க்கரை: 20 கிராம்
- உணவு நார்ச்சத்து: 0,8 கிராம்
- புரதங்கள்: 6,2 கிராம்
- உப்பு: 0,33 கிராம்
- கால்சியம்: 239 மி.கி.
- பாஸ்பரஸ்: 199 மி.கி.
- துத்தநாகம்: 2,1 மி.கி.
முக்கியமாக, இது வேகமாக உறிஞ்சும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். அரை நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையின் முக்கிய இருப்பு இதற்குக் காரணம். சிறியவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து அடிப்படையில் இது மிகவும் சுவாரஸ்யமான தயாரிப்பு அல்ல. உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க விரும்பினால், மற்றொரு வகை பால் வகையைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆற்றல் தருவதில்லை
அதன் முக்கிய கூற்று பல மணிநேரங்களுக்கு ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது என்றாலும், அதன் பொருட்களில் எந்த ஆற்றலையும் காண முடியாது. ஒருபுறம், இது குழந்தைகளில் பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் இது எந்த வயதினருக்கும் பொருத்தமான பொருட்களால் ஆனது. ஆனால், அது பொய்யான விளம்பரம். உண்மையில், அவர்களின் சமூக வலைப்பின்னல்களில், "ஆற்றல்" என்பது பசையம் இல்லாத தயாரிப்பு மற்றும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் ஏற்றது என்று அவர்கள் தீர்மானித்த சொல் என்று உறுதியளிக்கிறார்கள். இருப்பினும், லாக்டோஸ் உள்ளது.
மறுபுறம், ஒவ்வொரு சிறிய பாட்டிலிலும் பெறப்பட்ட சர்க்கரையின் அளவு ஆபத்தானது. 20 கிராம் சர்க்கரை, அரை நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையிலிருந்து வரும், குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி சர்க்கரை அளவை விட அதிகமாகும். அறிமுகப்படுத்த முடியும் இனிப்புகள் சிறு வயதிலேயே இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை கவனிக்க முடியும் என்றாலும், சிறியவர்களின் சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்க இயற்கை உணவுகள்.
இந்த பால் தயாரிப்பு கோகோவுடன் பால் கலவையாக இருக்க முயல்கிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அதை வீட்டிலேயே தயாரிப்பது சிறந்தது. கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் மட்டுமே தேவைப்படும் (புரதங்களுடன் வலுவூட்டப்பட்ட ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம்) மற்றும் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட கோகோ பவுடர். இதன் மூலம் தரமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதையும், இரசாயனப் பாதுகாப்புகளைத் தவிர்ப்பதையும் உறுதிசெய்கிறோம்.