குஷன் ஷூக்கள் முன்னேற்றத்தை பாதிக்குமா?

தடிமனான, பெரிதும் திணிக்கப்பட்ட மெத்தையுடன் கூடிய ஓடும் காலணிகள் நீண்ட காலமாக அவற்றின் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் பாதுகாப்பிற்காக மதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இது தசை சோர்வு மற்றும் கடினமான கால்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது.

இருப்பினும், இந்த விளைவுகள் உங்கள் நடையை மாற்றும் அல்லது உங்கள் கால் தசைகளை வேகமாக சோர்வடையச் செய்யும் என்பதற்கான எந்த ஆதாரத்தையும் ஒரு ஆய்வு காணவில்லை. மூன்று வகையான காலணிகள் மற்றும் வெறுங்காலுடன் நான்கு வெவ்வேறு அமர்வுகளில் டிரெட்மில்லில் ஓடிய அனுபவம் வாய்ந்த 20 ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்த்தனர். அவற்றின் இயக்கம் 3D மோஷன் கேப்சர் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி மதிப்பிடப்பட்டது, அதே போல் டிரெட்மில்லில் உள்ள தகடுகளைப் பயன்படுத்தி சக்தியை அளவிடுகிறது.

தசை பதற்றத்தை அதிகரிக்காது

பங்கேற்பாளர்கள் காட்டினாலும் ஏ வளைவில் அதிகரித்த சுருக்கம் வெறுங்காலுடன் இயங்கும் போது ஃபோர்ஃபுட் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, மிட்சோலில் ஏராளமான குஷனிங்கிற்குக் காரணமான தேர்வில் கூட, பாதணிகளில் இதேபோன்ற மாற்றம் எதுவும் இல்லை. அதாவது ஓடும் ஷூவின் அடிப்பகுதியின் தடிமன் அதிகரிப்பது உங்கள் கால்களில் விறைப்பை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை, அதன் விளைவாக நீங்கள் ஓடும் விதம்.

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் முன்னேற்றத்தின் இயக்கவியலுக்கு வரும்போது குஷனிங் அளவைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சிறந்த குஷனிங்குடன் கூட இயங்கும் பாணி இயல்பாகவே இருக்கும்.

எந்த ஓடும் ஷூவும் மதிப்புள்ளதா?

இந்த தகவல் எந்த வகையான விளையாட்டு காலணிகளையும் ஓடுவதற்கு தேர்ந்தெடுக்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல. ரன்னிங் ஷூக்கள் உங்கள் கால்விரல்கள், குதிகால் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுத்து, ஓட்டத்தின் போது அதிக கால் ஆதரவை வழங்குகின்றன.

ஆர்ச் சப்போர்ட் காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக அழுத்த முறிவுகள் மற்றும் மூட்டு வலி, தசைநாண் அழற்சி போன்ற அதிகப்படியான காயங்கள். கூடுதலாக, பல ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் சரியான காலணிகள் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

இருப்பினும், நாங்கள் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களாக இருந்தால் ஆரம்ப, கனமான குஷனிங் உங்கள் சிறந்த தொடக்க புள்ளியாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, நாங்கள் நடுநிலையான காலணிகளைச் சோதிப்போம், அதாவது அவை நடுத்தர அளவிலான குஷனிங்கைக் கொண்டிருக்கின்றன. பின்னர், நாம் பந்தயத்தை நன்கு அறிந்தவுடன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ குஷனிங்கிற்கு மாறலாம்.

எப்படியிருந்தாலும், காலணிகளை முயற்சிப்பது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆறுதல் அளவைப் பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெற உதவும், குறிப்பாக அவர்கள் தள்ளாடவோ அல்லது நிலையற்றதாகவோ உணர்ந்தால். தள்ளாடும் உணர்வு என்பது, நம் கால்கள் சரியாக ஆதரிக்கப்படாததால், நமக்கு சரியான நடுக்கால் ஆதரவு இல்லை என்று அர்த்தம்.