சிக்னேச்சர் எக் பெனடிக்டைன் என்பது புதிய மெக்டொனால்டின் ஹாம்பர்கர். ஒரு ஹாம்பர்கரில் முட்டை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி வைப்பது நல்ல யோசனையாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை உட்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
சிக்னேச்சர் சேகரிப்பு, கிளாசிக் பர்கர்களுக்கு புருஞ்சின் கவர்ச்சியைக் கொண்டுவர வேண்டும். முட்டை பெனடிக்ட் காலை உணவில் மிகவும் பிரபலமானது, எனவே இது ஒரு வழக்கமான துரித உணவுப் பொருளுடன் நன்றாக இணைக்கப்படலாம், இல்லையா?
ஒரு பர்கருக்கு 781 கலோரிகள்
100% ஸ்பானிஷ் மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கௌடா சீஸ், மிருதுவான வெங்காயம், முட்டை, பாப்பி விதை ரொட்டி மற்றும் கண்கவர் கிரீமி ஹாலண்டேஸ் சாஸ் ஆகியவற்றுடன், இந்த புதிய மெக்டொனால்ட்ஸ் பர்கரில் கலோரிகள் குறைவாக இல்லை என்பதற்கான முழுமையான தொகுப்பு உள்ளது.
இது எடை கொண்டது 228,85 கிராம்எனவே முழுமையான பர்கரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள்:
- ஆற்றல் மதிப்பு: 781 கலோரிகள்
- புரதங்கள்: 35 கிராம்
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 44 கிராம்
- நார்: 3,1 கிராம்
- சர்க்கரை: 6,8 கிராம்
- கொழுப்பு: 52 கிராம்
- நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்: 20 கிராம்
- உப்பு: 2,2 கிராம்
இது ஒரு வயது வந்தவருக்கு தேவையான தினசரி கலோரிகளில் கிட்டத்தட்ட 40% ஆகும். எனவே மீதமுள்ள 60% காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு (அல்லது இரவு உணவு) சாப்பிடுவோம். கூடுதலாக, நாம் அதைக் கோரினால், பொரியல், குளிர்பானம் அல்லது இனிப்பு ஆகியவற்றின் கலோரி உட்கொள்ளலைச் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களின் நுகர்வு தினசரி 100% ஆகும், எனவே உருளைக்கிழங்கு அல்லது பிற உணவுகளில் அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
இரட்டை பதிப்பு
மிகவும் தைரியமானவர்களுக்கு, சிக்னேச்சர் இரட்டை முட்டை பெனடிக்டைன் பதிப்பும் உள்ளது. இங்கே நுகர்வு இறைச்சி இரட்டிப்பாகும், எனவே கலோரிகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். குறிப்பிட்ட:
- ஆற்றல் மதிப்பு: 1011 கலோரிகள்
- புரதங்கள்: 55 கிராம்
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 44 கிராம்
- நார்: 3,4 கிராம்
- சர்க்கரை: 6,8 கிராம்
- கொழுப்பு: 68 கிராம்
- நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்: 27 கிராம்
- உப்பு: 2,6 கிராம்
புதியதை முயற்சிக்க வேண்டும் என்ற ஏக்கத்தை நாம் பூர்த்தி செய்ய விரும்பினால் மெக்டொனால்டின் ஹாம்பர்கர், ஒரு இறைச்சியுடன் எளிய பதிப்பைத் தேர்வு செய்வது நல்லது. இறைச்சியின் தரம் அதிகமாக இல்லாததாலும், அதில் எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்திருப்பதாலும், இரண்டு பங்கு இறைச்சி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதல்ல. கூடுதலாக, இது 1000 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகளை அடைகிறது, இது உருளைக்கிழங்கு, பானம் மற்றும் இனிப்பு மெனுவில் ஆர்டர் செய்தால் அதைச் சேர்க்க வேண்டும். மொத்தத்தில், மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு எங்களுக்கு செலவாகும் சுமார் 2000 கலோரிகள், இது சுறுசுறுப்பான நபருக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி உட்கொள்ளலாகும். எனவே, அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் ஒரு ஏற்படலாம் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள்.
ஹாலண்டேஸ் சாஸை நீக்குவதன் மூலம் கலோரிகளைக் குறைக்க முடியும் என்றாலும், அது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதே உண்மை. இது ஒரு பெரிய கலோரி உட்கொள்ளல் என்று முழு சேர்க்கை. எனவே, எளிய பதிப்பை முயற்சி செய்வது நல்லது.