உணவு

ஸ்பெயினில் 1.407 குழந்தைகளிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குழந்தைகளின் உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் குறைவான இனிப்புகளுடன் சாப்பிடுவதை அனுபவிப்பதோடு தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளது.

காஸ்டில்லா ஒய் லியோன் ஏன் உலக பருப்பு தினத்தை நடத்துகிறது, வல்லடோலிடில் என்ன விவாதிக்கப்படும், மற்றும் லியோன், ஜமோரா மற்றும் சலமன்காவுடனான அரசியல் போட்டி.

மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நிக்கோடினைப் போலவே அடிமையாக்கும். அவை உங்கள் மூளை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும், ஸ்பெயினில் உங்கள் நுகர்வைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதையும் கண்டறியவும்.

மெக்னீசியம் தூக்கம், பதட்டம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, என்ன அறிகுறிகள் குறைபாட்டைக் குறிக்கின்றன, எந்த உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதை சரிசெய்ய உதவுகின்றன.

கேஃபிரின் உண்மையான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள், அசௌகரியம் இல்லாமல் அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் ஸ்பெயினில் நேரடி புரோபயாடிக்குகளுடன் ஒரு நல்ல தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான திறவுகோல்கள்.

மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் அபாயங்கள், ஸ்பெயினில் அவற்றின் தாக்கம் மற்றும் பள்ளிகள் மற்றும் விற்பனை இயந்திரங்களில் புதிய நடவடிக்கைகள். அவற்றின் நுகர்வைக் குறைப்பதற்கான திறவுகோல்கள்.

இரண்டே நாட்களில் கொழுப்பைக் குறைப்பது சாத்தியமா? ஐரோப்பாவில் ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஓட்ஸ் அடிப்படையிலான நெறிமுறை மற்றும் அது என்ன உண்மையான முடிவுகளை அளிக்கும் என்பதைப் பற்றி அறிக.

வைட்டமின் டி குறைவாக இருந்தால் என்ன நடக்கும், அது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது, இந்த குறைபாட்டைத் தடுக்க ஸ்பெயின் மற்றும் ஐரோப்பாவைச் சேர்ந்த நிபுணர்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள்?

கல்லீரல் நச்சு நீக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ்: உண்மையான அபாயங்கள், ஆதாரங்கள் இல்லாமை மற்றும் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஹெபடாலஜிஸ்டுகளால் ஆதரிக்கப்படும் பாதுகாப்பான மாற்றுகள்.

மூங்கில் ஒரு சூப்பர்ஃபுடாக உருவாகி வருகிறது: இது குளுக்கோஸ், கொழுப்பு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது, ஆனால் பச்சையாக உட்கொண்டால் ஆபத்துகளும் உள்ளன. பாதுகாப்பான நுகர்வுக்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

தினமும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் உண்மையான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்: நீரேற்றம், வைட்டமின் சி, பற்கள் மற்றும் செரிமானம். நிபுணர் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் ஒரு நடைமுறை மற்றும் நேர்மையான வழிகாட்டி.

ஆட்டோ ப்ரூவரி சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன, குடிக்காமலேயே மது அருந்தியிருப்பது ஏன் உறுதி செய்யப்படலாம், இந்த அரிய கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

பாக்டீரியா இல்லாமை, காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை போன்ற விதிமுறைகளை பூர்த்தி செய்யாத தயிர்களை Profeco அடையாளம் கண்டுள்ளது. நல்ல தயிரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான திறவுகோல்கள்.

தினமும் கேஃபிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உண்மையான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்: செரிமானம், நுண்ணுயிரிகள், சிறுநீரகங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் அதை யார் தவிர்க்க வேண்டும்.

நிலையான கடல் இனங்கள் மற்றும் கைவினை மீன்பிடித்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, குழந்தை பருவ ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைக் குறைக்க அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள மீன் கம்மிகள்.

குழந்தைகளுக்கான பிரகாசமான ஒயின்கள் பற்றிய சர்ச்சை: மதுவுடன் குழப்பம் ஏற்படும் அபாயங்கள், டோஸ்டிங் இயல்பாக்கம் மற்றும் நுகர்வோர் மற்றும் குடும்பங்கள் என்ன கேட்கிறார்கள்.

சர்க்கரை மற்றும் மதுபானங்களின் நுகர்வைக் குறைக்கவும், பொது சுகாதார அமைப்புகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அவற்றின் மீது கடுமையான வரிகளை விதிக்க வேண்டும் என்று WHO வலியுறுத்துகிறது.

ஸ்பெயினில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட விருப்பங்களை விட, அதிக கோகோ மற்றும் நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்ட கரையக்கூடிய கோகோக்களுக்கு நியூட்ரி-ஸ்கோர் மோசமான மதிப்பெண்களை அளிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

பல ஐரோப்பிய ஆய்வுகள் பொதுவான பாதுகாப்புப் பொருட்களை புற்றுநோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அதிகரித்த அபாயத்துடன் இணைக்கின்றன. முக்கிய காரணிகள், இதில் உள்ள சேர்க்கைகள் மற்றும் அவற்றின் நுகர்வை எவ்வாறு குறைப்பது.

ஸ்பெயினில் கடுமையான தண்டனைகள் மற்றும் முன்னோடி தடுப்பு நடவடிக்கைகளுடன், கலீசியா மார்ச் முதல் சிறார்களுக்கு ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் வேப்பிங் சாதனங்களை தடை செய்துள்ளது.

குழந்தை பருவ ஒவ்வாமைகளுக்கு குறைந்த அளவிலான வேர்க்கடலை பயனுள்ளதா? குறைவான பக்க விளைவுகளுடன் வாய்வழி நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சையை ஆதரிக்கும் ஆய்வைப் பற்றி அறிக.

ஒரு துண்டு ரோஸ்கா டி ரெய்ஸில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? ஒரு பரிமாறலுக்கு எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன, நிரப்புதல்களின் விளைவு மற்றும் அதை அதிகமாகச் செய்யாமல் அனுபவிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.

கிரேக்க தயிர்: உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரி, இதயம் மற்றும் எலும்புகளை ஆதரிக்க புரதம், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் கால்சியம். அதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, எப்போது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிக.

ஸ்பெயினில் கூட வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏன் பொதுவானது, அது என்ன அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, யார் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், சூரிய ஒளி, உணவு மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீர் குடிப்பவர்கள் வருடத்திற்கு 90.000 மைக்ரோபிளாஸ்டிக்களை உட்கொள்ளலாம். அபாயங்கள், பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீர் மற்றும் குழாய் தண்ணீருக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் மற்றும் உங்கள் வெளிப்பாட்டை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி அறிக.

ஸ்பெயின் கரிம ஏற்றுமதியில் சாதனைகளை முறியடித்து, அதன் வர்த்தக சமநிலையை வலுப்படுத்தி, கரிமப் பரப்பு மற்றும் உற்பத்தியில் அதன் ஐரோப்பிய தலைமையை பலப்படுத்துகிறது.

அதிகப்படியான சர்க்கரை பற்கள், கல்லீரல், தோல் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, மேலும் தீவிர உணவுமுறைகளை நாடாமல் அதிக நேரம் சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்வது.

நிபுணர்களால் விளக்கப்பட்ட ஹேங்கொவருக்கான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தீர்வுகள்: எது உதவுகிறது, எது அசௌகரியத்தை மோசமாக்குகிறது மற்றும் அதிசய தந்திரங்கள் இல்லாமல் விருந்துகளில் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது.

செரிமான தந்திரங்கள், மூலிகை தேநீர் மற்றும் இரவு உணவு மற்றும் விருந்துகளுக்குப் பிறகு குணமடைய முக்கிய பழக்கவழக்கங்களுடன் இந்த கிறிஸ்துமஸில் வீக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்.

மைக்ரோபிளாஸ்டிக் உணவில் எவ்வாறு சேர்கிறது, அவை என்ன ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அன்றாடம் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உணவில் அவற்றின் இருப்பைக் குறைக்க உதவும்.

நீரிழிவு நோயுடன் கிறிஸ்துமஸை அனுபவிப்பதற்கான தெளிவான ஆலோசனை: மெனுக்கள், இனிப்புகள், ஆல்கஹால் மற்றும் குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை வேடிக்கையை விட்டுவிடாமல்.

கிறிஸ்துமஸில் உணவு விஷத்தைத் தடுப்பதற்கான தெளிவான ஆலோசனை: குளிர் சங்கிலி, சமையல், சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பான உணவு கையாளுதல்.

உலக பருப்பு தினத்தை நடத்த காஸ்டில்லா ஒய் லியோனை FAO தேர்வு செய்கிறது, உற்பத்தி, ஆரோக்கியம் மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கான முக்கிய இடமாக வல்லடோலிட் உள்ளது.

ஒரு பெரிய ஆய்வு, முழு கொழுப்புள்ள சீஸை தினமும் உட்கொள்வதால் டிமென்ஷியா குறையும் என்று கூறுகிறது, ஆனால் அதற்கான காரணத்தை நிரூபிக்கவில்லை. ஆரோக்கியமான உணவில் அதைச் சேர்ப்பதற்கான திறவுகோல்கள்.

ஒரு நாளைக்கு எட்டு எனர்ஜி பானங்கள், பக்கவாதம் மற்றும் தீவிர இரத்த அழுத்தம்: ஸ்பெயின் மற்றும் ஐரோப்பாவில் இந்த பானங்களின் உண்மையான ஆபத்து பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது.

பீர் தொப்பை என்பது இதய பாதிப்பின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். உங்கள் இடுப்பு-உயர விகிதத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஆபத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது மற்றும் உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்யலாம் என்பதை அறிக.

அலங்காரங்கள் மற்றும் வழக்கமான உணவுகள் காரணமாக கிறிஸ்துமஸ் ஒவ்வாமை: காரணங்கள், அபாயங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைத்து விடுமுறை நாட்களை அனுபவிப்பதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள்.

மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள், உடல்நல அபாயங்கள், மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்களை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும். ஸ்பானிஷ் மொழியில் தெளிவான மற்றும் நடைமுறை வழிகாட்டி.

புதிய முறை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் 257 பூச்சிக்கொல்லிகளைக் கண்டறிய அனுமதிக்கிறது, அவை குறைவான கரைப்பான்கள், அதிக துல்லியம் மற்றும் குறைவான சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன.

சர்க்கரை இல்லாத காபி: நினைவாற்றல், இதயம் மற்றும் எடைக்கான நன்மைகள், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் பாதுகாப்பானது மற்றும் எந்த சந்தர்ப்பங்களில் அதன் நுகர்வு குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

FDA எச்சரிக்கை: உலோக மாசுபாட்டின் சாத்தியக்கூறு காரணமாக துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் பெருமளவில் திரும்பப் பெறப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பிராண்டுகள், உண்மையான ஆபத்து மற்றும் ஸ்பெயின் மற்றும் ஐரோப்பாவில் உள்ள நுகர்வோர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை.

எந்த வகையான மெக்னீசியம் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை சிறப்பாக சரிசெய்யும், மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது, அபாயங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் யாருக்கு இது தேவைப்படலாம்.

உலக மக்கள் தொகையில் 76% பேருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒமேகா-3 கிடைப்பதில்லை. உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை, அந்த அளவை எவ்வாறு அடைவது? உண்மைகள், நிபுணர்கள் மற்றும் நடைமுறை குறிப்புகள்.

கிரியேட்டின் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துமா? அறிவியல் என்ன சொல்கிறது, கட்டுக்கதை என்ன, இந்த சப்ளிமெண்ட் உண்மையில் முடியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

சிறார்களிடையே எனர்ஜி பான நுகர்வு வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. உடல்நல அபாயங்கள், ஸ்பெயினில் புதிய சட்டங்கள், அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது குறித்து ஐரோப்பாவில் ஒரு விவாதம்.

கட்டலோனியாவில் ஆப்பிரிக்க பன்றிக் காய்ச்சல் பாதிப்பு கண்டறியப்பட்ட பிறகு, பன்றி இறைச்சி மற்றும் காட்டுப்பன்றி இறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சிகளை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்பதை OCU தெளிவுபடுத்துகிறது.

நீங்கள் இரவு வேலை செய்து, ஷிப்ட் வேலை தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், எந்த வகையான மெக்னீசியம் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்? அறிவியல் சான்றுகள் மற்றும் அதைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய குறிப்புகள்.

ஐஆர் சாண்ட் பாவ் ஆராய்ச்சியாளர்கள், தமனிகளில் உள்ள கொழுப்புத் தகடுகளின் நிலைத்தன்மையைப் பாதிக்கும் நிரப்பு C3 இன் ஒரு பொறிமுறையைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

பேரீச்சம்பழங்களா அல்லது வாழைப்பழங்களா? எல்ச்சில் இருந்து வரும் புதிய பேரீச்சம்பழங்கள் குறைந்த சர்க்கரை, அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் இயற்கையான சுவையை வழங்குகின்றன. அவற்றின் பண்புகள் மற்றும் ஸ்பெயின் மற்றும் ஐரோப்பாவில் அவற்றின் வளர்ந்து வரும் இருப்பைக் கண்டறியவும்.

டிசம்பர் மாதத்தில் ஸ்பெயினில் பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கான முழுமையான வழிகாட்டி, நன்மைகள், எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவதற்கும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள்.

மருத்துவமனைகள் மற்றும் குடியிருப்புகளில் உள்ள விற்பனை இயந்திரங்களில் 80% பொருட்கள் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும் என்றும், மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் இருப்பதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்றும் நுகர்வோர் விவகாரங்கள் கோரும்.

கோகோ விலைகள் எவ்வாறு மாறிவிட்டன, ஸ்பெயினில் நாம் உண்ணும் சாக்லேட்டுக்கு என்ன நடக்கிறது, இது உலக சுகாதாரம் மற்றும் உற்பத்தியில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

கொழுப்பு கல்லீரல்: அது ஏன் அமைதியாக இருக்கிறது, அதை எவ்வாறு கண்டறிவது, அதன் மேலாண்மையில் உணவுமுறை, மெக்னீசியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை என்ன பங்கு வகிக்கிறது. தெளிவான மற்றும் நடைமுறை தகவல்.