சானா சூட் என்பது உடற்பயிற்சி ஆடைகளில் ஒன்றாகும், இதில் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனுக்கான சில நன்மைகளை அடைவதில் அதன் செயல்திறன் விவாதிக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இதைப் பயன்படுத்துபவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். அது மருந்துப்போலியாக இருக்குமா?
கொள்கையளவில், சானா சூட்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க நல்லது, இருப்பினும் இந்தக் கூற்றை ஆதரிக்க பல ஆய்வுகள் இல்லை. இருப்பினும், இந்த ஸ்வெட் சூட்கள் நாம் எரிக்கும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், இருதய ஃபிட்னஸை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி முடிவுகளை மேம்படுத்தலாம். நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மற்றும் அதிகமாக வியர்க்கும் போது அது ஒரு குறிப்பிட்ட ஆடை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சூட் ஆனது நீர்ப்புகா மற்றும் ஹெர்மீடிக் பொருட்கள் நியோபிரீன், நைலான் அல்லது பிவிசி போன்றவை.
இந்த சூட்டின் அமைப்பு மிகவும் எளிமையானது: இது வியர்வை ஆவியாகாமல் தடுப்பதன் மூலம் நம்மை வெப்பமாக்கும், இல்லையெனில் நம்மை குளிர்ச்சியாக்கும். வியர்வையின் ஆவியாதல் தடையானது உடலின் மேற்பரப்பு வெப்பநிலையை வெப்பமாக்குகிறது, அது குளிர்ச்சியடைய போராடுகிறது, இதனால் நமக்கு இன்னும் அதிகமாக வியர்வை ஏற்படும்.
0,4 முதல் 1,3 கிலோ வரை குறைவு
ஆம், சானா சூட்டில் உடல் எடையை குறைக்கலாம். 60களில் சானா சூட் வெளிவந்தபோது, உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இது அவசியமானதாகப் பாராட்டப்பட்டது. பிரச்சனை என்னவென்றால், அதைப் பயன்படுத்திய பெரும்பாலான மக்கள் உடனடியாக இழந்த எடையின் பெரும்பகுதியை முழுமையாக அறிந்திருக்கவில்லை. நீர் எடை.
sauna சூட் மூலம், நாம் ஒரு உடற்பயிற்சி அமர்வில் கணிசமான அளவு எடை இழக்க முடியும். அவர்கள் இடையில் தொலைந்து போகலாம் உடனடியாக 0,4 மற்றும் 1,3 கிலோ வியர்வை உடையில் வேலை செய்வது. ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், அதில் பெரும்பாலானவை திரவ எடை. இதன் பொருள் எடை இழப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்காது, எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. நாம் எடையை மீண்டும் பெறுவதற்கான காரணம் அதுதான் நாம் ஹைட்ரேட் செய்ய வேண்டும் இது நடந்தவுடனேயே. எடை இழப்பை அடைவதில் நீரேற்றம் முக்கியமானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுவதால், நாங்கள் நீரேற்றமாக இருக்க விரும்புவோம். எப்பொழுது நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அதிக சோர்வடைந்து உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறீர்கள்.
மேலும் 23 கலோரிகளை மட்டுமே எரிக்கிறது
இந்த வழக்கு குறித்து பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, அவற்றில் ஒன்றில், 45 முதல் 18 வயது வரையிலான பருமனான பெரியவர்களுக்கு 60 அதிக எடை கொண்ட குழுவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிசோதித்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர் மற்றும் அதே உடற்பயிற்சியை வழங்கினர், ஆனால் ஒருவர் சானா சூட் அணிந்திருந்தார், ஒருவர் அவ்வாறு செய்யவில்லை. sauna வழக்கு குழு ஒரு இருந்தது உடல் எடையில் 2,6% குறைப்பு, உடற்பயிற்சி-மட்டும் குழு உடல் எடையில் 0,9% குறைப்பைக் கொண்டிருந்தது. உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் சானா சூட் குழுவில் 13,8% குறைந்துள்ளது, அதே சமயம் உடற்பயிற்சி செய்யும் குழுவில் 8,3% குறைந்துள்ளது.
மற்ற ஆராய்ச்சியில், சானா சூட் அணியாததை விட அதிக தீவிரம் கொண்ட இடைவெளி உடற்பயிற்சியின் போது சானா உடையில் பயிற்சி அதிக ஆற்றல் செலவை ஏற்படுத்தியது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், இது அதிகரிப்புக்கு மட்டுமே வழிவகுத்தது 23 கலோரிஓரியாஸ். இவ்வளவு சிறிய வித்தியாசத்துடன், சானா சூட் எடை இழப்புக்கு பயனளிக்காது என்பதை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது.