ஊடுருவும் எண்ணங்கள் என்ன தெரியுமா?

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் சற்றே விரும்பத்தகாத, பொருத்தமற்ற எண்ணங்கள் அல்லது தரிசனங்கள் அனைத்து தர்க்கம் மற்றும் நமது கொள்கைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது, ஆனால் நாம் அனைவரும் அவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த உரையைப் படித்து முடிக்கும்போது, ​​​​அவை என்னவென்று நமக்குத் தெரியும், சில வகைகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள், அவற்றின் காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

மனித மனம் ஒரு பெரிய மர்மமாகத் தொடர்கிறது, ஒவ்வொரு நாளும் நம் மூளை நம் முழு உடலையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், நிற்பது, சுவாசிப்பது, துடிப்பது, முடிவெடுப்பது, ஒலிகள் மற்றும் படங்களை செயலாக்குவது, ஜீரணிப்பது, நகர்த்துவது போன்றவை. நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நொடியும் அல்லது ஒரு நொடியின் ஆயிரத்தில் ஒரு பங்கும் எண்ணற்ற செயல்பாடுகள் நடக்கும்.

இதனால்தான் இயந்திரங்கள் செயலிழக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நாம் அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகளைத் தேட வேண்டும், இதனால் முறிவு மேலும் சென்று மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் ஒரு மனநலக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுவதன் அர்த்தத்தில் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே, ஆனால் நாம் ஏற்கனவே முன்னேறிவிட்டதால், நம் மனம் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், இதுபோன்ற எண்ணங்களையும் பார்வைகளையும் பெறலாம். வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, அதனால்தான் எங்கள் நிலையிலிருந்து அவர்களுக்குத் தெரிவுநிலையைக் கொடுக்க விரும்புகிறோம், அவர்களைப் பற்றி அறியப்பட்ட அனைத்தையும் விளக்குகிறோம்.

நாம் தெளிவுபடுத்த விரும்புவது என்னவென்றால், சிந்திப்பது ஒன்று, ஒரு யோசனை அல்லது பார்வை, மற்றும் அந்த ஊடுருவும் எண்ணங்களைச் செயல்படுத்துவது மற்றொரு விஷயம். அதை முயற்சிக்கும்போது அல்லது கட்டவிழ்த்துவிட்டால், அவர்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் உண்மையில் நிறைய ஆபத்து உள்ளது. அவை கவனக்குறைவாகவோ அல்லது குறைத்து மதிப்பிடப்படவோ கூடாது என்ற எச்சரிக்கை மனப்பான்மை.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் என்றால் என்ன?

ஒரு சில வார்த்தைகளில், இந்த எண்ணங்கள் நம் மனம் உருவாக்கும் தரிசனங்கள், யோசனைகள் மற்றும் பொய்களின் தொடர், அதனால்தான் அவை ஆதாரமற்ற எண்ணங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அவை நம் மனம் உருவாக்கும் உண்மையற்ற காட்சிகள் அவை நம் வாழ்க்கை முறை, கொள்கைகள் மற்றும் அனைத்து தர்க்கங்களிலிருந்தும் தப்பித்துக் கொள்கின்றன.

அவை நியாயமற்ற எண்ணங்கள், உண்மையில் அந்த விஷயங்களைச் சிந்திக்க எந்த காரணமும் இல்லை. ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும்போது, ​​​​அது ஒரு மனநலக் கோளாறால் ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த அடிப்படை சிக்கல்களைத் தீர்க்க நாம் உளவியல் நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும்.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் அல்லது காட்சிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• நான் அவளை படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே தள்ளினால் என்ன செய்வது?
• நான் கதவைத் திறந்து வைத்துவிட்டு நாய் வெளியேறினால் என்ன ஆகும்?
• நான் எரிவாயுவை விட்டுவிடலாமா?
• நான் கார் கதவை திறக்கலாமா? (நாங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது).
• நான் பணம் கொடுக்காமல் கிளம்புகிறேனா?
• யாரையாவது புண்படுத்துவது பற்றி யோசிப்பது.
• யாரையாவது தடங்களில் தள்ளுங்கள்.
• நான் கதவை மூடவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
• இன்று நான் வேலைக்குச் செல்லவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
• நான் பிளக்கை இழுத்துவிட்டேனா?
• எங்கள் வகை அல்லாத ஒருவருடன் உடலுறவு கொள்வது பற்றி யோசிக்கிறோம்.
• யாரிடமும் சொல்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது.

நாம் பார்க்கிறபடி, அவை விருப்பமில்லாத எண்ணங்கள் தன்னிச்சையாக நினைவுக்கு வரும், ஆனால் அந்த எண்ணங்களின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, அல்லது அது ஒரு யோசனையாக இருந்து முயற்சியாக மாறினால் அல்லது அந்த மனக் காட்சிகளின் வழக்கமான தன்மையைப் பொறுத்து, நாம் உதவியை நாட வேண்டும்.

எண்ணங்களின் வகைகள்

ஊடுருவும் எண்ணங்களுக்குள் பல வகைகள் உள்ளன, அவற்றை எளிய முறையில் விளக்கப் போகிறோம், இதன் மூலம் வகைப்படுத்தலைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்:

வன்முறை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு

அவை ஒரு குறிப்பிட்ட கொடுமையுடன் கூடிய சிந்தனையைக் கொண்டிருக்கின்றன, அங்கு வெளிப்படையான வன்முறை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நோக்கங்கள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு செயல்கள் உள்ளன. நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், ஒரு ஊடுருவும் எண்ணம் திடீரென்று தோன்றி மறைந்துவிடுவதும், அந்த எண்ணத்தை நம்பி முயற்சி செய்து செயல்படுத்துவதும் வேறு.

நாம் ஒருவருக்கு தீங்கு செய்ய விரும்பும் பல காட்சிகள் நம் தலையில் இருந்தால், ஓட, காயப்படுத்த, தவறாக நடத்த, அடிக்க, காயப்படுத்த, முதலியன யாரோ, அல்லது நமக்கு நாமே தீங்கிழைத்தாலும், நமக்கு உதவ ஒரு உளவியலாளரின் கைகளில் நம்மையே ஒப்படைக்க வேண்டும்.

பாலியல்

நாம் நினைப்பதை விட பாலியல் எண்ணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அவை நம் துணையுடன் உடந்தை மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலியல் ஆசையுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. மாறாக அவை பாலியல் எண்ணங்கள் மற்றும் சிற்றின்ப கற்பனைகள் நாம் உண்மையில் விரும்பாத மற்றும் விரும்பக்கூடாத நபர்களுடன், ஒழுக்க ரீதியாக இது மிகவும் கண்டிக்கத்தக்க செயலாகும்.

சில கருத்துக்கள் தாம்பத்திய உறவு, மகளை கற்பழித்தல், மைனர்களுடன் உறவுகொள்வது, பெற்றோருடன் உறவுகொள்வது, பாலியல் குற்றங்களில் ஈடுபடுவது, அந்நியர்களுடன் ஆபாசமான படங்களை வைத்திருப்பது, மிருகத்தனம் போன்றவை.

எங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் கொள்கைகளுக்கு எதிரானது

அவை பொதுவாக மத நம்பிக்கைகளுக்கு எதிராகச் செல்வதால், அவதூறான ஊடுருவும் எண்ணங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கூட நாம் நமது மதிப்புகள், குடும்பம், அரசியல் கொள்கைகள், கொள்கைகளுக்கு எதிராக செல்லலாம், முதலியன

கன்னி மேரியின் தலையில் உறவுகளைப் பேணுவது, அல்லது கண்களில் இருந்து ரத்தம் கசிவது, நமக்குப் பிடித்திருக்கிறது என்று நம்புவது, குடும்பக் கட்டமைப்பை சேதப்படுத்துவது, நமது மதிப்புகள் மற்றும் கொள்கைகளுக்கு எதிராகச் செல்வது போன்ற குழப்பமான எண்ணங்கள் அவை.

முக்கிய காரணங்கள்

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் ஒரு பொதுவான விதியாக, அவை ஒரு மனநலக் கோளாறுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது தோன்றும், ஏறக்குறைய நம் அனைவருக்கும் அவை இருந்திருந்தாலும், அவற்றை மோசமாக்கும் எந்த மனநலப் பிரச்சினையும் இல்லாவிட்டாலும், அவற்றைப் பெறுவோம்.

பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மன அழுத்தம்

ஒரு பிறகு மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான அத்தியாயம் நோயாளிக்கு ஒரு அதிர்ச்சியை உருவாக்குகிறது மேலும் மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறு, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பிறவற்றைத் தவிர, வன்முறை ஊடுருவும் எண்ணங்கள் உட்பட சில மனநலப் பிரச்சனைகள் அதிலிருந்து பாதிக்கப்படலாம்.

பாதிக்கப்பட்ட நபருடன் நீங்கள் நிறைய தொடர்புகளை பராமரிக்க வேண்டும், சிகிச்சைக்குச் செல்ல வேண்டும் மற்றும் அச்சங்கள் மற்றும் தேவையற்ற சுமைகளை விடுவிக்க அந்த நபருடன் நிறைய நம்பிக்கை மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

அப்செஸிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு

இது ஒரு மனநல கோளாறு, இதில் இந்த சீரற்ற மற்றும் தொடர்ச்சியான தரிசனங்கள், யோசனைகள் மற்றும் எண்ணங்களின் தோற்றம் மிகவும் பொதுவானது.

இந்த விஷயத்தில், அவை ஒப்செசிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறிலிருந்து பெறப்பட்ட ஊடுருவும் எண்ணங்களின் வரிசையாகும். கரிமக்கரி. ஒரு நபர் OCD நோயால் பாதிக்கப்படும்போது அவர்களின் தலையில் உருவாக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் காட்சிகள் இவை, கூடுதலாக, இந்த வகை நோயாளிகள் இந்த யோசனைகளைப் புறக்கணிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள், மேலும் அவற்றை விட அதிக முக்கியத்துவத்தையும் பொருத்தத்தையும் அவர்களுக்கு வழங்கலாம்.

OCD நோயாளிகள் இந்த எண்ணங்களால் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் ஆவேசமாக மாறலாம் மற்றும் அவற்றைப் பார்ப்பதை நிறுத்த முடியாது, மேலும் அந்த மன ஆசைகளை கூட திருப்திப்படுத்தலாம். இது அவர்களைச் சுற்றி இருப்பவர்களுக்கும் தங்களுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பதட்டம்

இன்று மிகவும் பொதுவானதாகி வரும் ஒரு சொல், கவலையால் அவதிப்படுபவர்களும் ஊடுருவும் எண்ணங்களுடனேயே தினமும் வாழ்கிறார்கள். தி கவலைக் கோளாறு இது அமைதியின்மை, பதட்டம், பயம், தீவிர கவலைகள், எல்லாவற்றையும் பற்றி நிறைய யோசிப்பது போன்றவற்றை உருவாக்குகிறது.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் பொதுவாக வியத்தகு மற்றும் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் தங்கள் சொந்த மரணம், விபத்துக்கள், பேரழிவுகள், நோய்கள், காணாமல் போதல், கடுமையான பிரச்சினைகள் போன்றவற்றைக் குறிக்கின்றன.

மன

இந்த நோய் சோகம் போன்ற மிகவும் கடினமான மற்றும் ஆழமான உணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் மனச்சோர்வு, ஊக்கமின்மை, பயம் போன்றவற்றுடன் தீவிர நிலைக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இங்கே அந்த காட்சிகள், காட்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் பிற பொதுவாக தற்கொலை மற்றும் சுய-தீங்கு தொடர்பானவை.

இந்த குழுவிற்குள் உள்ளது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு, மற்றும் பல பெண்கள் பிரசவத்தின்போது மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் இது வலுவான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாகும். இந்த சூழ்நிலையில், பல பெண்கள் ஊடுருவும் எண்ணங்களின் உயர் அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் பொதுவாக மிகவும் வன்முறையானவர்கள், அதாவது தங்கள் குழந்தை, தங்களை அல்லது பிறரைக் கொல்வது போன்றவை. இது அதிக அசௌகரியத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கிறது.

இந்த சூழ்நிலையை எப்படி சமாளிப்பது

அவர்கள் நேரத்துக்குச் செல்லும் எண்ணங்கள் என்றால், நாம் செய்ய விரும்பாத பயணிகள், அவர்கள் மனதில் தோன்றியபடி அவர்கள் வெளியேறுகிறார்கள். நாம் தவிர்க்க வேண்டியது அவர்களைச் சுற்றிச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் அவற்றைச் செயல்படுத்தக்கூடாது. அந்தத் துல்லியமான தருணத்தில்தான், எண்ணத்தை நிறைவேற்றும் எண்ணத்தை நாம் உணரும்போது, ​​நாம் ஏற்கனவே தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியிருக்கும் போது.

இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க நீங்கள் அதை விட்டுவிட வேண்டும், அதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கக்கூடாது. அவை மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் சூழ்நிலைகள் அல்லது நாம் திருப்தி அடைவதைக் கண்டால், நாமும் உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டும்.

நாம் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு தீவிரமாக அது மாறும். அது ஒரு திரைப்படம் அல்லது யாரோ சொல்வது போல் நாம் வெறும் பார்வையாளர்களாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது நம்முடன் செல்லாது. அந்த எண்ணங்களை தொடர்புபடுத்த கற்றுக்கொள்வது முக்கியமானது, ஏனென்றால் அவை நம் தலையில் தோராயமாக மற்றும் அர்த்தமில்லாமல் தோன்றும் சூழ்நிலைகள்.

நீண்ட காலத்திற்கு நிலைமையை மோசமாக்கும் என்பதால், அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்காக நாம் பொழுதுபோக்குகளை உருவாக்குகிறோமா என்பதைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம். நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம் பொதுவாக நிறைய உதவுகிறது, அதே போல் சிகிச்சைக்குச் செல்வது, விளையாட்டு விளையாடுவது, ஆரோக்கியமான உறவுகள் போன்றவை.