மெக்னீசியம் கார்பனேட் என்பது ஒரு கனிமப் பொருளாகும், இது நமது உணவை நிறைவுசெய்யும், சத்தான மற்றும் சீரான உணவை ஆதரிக்கும் மற்றும் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் தனித்து நிற்கின்றன. மெக்னீசியம் மனித உடலில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. இதில் பெரும்பாலானவை எலும்புகளில் சேமிக்கப்பட்டிருந்தாலும், நமது உடலியல் அமைப்புகளின் உகந்த செயல்பாட்டை பராமரிக்க இந்த உறுப்பு முக்கியமானது.
இந்தக் கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொல்லப் போகிறோம் மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்.
மெக்னீசியம் கார்பனேட் பண்புகள்
அதன் கனிம வடிவத்தில் காணப்படும் மெக்னீசியம் கார்பனேட், அதன் வெள்ளை நிறம் மற்றும் சுவை இல்லாமை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கலவை பல பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன: இது ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் இரைப்பை ஆன்டாக்சிடாக செயல்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கணிசமான அளவு மெக்னீசியத்தை வழங்குகிறது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். தவிர, நரம்புகள் மற்றும் தசைகளின் சரியான செயல்பாட்டில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
சோடியம் கார்பனேட் நமது நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நன்மை பயக்கும், குறிப்பாக இரைப்பை குடல் அமைப்பில் அதன் செல்வாக்கு காரணமாக. இந்த கலவையை எடுத்துக்கொள்வது, மலச்சிக்கல் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சிறந்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதன் அடக்கும் பண்புகளுக்கு காரணமாகும். மேலும், அதன் சுவை இல்லாததால், அதன் சுவையை மாற்றாமல், பழச்சாறுகள் உட்பட திடமான அல்லது திரவமான பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்க அனுமதிக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளும் வழிகாட்டுதல்களின் அடிப்படையில், எல்லா வயதினரும் இதைப் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம்.
இருப்பினும், மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அம்சம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் திறன் ஆகும். இந்த இரசாயன கலவை திரவம் தக்கவைப்பை தடுக்க உதவுகிறது, மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து, செரிமானம் ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருக்கும் வரை, அதன் விளைவுகளை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.
மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் நன்மைகள்
நீங்கள் வாயுவை நீக்கி, குடல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், மெக்னீசியம் கார்பனேட் ஒரு மதிப்புமிக்க கூட்டாளியாக இருக்கலாம். மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் முக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்:
- லேசான மற்றும் இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, இது மலச்சிக்கல் மற்றும் இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தை போக்குவதற்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. கூடுதலாக, இது குடல் தாவரங்களின் இயற்கை சீராக்கியாக செயல்படுகிறது.
- நெஞ்செரிச்சல் தோற்றத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் விடுவிக்கிறது.
- இது வழங்கும் அமைதியான விளைவு வலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் தூங்குவதற்கான செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, இது பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் மூலம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அவற்றின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது.
- உணவு அல்லது செரிமான செயல்பாட்டின் போது உருவாகும் வாயுக்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது திரவம் தக்கவைப்பை தடுக்க உதவுகிறது.
- கெட்டுப்போன உணவில் இருந்து உணவு விஷம் ஏற்பட்டால், வயிற்றை அமைதிப்படுத்த மெக்னீசியம் கார்பனேட் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
சில பக்க விளைவுகள்
பண்புகள் நிறுவப்பட்டதும், மெக்னீசியம் கார்பனேட்டுடன் தொடர்புடைய சில பக்க விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். ஒரு இயற்கையான தயாரிப்பு என்ற போதிலும், கவனத்திற்குரிய சில பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை அங்கீகரிப்பது அவசியம்.
மெக்னீசியம் கார்பனேட் என்பது பொதுவாக உடலுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் ஒரு பொருளாகும், அதாவது, இது பொதுவாக எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. இருப்பினும், மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, இது லேசான, அரிதாக இருந்தாலும், பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் அதிகப்படியான நுகர்வுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்:
- இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக மெக்னீசியம் கார்பனேட்டை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் அதிகமாக இருந்தால் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவுகள்.
- நெஞ்செரிச்சல்.
மெக்னீசியம் கார்பனேட் நுகர்வுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, அதன் பயன்பாடு தொடர்பான முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். பின்வரும் பட்டியலை மனதில் வைத்து, இந்த சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், மெக்னீசியம் கார்பனேட்டை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். எந்தவொரு சூழ்நிலை அல்லது நிலை குறித்தும் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும், இந்த கலவையை உட்கொள்வது நல்லது என்பதை அவர் மதிப்பீடு செய்வார்.
- நீங்கள் தற்போது மருந்து உட்கொண்டால், அதன் பயன்பாடு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. மக்னீசியம் கார்பனேட் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், மெக்னீசியம் கார்பனேட்டை உட்கொண்ட 2 முதல் 6 மணி நேரத்திற்குள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை வழங்குவதன் மூலம் செயல்திறன் குறைவதைத் தடுக்கலாம்.
- வயிற்றுப்போக்கு, பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது முறையற்ற செரிமானம் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மெக்னீசியம் கார்பனேட் எடுக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அதன் இயற்கையான மலமிளக்கிய பண்புகள் இந்த நிலைமைகளை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, குடல் அழற்சி, குடலிறக்க குடலிறக்கம், இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது காய்ச்சல் அத்தியாயங்கள் உள்ளிட்ட கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட குடல் அழற்சி சம்பந்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- இதயத் துடிப்பு மற்றும் தாளம் இரண்டையும் பாதிக்கும் ஆற்றல் உள்ளதால், எந்த வகையான இருதய நோய் உள்ளவர்களும் மெக்னீசியம் கார்பனேட்டை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதயத் துடிப்பு மற்றும் தசைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு இந்த தாது முக்கியமானது.
- சுருக்கங்கள்
- மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது பாலூட்டும் போது அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவின் படி அதை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவது, கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிடத்தக்க மலமிளக்கிய விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை மதிக்க வேண்டியது அவசியம்.
தினசரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் நபரின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். வழிகாட்டுதல்கள் பின்வருமாறு சுருக்கப்பட்டுள்ளன:
- 1 மற்றும் 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் தினசரி 80 மி.கி, ஒரு வயதுக்கு 30 மி.கி.
- 4 மற்றும் 8 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, பாலினத்தின் அடிப்படையில் வேறுபாடு இல்லாமல், மருந்தளவு 130 மி.கி.
- 9 மற்றும் 13 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு, பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் 240 மி.கி.
- 14 முதல் 18 வயதுடையவர்களுக்கு, வழிகாட்டுதல்கள் ஆண்களுக்கு 410 மி.கி மற்றும் பெண்களுக்கு 360 மி.கி.
- 19 முதல் 30 வயதுக்குட்பட்டவர்களில், ஆண்கள் 400 மி.கி உட்கொள்ள வேண்டும், பெண்கள் 310 மி.கி.
- 31 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, பரிந்துரைகள் ஆண்களுக்கு 420 மி.கி மற்றும் பெண்களுக்கு 320 மி.கி.
மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் தினசரி உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இது கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு மாறுபடும்.
- கர்ப்ப காலத்தில், 14 முதல் 18 வயதுடைய பெண்கள் 400 மி.கி அளவை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதே சமயம் 19 முதல் 39 வயதுடையவர்கள் 350 மி.கி.
- கர்ப்பமாக இருக்கும் 31 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களுக்கு, சரியான அளவு 360 மி.கி.
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சூழலில், 14 முதல் 18 வயதுடைய பெண்கள் 360 மி.கி., 19 முதல் 39 வயதுடையவர்கள் 310 மி.கி.
- கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் 31 முதல் 50 வயதுடைய பெண்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் 320 மி.கி.
இந்த தகவலின் மூலம் மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.