இரத்த அழுத்தம் என்பது உடலில் உள்ள இதயத்தின் இரத்த உந்திச் செயல்பாட்டின் போது தமனிகளுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படும் சக்தியை அளவிடும் அளவீட்டைக் குறிக்கிறது. ஒரு நபர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறாரா அல்லது அதற்கு மாறாக, சில நோய்கள், குறிப்பாக இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது கண்களைப் பாதிக்கும் அபாயம் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடுவதில் இந்த அளவீடுகள் குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.
இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லப்போகிறோம் இரத்த அழுத்தம் 15/8 என்றால் என்ன? மற்றும் சில அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது
இரத்த அழுத்தம் என்பது இதயத்தால் பம்ப் செய்யப்படும்போது தமனி சுவர்களில் இரத்தம் செலுத்தும் சக்தியைக் குறிக்கிறது. ஒரு மீட்டர், ஒரு ஸ்டெதாஸ்கோப் அல்லது எலக்ட்ரானிக் சென்சார் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், கையில் ஒரு சுருங்கிய சுற்றுப்பட்டையுடன், இரண்டு முக்கிய மதிப்புகள் அளவிடப்படும்:
- சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் இது இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் போது இதயத்தின் சுருக்க கட்டத்தில் பதிவு செய்யப்படும் இரத்த அழுத்தம் ஆகும்.
- மாறாக, டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் துடிப்புகளுக்கு இடையில் இதயத்தின் ஓய்வு கட்டத்தில் அளவிடப்படும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தின் துல்லியமான அளவீடு வரையறுக்கப்படவில்லை என்றாலும், பெரியவர்களில் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் சுமார் 120 mmHg என்றும், டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் தோராயமாக 80 mmHg என்றும் கருதப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் இந்த மதிப்புகளிலிருந்து கணிசமாக விலகும் போது, பல காட்சிகள் ஏற்படலாம்:
- உயர் இரத்த அழுத்தம் இது இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் கீழே விழும் நிலை என வரையறுக்கப்படுகிறது 100/60 mmHg
- முன் உயர் இரத்த அழுத்தம், மறுபுறம், சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் தோராயமாக 130 மிமீஹெச்ஜியை நெருங்கும் போது அல்லது டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 85-89 மிமீஹெச்ஜி வரம்பைத் தாண்டும்போது குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறிக்கிறது.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் நிலை 1 இல் இது சாதாரண வரம்புகளை மீறும் மதிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் தோராயமாக 140-159 mmHg அல்லது டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 90 mmHg ஐ விட அதிகமாக இருக்கும்.
- விஷயத்தில் நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் கணிசமாக உயர்த்தப்படுகின்றன, சிஸ்டாலிக் மதிப்புகள் 160 mmHg அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை, அல்லது டயஸ்டாலிக் மதிப்புகள் 100 mmHg அல்லது அதற்கு மேல் அடையும்.
இரத்த அழுத்தம் 15/8 என்றால் என்ன?
15 mmHg சிஸ்டாலிக் மற்றும் 8 mmHg டயஸ்டாலிக் க்கு சமமான 150/80 என்ற இரத்த அழுத்த அளவீடு, உயர்த்தப்பட்டதாக வகைப்படுத்தப்பட்டு தரம் 1 உயர் இரத்த அழுத்தம் என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அளவீடு என்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண வரம்புகளை மீறியுள்ளது, இது சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால் இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த வாசிப்பைக் குறைப்பதற்கும் நீண்ட கால உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் நடவடிக்கைகளைச் செயல்படுத்துவது அவசியம்.
15/8 என்ற இரத்த அழுத்த அளவீடு சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் உயர்த்தப்பட்டதைக் குறிக்கிறது, அதாவது தமனிகள் வழியாக இரத்தத்தை நகர்த்த இதயம் கடினமாக உழைக்கிறது. இந்த அளவீடு உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது, இது மிகவும் தீவிரமான நிலைக்கு நிலைமையின் சாத்தியமான முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க தலையீடு தேவைப்படுகிறது. 80 mmHg டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தாலும், உயர்த்தப்பட்ட சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் என்பது இருதய அமைப்பு குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்..
இதயம், தமனிகள் மற்றும் பிற முக்கியமான உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது அவசியம். தமனிகள் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தில் இருப்பதை 15/8 என்ற அளவின் வாசிப்பு சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது படிப்படியாக அவற்றின் உள் சுவர்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு, இதய செயலிழப்பு மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகளின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அது பாதுகாப்பான நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்யவும் விரைவான நடவடிக்கை தேவை.
150 மிமீஹெச்ஜி சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் அளவீடு இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் போது இதயத்தின் சுருக்கத்தின் போது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. 80 மிமீஹெச்ஜி டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் இதயம் துடிப்புகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கும்போது தமனிகளில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. பதிவுசெய்யப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் 15/8 என்பது உயர்ந்த சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு கணிசமான ஆபத்தை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இரத்த அழுத்தம் 15/8 இருப்பதற்கான காரணங்கள்
உயர் இரத்த அழுத்தம், 15/8 என்ற அளவீடு போன்ற பல காரணிகளால் எழலாம் அதிக சோடியம் உணவு, போதுமான உடல் செயல்பாடு, நாள்பட்ட மன அழுத்தம், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு. கூடுதலாக, இது மரபணு முன்கணிப்பு அல்லது சிறுநீரக நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற ஏற்கனவே இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு ஒரு தனிப்பட்ட வழக்கில் குறிப்பிட்ட காரணங்களை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியமானது.
15/8 இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தெளிவான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், சில குறிகாட்டிகள் அவர்களின் இரத்த அழுத்த அளவுகளில் உயர்வை பரிந்துரைக்கலாம்.
- தொடர்ச்சியான தலைவலி, குறிப்பாக மண்டை ஓட்டின் பின்புற பகுதியில் அமைந்துள்ளது.
- படபடப்பு, இது மார்புக்குள் விரைவான அல்லது வலுவான இதயத் துடிப்பின் உணர்வு என வரையறுக்கப்படுகிறது.
- தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றலின் இடைப்பட்ட அத்தியாயங்கள்.
- நியாயமற்ற சோர்வு அல்லது பலவீனம்.
- பார்வைக் குறைபாடு அல்லது நிலையற்ற பார்வைக் கோளாறுகள்.
இரத்த அழுத்தம் குறைப்பு சிகிச்சை அணுகுமுறைகள்
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 15/8 ஆக இருந்தால், நீண்ட கால இருதய நலனைப் பாதுகாக்க இந்த எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகளை நீங்கள் செயல்படுத்த வேண்டியது அவசியம். அடுத்து, சில முக்கியமான பரிந்துரைகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்:
- உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கும். இந்த மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பங்களிக்கும்.
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் நடக்க, ஓட அல்லது நீந்த, இருதய ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்.
- போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை உத்திகளைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்கவும் மன அழுத்தம் காரணமாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள்.
- புகையிலை மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் அவசியமான நடவடிக்கைகளாகும்.
- உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். மேலதிக சிகிச்சையின் தேவையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரின் நிபுணத்துவத்தை பெறுவது அவசியம், இது மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதை உள்ளடக்கியது.
இந்த தகவலின் மூலம் 15/8 இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.