சி-ரியாக்டிவ் புரதம் என்றால் என்ன?

வருடத்திற்கு ஒருமுறை இரத்தப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது மற்றும் எந்த வகையான நோயியல் இல்லாமல். பெறப்பட்ட மதிப்புகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்தபோது, ​​​​சி-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் (பிசிஆர்) அளவுகளில் மாற்றத்தை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம், ஆனால் அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்துவதற்காக இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொல்கிறோம்.

சி-ரியாக்டிவ் புரதம் என்றால் என்ன?

இந்த வகை புரதம் கல்லீரலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, உடலில் அழற்சியின் உயிரியலாக செயல்படுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் சுற்றுகிறது. வீக்கத்தைப் பொறுத்து, இந்த பொருளின் அளவு அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைகிறது; வீக்கம் அதிகமாக இருக்கும் போது அதிக அளவு இருக்கும்.
சி-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் அளவுகள் எப்படி இருக்கிறது என்பதை நாம் தெரிந்துகொள்ள ஒரே வழி, இரத்தப் பரிசோதனை செய்வதன் மூலம், நமக்கு எந்த அளவு பொதுவான அழற்சி உள்ளது என்பதைத் தெரிவிக்கும். அதாவது, சரியான இடத்தை அறிய முடியாது.

சி-ரியாக்டிவ் புரதம் ஒரு லிட்டர் இரத்தத்திற்கு மில்லிகிராம்களில் அளவிடப்படுகிறது. பொதுவாக, குறைந்த அளவைக் கொண்டிருப்பது உயர்ந்ததை விட சிறந்தது, ஏனெனில் இது உடலில் குறைவான வீக்கம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. மதிப்புகள் இருக்கும்:

• 1 mg/L க்கும் குறைவானது: இருதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைவு.
• 1 மற்றும் 2 mg/L இடையே: மிதமான ஆபத்து.
• 3 மி.கி/லிக்கு மேல்: இருதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்து.
• 10 mg/L க்கும் அதிகமானது: இந்த குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தின் காரணத்தை அறிய நீங்கள் மேலும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும். இது பொதுவாக காசநோய், புற்றுநோய், லூபஸ், எலும்பு தொற்று போன்றவற்றில் தோன்றும்.

சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், வெளிப்படையான அல்லது கவனிக்கத்தக்க அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, எனவே இரத்தப் பரிசோதனையின்றி இந்த புரதத்தில் உங்களுக்கு பிரச்சனை இருக்கிறதா என்று சொல்ல முடியாது.

இது இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு இருப்பது நல்ல செய்தி அல்ல. உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, LDL மதிப்புகளை ("கெட்டது" என அறியப்படும்) குறைக்குமாறு நிச்சயமாக உங்களுக்கு கூறப்பட்டுள்ளது. மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 50% பேருக்கு மட்டுமே எல்.டி.எல் அளவு அதிகரித்திருப்பதாக ஆய்வுகள் உள்ளன, அதை எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? சி-ரியாக்டிவ் புரதச் சோதனையைப் பயன்படுத்துதல்.

எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் தமனிகளின் சுவர்களை மூடி, அவற்றை சேதப்படுத்தி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே புரதச் சோதனை மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய முடியும். மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க இது ஒரு நல்ல கருவி, இருப்பினும் இதய நோயைக் கண்டறியும் சோதனை என்று நாம் வகைப்படுத்தக்கூடாது. இது உடலில் உள்ள அழற்சியை மட்டுமே காட்டுகிறது. அதேபோல், இது ஒரு பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.

தவறவிடாதே: என்ன உணவுகள் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கின்றன?

இது விளையாட்டு வீரர்களை பாதிக்குமா?

பயிற்சியின் வகை, தீவிரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, உடலில் அதிக அளவு வீக்கத்தை உருவாக்கலாம். இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் திட்டமிடும்போது புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது அவசியம், இதனால் நமது உடல் தீவிர முயற்சியிலிருந்து முழுமையாக மீட்கப்படும்.
செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் எந்தவொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் மீட்பு மற்றும் ஓய்வு அவசியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் வீக்கத்தின் அளவைக் குறைக்க ஒரு நல்ல வழி.

En ஒரு ஆய்வு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியவர்களைக் காட்டிலும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் குறைந்த சி-ரியாக்டிவ் புரத மதிப்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டது. இருந்தது மற்ற விசாரணை வலிமை மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சி 15 வாரங்களுக்கு சி-ரியாக்டிவ் புரத அளவை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை ஒப்பிடுகிறது. இரண்டு வகையான பயிற்சிகளின் கலவையானது வீக்கத்தின் அளவைக் குறைக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் முடிவு செய்தனர். கார்டியோவாஸ்குலர் எதிர்ப்பு பயிற்சியை மட்டும் செய்வதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால் உடல் பயிற்சி வீக்கத்தை உருவாக்கவில்லையா? ஆம், ஆனால் அதற்கு உங்கள் உடல் ஆதரிக்கும் அளவிற்கு நீங்கள் தீவிரம் மற்றும் அளவுகளுடன் வேலை செய்ய வேண்டும். உணவு, ஓய்வு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை அதை அடைய உதவும். அதிக வீக்கத்தை அடைவதற்கு அதிக சுமைகளுடன் பயிற்சி செய்வது மற்றும் சி-ரியாக்டிவ் புரத மதிப்புகள் அதிகரிப்பது இயல்பானது.

En மற்றொரு ஆய்வு 15 முதல் 88 கிலோமீட்டர் வரை பயணித்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டனர். 21 கிலோமீட்டருக்கும் குறைவான பயணங்களில், சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் அதிகரிப்பு குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டது (வழக்கமான ஓட்டப்பந்தய வீரர்களில்). மாறாக, 88-கிலோமீட்டர் அல்ட்ராமரத்தான் ஓட்டத்தை முடித்த விளையாட்டு வீரர்களில், அதிகரிப்பு மிக அதிகமாக இருந்தது. எனவே சி-ரியாக்டிவ் புரதம் தீவிர பயிற்சி அல்லது கடுமையான போட்டிகளுக்குப் பிறகு கணிசமாக உயர்கிறது.