சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை மற்றும் அதை ஒரு உட்கார்ந்த அலுவலக வேலையுடன் இணைப்பது மிகவும் சிக்கலானது. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்பவர்களும் உள்ளனர், ஆனால் செயல்பாடு இழப்பை எதிர்கொள்கிறார்கள் (அவர்கள் வேலைக்கு நடக்க மாட்டார்கள், அவர்கள் பொது போக்குவரத்தை எடுக்க மாட்டார்கள்...). அதிர்ஷ்டவசமாக, வீட்டில் வேலை செய்வது உங்கள் பைஜாமாவில் இருப்பதை விட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது; எனவே அதிலிருந்து அதிக பலனைப் பெறுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடனான தொடர்பை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப் போகிறோம்.
உங்கள் படுக்கை அல்லது படுக்கையில் இருந்து வேலை செய்வது எவ்வளவு கவர்ச்சியானது என்பதை நான் உணர்கிறேன், ஆனால் இடத்தையும் வழக்கத்தையும் உருவாக்குவது உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தும். கால அட்டவணையின் சுதந்திரம், சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கடமைகளுக்கு உங்களை "அடிமையாக" ஆக்குகிறது மற்றும் ஓய்வு நேரத்தைக் கற்றுக்கொள்ள முடியாது. இந்த குறிப்புகளை கவனியுங்கள்.
இடைவெளிகளை எடுத்து நீட்டவும்
வீட்டில் வேலை செய்வது, நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எழுந்திருக்க முடியாத அலுவலகத்தில் இருப்பதைப் போலல்லாமல், எப்போது வேண்டுமானாலும் ஓய்வு எடுக்கலாம். இது பொதுவாக ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தாலும், எப்போது ஓய்வு எடுக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட பணியிடத்தில், இடைவேளை நேரங்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, ஆனால் உங்களை வீட்டிற்கு அனுப்புவது யார்? சிறப்பாகச் செயல்படவும், கவனம் செலுத்தவும் உங்கள் இடைவெளிகளை நீங்கள் அமைத்துக் கொள்வது முக்கியம்.
மேலும், வீட்டில் இருப்பதன் அதிர்ஷ்டம் என்னவென்றால், மோசமான தோரணைகளைப் பின்பற்றும்போது காயங்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் நீட்டிக்க முடியும். இருப்பினும், பதவிக்கு எதிராக, யாரும் நம்மைப் பார்க்காததால், மோசமான தோரணைகளை நாங்கள் பின்பற்றுகிறோம். உங்கள் முழு உடலையும் நீட்டி சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உங்கள் இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வேறு இடத்தில் வேலை
வீட்டில் வேலை செய்யும் வசதியும் தேவைக்கு அதிகமாக நம்மை அலைக்கழிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கும் வேலை செய்வதன் நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் மடிக்கணினியை நூலகம் அல்லது காபி கடைக்கு எடுத்துச் சென்று உங்கள் பணியிடத்தை மாற்றலாம்.
இதனால், வேலைக்குச் செல்லும் வழியை "இழந்துவிட்டது", இப்போது நீங்கள் வேறு சக பணியிடத்திற்குச் சென்று அதைச் செய்யலாம்.
பொருத்தமான தளபாடங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்துடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்
உங்கள் வீட்டில் ஒரு பணியிடத்தை வைத்திருப்பது அவசியம், இருப்பினும் போதுமான பொருள் வைத்திருப்பது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, பணிச்சூழலியல் நாற்காலிகளில் பந்தயம் கட்டவும், அவை நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும் வசதியாகவும் இருக்கும். மற்றொரு சிறந்த விருப்பம் (மற்றும் நானும் பயன்படுத்தும் ஒன்று) ஒரு ஃபிட்பால் மீது உட்கார வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் முதலில் சரியான தோரணையைக் கற்றுக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி கொண்டு வரலாம்.
அதேபோல், ஏ செயல்பாட்டு வளையல் பகலில் நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க இது உங்களை ஊக்குவிக்கும். ஓய்வு எடுக்கவும், சில நீட்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவும் செயல்பாட்டு அறிவிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் தளபாடங்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்
நீங்கள் சமூகத்துடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, வீட்டிலேயே எல்லாவற்றையும் செய்வீர்கள் என்பதும் இல்லை, ஆனால் சுழற்சியை செயல்படுத்த சில பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம் என்பது உண்மைதான். சில குந்துகைகள் அல்லது பலகைகளின் தொடர் எப்படி? எந்த அலுவலகத்திலும் அவர்கள் உங்களை வெறித்தனமான முகத்துடன் பார்ப்பார்கள், ஆனால் உங்கள் சொந்த வீட்டில் உங்களை மதிப்பிட யாரும் இல்லை.