விக்கல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

விக்கல் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் பொதுவாக குறுகிய காலம். இருப்பினும், சிலர் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கும் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கலாம். நாள்பட்ட விக்கல்கள் என்றும் அழைக்கப்படும் தொடர்ச்சியான விக்கல்கள், 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் நேரங்களில் ஏற்படும்.

அதன் மிக அடிப்படையான வடிவத்தில், அது ஒரு பிரதிபலிப்பு. இது ஒரு போது நிகழ்கிறது உதரவிதானத்தின் திடீர் சுருக்கம் இது உங்கள் மார்பு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள தசைகளை நடுங்க வைக்கிறது. பின்னர் குளோட்டிஸ் அல்லது குரல் நாண்கள் சந்திக்கும் தொண்டையின் பகுதி மூடுகிறது. இது நுரையீரலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் காற்றின் ஒலியை அல்லது தன்னிச்சையான "விக்கல்" ஒலியை உருவாக்குகிறது. வயிற்றை எரிச்சலூட்டும் அல்லது வேகமாக விரிவடையச் செய்யும் விஷயங்கள் பெரும்பாலும் விக்கல்களைத் தூண்டும். இதில் நாம் உண்ணும் பொருட்கள், எவ்வளவு, எவ்வளவு விரைவாக சாப்பிடுகிறோம் என்பதும் அடங்கும்.

அதை எதிர் பார்க்க வழியில்லை. ஒவ்வொரு பிடிப்புக்கும், தனித்துவமான விக்கல் சத்தம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு பொதுவாக மார்பு அல்லது தொண்டையில் சிறிது இறுக்கம் ஏற்படும். பெரும்பாலான வழக்குகள் வெளிப்படையான காரணமின்றி திடீரென தொடங்கி முடிவடைகின்றன.

விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

இந்த எரிச்சலூட்டும் தன்னிச்சையான செயலின் பல தோற்றங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், தூண்டுதல்களின் உறுதியான பட்டியல் இல்லை. எந்த காரணமும் இல்லாமல் அடிக்கடி விக்கல் வந்து போகும். சாத்தியமானது குறுகிய கால விக்கல்களின் பொதுவான காரணங்கள் அவர்கள் பின்வருமாறு:

• அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்
• காரமான உணவை உண்ணுங்கள்
• மது அருந்த வேண்டும்
• சோடா போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிப்பது
• மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த உணவை உண்ணுதல்
• காற்று வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம்
• மெல்லும் போது காற்றை விழுங்குதல்
• உற்சாகம் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம்
• ஏரோபேஜியா (அதிக காற்றை விழுங்குதல்)

வழக்கில் 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் அவை தோன்றும் எரிச்சலின் வகையைப் பொறுத்து அவை வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. வேகஸ் அல்லது ஃபிரெனிக் நரம்பில் ஏற்படும் காயம் அல்லது எரிச்சல் காரணமாக பெரும்பாலான தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன. வேகஸ் மற்றும் ஃபிரெனிக் நரம்புகள் உங்கள் உதரவிதானத்தின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த நரம்புகள் செவிப்பறை எரிச்சல், தொண்டை புண், கோயிட்டர், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ், உணவுக்குழாய் கட்டி அல்லது நீர்க்கட்டி போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். விக்கல்களின் பிற காரணங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம்.

நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் விக்கல்கள் பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
• புகையிலை பயன்பாடு
• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மயக்க மருந்து எதிர்வினை
• பார்பிட்யூரேட்டுகள், ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் அமைதிப்படுத்திகள் உட்பட சில வகை மருந்துகள்
• நீரிழிவு
• எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை
• சிறுநீரக பற்றாக்குறை
• தமனி குறைபாடு (தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் மூளையில் சிக்கிக்கொள்ளும் ஒரு நிலை)
• புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் கீமோதெரபி
• பார்கின்சன் நோய் (ஒரு சிதைவு மூளை நோய்)

சிகிச்சை செய்ய முடியுமா? விக்கல்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம்

பெரும்பாலான விக்கல்கள் அவசரமானவை அல்லது கவலைப்பட வேண்டியவை அல்ல. இருப்பினும், நீடித்த எபிசோட் அன்றாட வாழ்க்கையில் சங்கடமாகவும் இடையூறாகவும் இருக்கும். விக்கல் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவான உடல்நலம் மற்றும் பிற நிலைமைகள் தொடர்பாக விக்கல்களின் தீவிரத்தை நிபுணர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

சிகிச்சைக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. வழக்கமாக, விக்கல்களின் குறுகிய கால வழக்கு தானாகவே தீர்க்கப்படும். இருப்பினும், அசௌகரியம் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் காத்திருப்பு வேதனையை உண்டாக்கும். இந்த தந்திரங்கள் எதுவும் விக்கல்களைத் தடுக்கவில்லை என்றாலும், பின்வரும் சிகிச்சைகள் வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யலாம்:

• ஒரு காகித பையில் சுவாசிக்கவும்.
• ஒரு டீஸ்பூன் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை சாப்பிடுங்கள்.
• மூச்சை பிடித்துக்கொள்.
• ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீர் குடிக்கவும்.
• உங்கள் நாக்கை இழுக்கவும்.
• வேண்டுமென்றே மூச்சுத்திணறல் அல்லது பர்ப் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பில் கொண்டு வந்து இந்த நிலையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நிதானமாக சுவாசிக்கவும், மெதுவாகவும் கட்டுப்படுத்தவும்.
• மூன்று சிப்ஸ் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முதல் சிப்பில் நான் சத்தமாக சொல்கிறேன்: கடவுளின் விக்கல், இரண்டாவது: புனித பீட்டர் அதை எனக்குக் கொடுத்தார், மூன்றாவது: இது ஏற்கனவே என்னிடமிருந்து எடுக்கப்பட்டது.
• ஐஸ் வாட்டர் குடிக்கவும். குளிர்ந்த நீரை மெதுவாகக் குடிப்பது வேகஸ் நரம்பைத் தூண்ட உதவும்.
• கண்ணாடியின் எதிர் பக்கத்தில் இருந்து குடிக்கவும். மறுபுறம் குடிக்க உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் கண்ணாடியை சாய்க்கவும்.
• மூச்சை நிறுத்தாமல் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை மெதுவாகக் குடிக்கவும்.
• ஒரு துணி அல்லது காகித துண்டுடன் தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை ஒரு துணி அல்லது காகித துண்டுடன் மூடி, பருகவும்.
• ஒரு ஐஸ் கட்டியை உறிஞ்சவும். சில நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் கட்டியை உறிஞ்சி, அது ஒரு நியாயமான அளவிற்கு குறைந்தவுடன் அதை விழுங்கவும்.
• ஐஸ் வாட்டரால் வாய் கொப்பளிக்கவும். 30 விநாடிகள் ஐஸ் வாட்டரால் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
• ஒரு தேக்கரண்டி தேன் அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள். விழுங்குவதற்கு முன் உங்கள் வாயில் சிறிது கரைக்க வேண்டும்.
• எலுமிச்சையை உறிஞ்சவும். சிலர் எலுமிச்சம்பழத்தில் சிறிது உப்பு சேர்க்கிறார்கள். சிட்ரிக் அமிலத்திலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
• உங்கள் நாக்கில் ஒரு துளி வினிகரை வைக்கவும்.

48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் உங்களுக்கு விக்கல் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். இரைப்பைக் கழுவுதல் (வயிற்றை உறிஞ்சுதல்) அல்லது கரோடிட் சைனஸ் மசாஜ் (கழுத்தில் உள்ள முக்கிய கரோடிட் தமனியைத் தேய்த்தல்) முயற்சி செய்யலாம். விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் சில சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை ஏதேனும் அடிப்படை நோய்கள் அல்லது நிலைமைகளைக் கண்டறிய உதவும்.

விக்கல் தோற்றத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

விக்கல் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். கரு தாயின் வயிற்றில் இருக்கும் போது கூட. இருப்பினும், அதன் வளர்ச்சியின் நிகழ்தகவை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் பொது மயக்க மருந்து செய்திருந்தால், நீங்கள் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால் நீங்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்.

துரதிருஷ்டவசமாக, விக்கல்களைத் தடுக்க நிரூபிக்கப்பட்ட முறை எதுவும் இல்லை. உணவுக்குழாய் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அல்லது வயிற்றில் விரிசலை ஏற்படுத்தும் எதுவும் சாப்பிட்ட பிறகு விக்கலை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நாம் அடிக்கடி அவதிப்பட்டால், அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். பின்வரும் செயல்களில் சில அதன் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கலாம்:

• அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• மிகவும் குளிர்ந்த திரவங்களை குடிக்க வேண்டாம்.
• சாப்பிடும் போது பேசக்கூடாது.
• வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்களிலிருந்து எங்களைப் பாதுகாக்கவும்.
• மது அருந்த வேண்டாம்.
• அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் தீவிரமான உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• மிக வேகமாக சாப்பிட வேண்டாம்
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.