இதுவே காலையில் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு காரணம்

காலையில் வாய் துர்நாற்றம் என்பது பலர் நம்புவதை விட தெளிவான மற்றும் எளிமையான விளக்கம் உள்ளது. காலையில் எழுந்ததும், வாய் துர்நாற்றம் வருவது மிகவும் சாதாரணமானது, பெரியவர், சிறியவர் என அனைவருக்கும் இது நடக்கும். குளிர்காலமோ கோடைகாலமோ பரவாயில்லை, நாம் தனியாக தூங்கினாலும் அல்லது துணையுடன் அல்லது செல்லப்பிராணிகளுடன் தூங்கினாலும், தினமும் காலையில் வாய் துர்நாற்றம் தோன்றும்.

வாய் துர்நாற்றம் இருப்பது நிரந்தரமான ஒன்று, அது அகற்றப்படப் போவதில்லை, ஏனெனில் நாம் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் அல்லது இல்லாவிட்டாலும் அதன் காரணம் இயற்கையானது. இது இல்லாத பட்சத்தில், இந்தப் பழக்கம் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இதய நோய்த்தொற்றையும் அடையலாம்.

வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும்... உமிழ்நீர்!

சரி, அந்த பொருளை விட, அது இல்லாததைக் கூறுவது அல்லது சரியான விஷயம் இரவில் உமிழ்நீர் பற்றாக்குறை. ஆனால் நாம் ஆரம்பத்திலேயே தொடங்குவது நல்லது.

இரவு முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் நம் வாயில் வாழ்கின்றன, சில நல்லவை, மற்றவை இல்லை. நாளின் பெரும்பகுதியில், உமிழ்நீர் பாக்டீரியாவின் இந்த காலனிகளை விரிகுடாவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது, உணவை வாயில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்கு இழுக்க நிர்வகிக்கிறது. கூடுதலாக, நமது உமிழ்நீர் ஒரு குறிப்பிட்ட பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

இரவு வந்து தூங்கினால் பிரச்சனை வரும். அந்த நேரத்தில்தான் உமிழ்நீரின் உற்பத்தி குறைந்த அளவு குறையும் போது, ​​நல்லதும் கெட்டதுமான பாக்டீரியாக்கள் நாக்கு மற்றும் அண்ணம் உட்பட நம் வாயில் சுதந்திரமாக உலாவுகின்றன.

துர்நாற்றம் என்பது நமது பற்களுக்கு இடையே உள்ள உணவுக் கழிவுகளை உண்ணும் பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகிறது. உணவளிக்கும் போது, ​​அவை ஹைட்ரஜன் சல்பைட், ஐசோவலெரிக் அமிலம் மற்றும் கேடவெரின் போன்ற நாற்றமுடைய பொருட்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, எனவே நமது சுவாசம் அழுகிய முட்டைகளைப் போல வாசனை வீசுகிறது.

ஹலிடோசிஸுடன் குழப்பமடையக்கூடாது

காலையில் வாய் துர்நாற்றம் என்பது ஒரு விஷயம், இது நம் அனைவருக்கும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நடக்கும் குறிப்பிட்ட விஷயம், மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், நாள் முழுவதும் துர்நாற்றம் நீடிக்கிறது. பின்வரும் பிரிவுகளில் நாம் அளிக்கும் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றிய பிறகும் காலை வேளையில் வாய் துர்நாற்றம் மறையவில்லை அல்லது கணிசமாகக் குறையவில்லை என்றால், நாம் வாய் துர்நாற்றத்தால் பாதிக்கப்படலாம், இதற்கு மருத்துவ கவனிப்பும் சிகிச்சையும் தேவை.

வாய்வழி சுகாதாரமின்மையால் ஹலிடோசிஸ் உருவாகிறது மற்றும் நாக்கில் குவியும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து வருகிறது, அதனால்தான் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது நாக்கைத் துடைப்பது, உணவு குப்பைகளை அகற்றுவது மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

நாக்கு மட்டுமல்ல வாய், மூக்கு மற்றும்/அல்லது தொண்டையில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளில் இருந்து வாய்வுறுப்பு ஏற்படலாம், மோசமான பல் சுகாதாரம், நீரேற்றம் இல்லாமை, மோசமான உணவு, செரிமான பிரச்சனைகள், இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ், நீரிழிவு, மருந்துகள், புகைபிடித்தல், மது, அதிகப்படியான காபி, சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்றவை.

வாய் துர்நாற்றத்திற்கு சாத்தியமான தீர்வுகள்

நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், காலையில் நம் வாய் சிறிது துர்நாற்றம் வீசுவது இயல்பானது, ஆனால் இந்த நாற்றங்களைத் தணிக்க பல குறிப்புகள் மற்றும் சிறிய தீர்வுகள் உள்ளன:

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்குங்கள்

இது நம்மால் நினைவுகூரப்பட்டதிலிருந்து நமக்குத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லப்பட்ட ஒன்று, அப்படியிருந்தும் நாம் தோல்வியடைகிறோம். ஆனால் சாப்பிட்ட உடனேயே பல் துலக்குவது வசதியானது அல்ல, ஏனெனில் அது நமது பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் என்பதால் அது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

பல் துலக்குவதன் மூலம் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு இடையில் பதிக்கப்பட்ட உணவு குப்பைகளை அகற்றுவோம். கன்னங்கள் மற்றும் நாக்கின் உள் பகுதியை மறுபரிசீலனை செய்வதும் பொருத்தமானது. துலக்குதல் முழுமையாக இருக்க வேண்டும் (தோராயமாக 3 நிமிடங்கள்), குறிப்பாக இரவில், மற்றும் நாம் orthodontics இருந்தால், உதாரணமாக.

நாக்கை சீவி

பல பல் துலக்குதல்கள் கன்னங்களின் உட்புறத்தை சுத்தம் செய்வதற்கும் நாக்கிற்கு மேல் செல்லவும் ஒரு சிறப்பு ரப்பர் பின்புறத்தைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் நாக்கைத் துடைக்க ஒரு சிறப்பு தூரிகையை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இது மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும், பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் மிகவும் மலிவானது. அதைக் கொண்டு நாக்கைத் துடைக்க முடிந்தது அனைத்து உணவு எச்சங்களையும் எளிதாக அகற்றவும் என்று நாள் முழுவதும் குவிந்துள்ளது.

முதலில் அது நமக்குக் கொஞ்சம் சோர்வைக் கொடுக்கும், எனவே நம்மை கட்டாயப்படுத்தாமல் மேலோட்டமாக அல்லது நாக்கின் நுனிக்கு அருகில் உள்ள பகுதியை மட்டுமே சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். நாம் பழகும்போது இன்னும் தீவிரமான சுத்தம் செய்யலாம்.

மௌத்வாஷ் என்பது இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள்

நாம் துவைக்க பயன்படுத்தலாம், ஆம், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு துலக்குதலிலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அவை நம் வாயை உலர்த்தும் மற்றும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்துகிறது, காலை துர்நாற்றத்தின் தொடர்புடைய முடிவுடன். காலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகு நாம் துவைக்க பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இரவில் அது எங்கள் சிறந்த கூட்டாளி அல்ல.

ஒவ்வொரு வழக்குக்கும் பொருத்தமான மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதும் முக்கியம். சில வகையான உள்வைப்பு அல்லது பாலம், ஆர்த்தோடோன்டிக்ஸ், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டிருப்பதை விட, உணர்திறன் பாதிக்கப்படுவது ஒன்றல்ல. ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

தயவு செய்து தண்ணிர் தாருங்கள். நிறைய

தூங்குவதற்கு முன், தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம் அல்லது விடியற்காலையில் எழுந்திருப்போம் என்று நாம் எப்போதும் கூறப்படுகிறோம், இதனால் தூக்கம் தடைபடுகிறது, ஓய்வு தடைபடுகிறது மற்றும் சோர்வு, கவனமின்மை, தசைவலி, எரிச்சல் போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிக்கிறது.

ஆனால் படுக்கைக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உண்மை உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் வாய்வழி குழியை ஈரமாக்குகிறது மேலும் வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவைக் குறைத்து, அடுத்த நாள் வாய் துர்நாற்றம் இல்லாமல் விழிக்க வேண்டும். மேலும், நாம் தண்ணீரில் துவைத்து, பின்னர் துப்பினால், அது அதே விளைவைக் கொடுக்கும்.

பல் துலக்குதலை மாற்றவும்

பல் துலக்குதல், கைமுறையாகவோ அல்லது மின்சாரமாகவோ இருந்தாலும், ஒவ்வொரு 2 அல்லது 3 மாதங்களுக்கும் புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இழைகளுக்கு இடையில் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்துவிடும். அது மட்டுமல்ல, தேய்ந்த பிரஷ் பல்லில் ஒட்டியிருக்கும் பாக்டீரியா பிளேக்கை அகற்ற முடியாது, மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து அழுக்கு, ஒரு புதிய பல் துலக்குதல் அதே திறன் ஒவ்வொரு உணவு பிறகு.

பல் துலக்குதலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​ஒவ்வொரு வழக்கும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. நாம் அனைவரும் மின்சார பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அல்லது மென்மையான கையேடு பல் துலக்குவது கடினமான ஒன்றைப் போன்றது அல்ல.

மது, புகையிலை அல்லது ஜங்க் உணவு இல்லை

ஆரோக்கியமான மற்றும் சரிவிகித உணவை உண்பது, காலை துர்நாற்றம் (உலகளவில் இயல்பானது) அல்லது ஹலிடோசிஸ் (நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவை) போன்றவற்றில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை வளைகுடாவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதேபோல், படுக்கைக்கு முன் பூண்டு அல்லது வெங்காயம் சாப்பிடுவது நல்ல யோசனையல்ல.

இந்த உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன இரத்த ஓட்டத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட கந்தகம் மற்றும் வெளிவிடும் போது வெளியிடப்படுகிறது, நாம் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் அந்த கெட்ட காலை சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காபி மிகவும் அமிலத்தன்மை கொண்ட திரவம் மற்றும் பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, நாள் முழுவதும் அதிகப்படியான காபி நம் சுவாசத்தின் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கும் நோக்கத்திற்கு எதிர்மறையானது.

சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுங்கள்

சர்க்கரை ஒரு மோசமான முடிவு, அது எங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும், எனவே சூயிங் கம்மை பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் அது சர்க்கரை இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். மெல்லுவதன் மூலம், நம் பற்களுக்கும் நாக்கிற்கும் இடையில் பூட்டப்பட்ட உணவின் எச்சங்களை அகற்ற உதவுகிறோம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறோம். அந்த நேரத்தில் நம் வாயை சரியாக கழுவவோ அல்லது மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவோ முடியாவிட்டால் அது ஒரு நல்ல வழி. வாயில் நீரேற்றம் இருந்தால், கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் இறந்துவிடும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் கணிசமாகக் குறையும் என்பது நமக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.

சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்க்கவும்

சர்க்கரை பொதுவாக வாய்க்கும் உடலுக்கும் எதிரி. சர்க்கரை நமது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் நமது பற்களை சேதப்படுத்தும் பல்வேறு அமிலங்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் தினமும் காலையில் அந்த கெட்ட நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் தினமும் சாப்பிடும் சர்க்கரையின் அளவு, பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாகும், இதனால் நமது வாய் ஆரோக்கியம் மோசமடைகிறது. இரவில், லேசான இரவு உணவை சாப்பிடுவது நல்லது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை தேர்வு செய்யவும் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும்.

வாய் திறந்து தூங்காதீர்கள்

இது நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒன்று என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஏனெனில் இது ஒவ்வொரு நபருக்கும், தூங்கும் நிலை மற்றும் அவர்களுக்கு சுவாசக் கோளாறு உள்ளதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது. வாய் திறந்து தூங்கும் உண்மையை தீர்க்க முடியும் என்று நாம் நம்பினால், மருத்துவரை அணுகுவது வசதியாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், ஒரு ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் அல்லது பல் மருத்துவர் எங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் நமது பிரச்சனையைப் பொறுத்து எந்த மருத்துவரிடம் செல்லலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம், இதனால் வாய் திறந்து தூங்காமல் இருக்க போதுமான நோயறிதலைப் பெறலாம்.