மூக்கை அடைத்துக்கொண்டு ஏன் எழுகிறோம்?

எழுந்தவுடன் மூக்கு அடைப்பது வேடிக்கையாக இருக்காது. அவை குறிப்பாக காலையில் எரிச்சலூட்டும் முதல் விஷயம், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் நெரிசல் சக்தியை வெளியேற்றும் போது. ஆனால் நமக்கு உடம்பு சரியில்லை என்றால் அது ஏன் நிகழ்கிறது?

இந்த பிரச்சனை பொதுவாக குளிர் அல்லது பிற வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது வழக்கமாக ஒரு வாரத்திற்குள் தானாகவே துடைக்கிறது. ஆனால் நாசி திசுக்களை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, காலையில் மூக்கை அடைத்துவிடும்.

காரணங்கள்

மூக்கடைப்புடன் நாம் ஏன் எழலாம் என்பதற்கான பொதுவான காரணங்களை கீழே நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம், அதற்கும் ஜலதோஷத்திற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. கூடுதலாக, நிபுணர்களின் ஆலோசனையானது சுவாசத்தை கொஞ்சம் எளிதாக்க உதவும்.

சைனஸ் தொற்று

முக வலி அல்லது மென்மை, அடர்த்தியான பச்சை அல்லது மஞ்சள் சளி மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் ஆகியவற்றுடன் பலர் காலையில் நெரிசலுடன் எழுந்திருக்கிறார்கள். இது நம் விஷயத்தில் இருந்தால், இது பெரும்பாலும் சைனஸ் தொற்று ஆகும். இந்த நோய்த்தொற்றுகள், அடிக்கடி ஜலதோஷம் அல்லது ஒவ்வாமையால் உருவாகின்றன, பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பூஞ்சைகள் சைனஸை எரிச்சலடையச் செய்யும் போது அவை வீக்கமடைந்து தடுக்கப்படுகின்றன.

பெரும்பாலான சைனஸ் தொற்றுகள் ஏழு முதல் பத்து நாட்களில் அவை தானாகவே மறைந்துவிடும். இதற்கிடையில், சைனஸ் தொற்றுக்கான இயற்கையான மருந்துகளான உமிழ்நீர் நாசி துவைக்க மூலம் நிவாரணம் காணலாம். நாம் சிக்கலைக் குணப்படுத்தாவிட்டாலும், மூக்கு அல்லது சைனஸின் உள்ளே இருந்து எரிச்சல்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடிய கட்டமைப்பைத் தடுக்கிறது.

ஆனால் ஓரிரு வாரங்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்று நமக்கு இருக்கலாம்.

ஒவ்வாமை அல்லது சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல்

பருவகால ஒவ்வாமை விரும்புகிறது என்பது இரகசியமல்ல மகரந்தம் அல்லது புல் அவை காலை நேரத்தில் நம் மூக்கை அடைத்துவிடும். ஆனால் படுக்கையறை சுற்றுச்சூழலைத் தூண்டும் இடமாக இருந்தால், நாமும் மூச்சுத்திணறலாக எழுந்திருக்கலாம்.

தி தூசிப் பூச்சிகள், தி செல்ல முடி, தி கரப்பான்பூச்சுகள் மற்றும் அச்சு மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகளில் சிலர், ஆனால் சிலருக்கு, சிகரெட் புகை, கடுமையான நாற்றங்கள் (வாசனை திரவியங்கள் அல்லது காற்று புத்துணர்ச்சிகள்), துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் காற்று மாசுபாடு போன்றவையும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

பருவகால ஒவ்வாமைகள் பிரச்சனை என்று நமக்குத் தெரிந்தால், ஒவ்வாமைக் கட்டுப்பாட்டில் நாம் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும். தூசி போன்ற சுற்றுச்சூழலைத் தூண்டும் காரணியாக நாம் சந்தேகித்தால், குற்றவாளியிலிருந்து விடுபடுவதன் மூலம் உட்புறக் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவது நெரிசல் சிக்கலைத் தீர்க்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, சீல் செய்யப்பட்ட கவர்கள் மூலம் படுக்கையை மூடுவதன் மூலம் தூசி அல்லது செல்லப் பிராணிகளுக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைக்கலாம், தூசித் துகள்களைச் சேகரிக்கும் துணிகளை (படுக்கைப் பாவாடைகள் போன்றவை) அகற்றி, படுக்கையறைக்கு வெளியே செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருப்போம்.

உலர்ந்த உட்புற காற்று

குளிர்காலத்தில் வீட்டிற்குள் இருக்கும் பாலைவன நிலைகள் சருமத்தை பாதிக்காது. அவை காலையில் மூக்கில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும். குறைந்த ஈரப்பதம் கொண்ட காற்று நமது நுரையீரலில் நுழையும் வறண்ட காற்றை ஈடுகட்ட சளியின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும். இந்த சளி நெரிசலை ஏற்படுத்தும்.

அதைச் சரிசெய்ய, படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தி வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம். 40 முதல் 50% ஈரப்பதம் உகந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. இது நாசிப் புறணியை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியால் ஏற்படும் நெரிசலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

புகை

புகை என்பது சுற்றுச்சூழலுக்கு எரிச்சலூட்டும் ஒரு பொருளாகும், இது சுவாசக் குழாயின் நீண்டகால வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சளியை அகற்றும் மூக்கின் திறனைக் குறைக்கும். எனவே, நாங்கள் வழக்கமாக சிகரெட்டைப் பற்றவைத்தால், அது உங்கள் காலை நெரிசலுக்கு ஆதாரமாக இருக்கலாம்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது சிக்கலைத் தீர்க்கும், மேலும் முக்கியமாக, இதய நோய், நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் நோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இது எளிதானது அல்ல, நிச்சயமாக, ஆனால் இந்த வைத்தியம் உதவும்.

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் தொண்டையை எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், மூக்கை அடைத்துவிடும். சரியான வழிமுறை தெரியவில்லை என்றாலும், வயிற்றுப் பழச்சாறுகள் தொண்டையில் இருக்கும்போது, ​​மூக்கு மற்றும் தொண்டை இரண்டிலும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது நாசி நெரிசல், வறட்டு இருமல் அல்லது அடிக்கடி தொண்டை துடைப்பு போன்றவற்றை வெளிப்படுத்தலாம்.

மேலும் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் இரவில் மோசமாக இருக்கும் என்பதால், நாம் படுத்திருக்கும் போது, ​​காலையில் எழுந்ததும் நெரிசல் அதிகமாக இருப்பதைக் காணலாம்.

ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம், படுக்கைக்கு குறைந்தபட்சம் மூன்று மணிநேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம், படுக்கையின் தலையை உயர்த்தலாம், அதனால் நாம் தூங்கும்போது நாம் படுத்திருக்கக்கூடாது. இது நெஞ்செரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்தவும், நெரிசல் போன்ற தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.

உங்கள் முதுகில் தூங்குங்கள்

நீங்கள் வேறு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் மூச்சுத்திணறல் எழுந்தால் மற்றும் காரணத்தை அடையாளம் காண சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தூக்க நிலை காரணமாக இருக்கலாம். நாம் முதுகில் படுக்கும்போது, ​​தலை மற்றும் மூக்கில் அதிக ரத்தம் பாய்கிறது. இது நாசிப் புறணி வழக்கத்தை விட அதிக இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுவதற்கு காரணமாகிறது மற்றும் நாசி அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்வது, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற நெரிசலுக்கான பிற காரணங்களையும் மோசமாக்கும். எளிமையான தீர்வு, நாம் கருதுவது போல், நிலை மாற்றத்தை உள்ளடக்கியது. தலை மற்றும் மூக்கில் அதிகப்படியான இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்க, ஒன்று அல்லது இரண்டு கூடுதல் தலையணைகளை வைத்து தூங்க முயற்சிப்போம்.

பிறழ்வான தடுப்புச்சுவர்

சில நேரங்களில் நெரிசல் மூக்கில் உள்ள ஒரு கட்டமைப்பு பிரச்சனையின் விளைவாக இருக்கலாம், இது உடல் ரீதியான அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. மிகவும் பொதுவான உடற்கூறியல் பிரச்சனை ஒரு விலகல் செப்டம் ஆகும், இது இரண்டு நாசிகளை பிரிக்கும் குருத்தெலும்பு ஒரு பக்கமாக அல்லது மற்றொன்றுக்கு தள்ளப்படுகிறது.

விலகல் செப்டா பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும். பலர் அவர்களுடன் பிறக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நாசி காயத்தின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். நெரிசலை ஏற்படுத்துவதுடன், சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை அடிக்கடி தலைவலி அல்லது முக வலி, சத்தமில்லாத சுவாசம், மூக்கில் இரத்தம் கசிதல் அல்லது குறட்டை போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

நமக்கு ஒரு விலகல் செப்டம் இருப்பதாக நாங்கள் நினைத்தால், நாங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வோம், அவர் எங்களை ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டிடம் பரிந்துரைக்கலாம். அவை நாள்பட்ட நாசி நெரிசலுக்கு அரிதான காரணங்களாகும், ஆனால் நெரிசல் தொடர்ந்து இருக்கும் போது அல்லது பிற கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்

சில நாசி டிகோங்கஸ்டெண்ட் ஸ்ப்ரேக்கள் நெரிசலை விரைவாக நீக்கும், ஆனால் ஒரு நேரத்தில் சில நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தினால், அவை உண்மையில் ஒரு தூண்டுதலைத் தூண்டும். நாசி வீக்கம் இது மீண்டும் நெரிசலை ஏற்படுத்தும்.

இந்த ஸ்ப்ரேக்களை எப்போதாவது பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது மீண்டும் நெரிசல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். பருவகால ஒவ்வாமைகளைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்ட்டை நாம் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், கார்டிகோஸ்டிராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவோம். இது மீண்டும் நெரிசலை ஏற்படுத்தாது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தும் போது அது உண்மையில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்ததாகிறது.

கார்டிகோஸ்டிராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை என்றாலும், அவை சங்கடமான நாசி வறட்சியை ஏற்படுத்தும். நாசி துவாரங்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கு முன் உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்தலாம்.

கர்ப்ப

1 கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 5 பேருக்கு நாள்பட்ட நாசி நெரிசல் ஏற்படும், இது தொற்று அல்லது ஒவ்வாமையால் ஏற்படாது. கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள் தான் காரணம் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் புகைபிடித்தல் அல்லது தூசிக்கு உணர்திறன் இருப்பது பிரச்சனையை அதிகமாக்குகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேகளைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நீங்கள் மருந்துகளைத் தவிர்க்க விரும்பினால், வேறு பல விருப்பங்கள் உள்ளன: ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல், உமிழ்நீர் நாசியைக் கழுவுதல், நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் தலையை உயர்த்துவது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது கூட உதவும்.

தடுப்பு

ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டும் காரணிகளால் மூக்கில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், தூசி அல்லது புகையிலை புகை போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும். நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள், எந்த மருந்துகளையும் நிறுத்துவதற்கு முன் அல்லது மருந்துச் சீட்டு அல்லது கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

மக்கள் மற்ற பயனுள்ள மற்றும் அறிவியல் நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களையும் முயற்சி செய்யலாம்:

• காற்று வறண்டிருந்தால் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்
• வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உங்கள் கைகளை தவறாமல் நன்கு கழுவுங்கள்
• நாசி கழுவுதல் பயன்படுத்தி