வெப்ப அலை மற்றும் அதிக வெப்பநிலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, அறையில் குளிர்ச்சியான காலநிலையை பராமரிப்பதுதான் நமக்கு முதலில் ஏற்படும். பல சமயங்களில், ஏர் கண்டிஷனிங்கை ஆன் செய்வது அல்லது தூங்குவதற்கு முன் ஜன்னலை திறப்பது தீர்வாக இருக்காது. இரவில் நாமும் சூடாகி விடுகிறோம், உறங்குவது கடினம், உங்கள் மனம் உங்கள் தலையை ஃப்ரீசரில் வைக்க விரும்புகிறது. தீவிர (அல்லது மிகவும் தீவிரமற்ற) சூழ்நிலைகளில் அதை வைக்க பலரிடம் விசிறி (உச்சவரம்பு மற்றும் பீடம் இரண்டும்) உள்ளது.
மின்விசிறி, ஏர் கண்டிஷனிங் பயன்படுத்துவது சிறந்ததா அல்லது இல்லை என்பதை நாங்கள் பரிசீலித்தோம். மேலும் இது நாம் நினைப்பதை விட அதிகமான எதிர்ப்பாளர்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. இரவில் அந்த இயந்திரத்தை வைத்து உறங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை கீழே காண்போம்.
நன்மைகள், ஆனால் பல இல்லை
வெளிப்படையாக, காற்றை நகர்த்தும் மற்றும் வரைவை உருவாக்கும் கத்திகளுடன் தூங்குவது அறையை குளிர்விப்பதற்கும், முன்னதாகவே தூங்குவதற்கும் மிகவும் சிறந்தது. உங்களிடம் விஸ்கோலாஸ்டிக் மெத்தை இருந்தால், நீங்கள் தெற்கில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், கோடையில் இந்த வகை மெத்தை கொடுக்கும் வெப்பநிலை மற்றும் வெப்பத்தை உறிஞ்சுவதால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள். இருப்பினும், தூங்கும் வசதியும் உங்கள் தோரணையை கவனித்துக்கொள்வதும் நல்ல ஓய்வுக்கு அவசியம்.
நான் முன்பு கூறியது போல், விசிறி ஒரு வரைவை உருவாக்குகிறது மற்றும் உருவாக்க முடியும் வெள்ளை சத்தம் இது மக்கள் தூங்க உதவுகிறது. சிலர் உறைந்த தண்ணீர் பாட்டில்களை மின்விசிறியின் முன் வைக்கிறார்கள், இதனால் காற்று முடிந்தவரை புதியதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, இது சிறந்த உலகில் உள்ளது, இதில் ஒவ்வாமை இல்லை மற்றும் தூசி இல்லை. அப்படியானால், அது எவ்வளவு சூடாக இருந்தாலும், அறையில் தூசி அல்லது மகரந்தத்தின் அதிகப்படியான இயக்கத்தைத் தவிர்க்க அதை இயக்க வேண்டாம்.
வறண்ட தொண்டை மற்றும் நாசி பத்திகள்
காற்றுச்சீரமைப்பைப் போலவே, சுவர்களும் வறண்டு போகும். மூக்கு துவாரங்கள் காற்றின் நிலையான ஓட்டம் காரணமாக. அந்த வறட்சியை ஈடுசெய்ய வேண்டியதை விட உடல் அதிக சளியை உற்பத்தி செய்ய காரணமாகிறது, இதன் விளைவாக நெரிசல் மற்றும் தலைவலி (சைனசிடிஸ்) ஏற்படலாம். நாம் நம்பும் அபாயத்தையும் கூட இயக்குகிறோம் தசைகளில் விறைப்பு, குறிப்பாக விசிறியை முகம் மற்றும் கழுத்துக்கு அருகில் வைத்து தூங்கினால், நமது தசைகள் தொடர்ந்து பதற்றத்தில் இருக்கும்.
கற்பனை செய்து பாருங்கள் வறட்சி இதுவும் உருவாக்கப்படுகிறது தோல், தொண்டை மற்றும் கண்கள், வாய் திறந்து கண்களை பாதி திறந்து தூங்குபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால். தூங்குவதற்கு இது ஒரு விரைவான தீர்வாக இருக்கும் என்பது உண்மைதான், ஆனால் இந்த விளைவுகளில் சிலவற்றை நீங்கள் சந்திக்கப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மின்விசிறியை நிரல் செய்து அதை நடு இரவில் நிறுத்தவும்.
கடைசியாக, மறக்க வேண்டாம் கத்திகள் அல்லது வடிகட்டி சுத்தம், ஏனெனில் இது கிருமிகளுக்கு சிறந்த இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் அதை இயக்கும்போது அவை பரவும்.