உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

உங்கள் உடலை ஒரு சிக்கலான இயந்திரம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இதயம் எல்லாவற்றையும் வேலை செய்யும் இயந்திரம். எனவே உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் இதயத்துடன் உங்கள் மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

எளிமையான சொற்களில், இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. ஆனால் அதை விட நிறைய இருக்கிறது. இந்த நிகழ்வின் போது உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மாரடைப்பின் அறிகுறிகளை மிக வேகமாக அடையாளம் காண உதவும்.

மாரடைப்பு முழு உடலிலும் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்?

பிளேக் மூலம் உங்களுக்கு தமனிகள் தடைபட்டுள்ளன

கரோனரி தமனிகள் எனப்படும் இரத்த நாளங்களின் வலையமைப்பு இதயத்தைச் சூழ்ந்து, அது செயல்படத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இரத்தத்தை வழங்குகிறது. இருப்பினும், காலப்போக்கில், கொழுப்பு, செல் குப்பைகள், கால்சியம் மற்றும் இரத்த உறைவு பொருட்கள் உள்ளிட்ட கொழுப்பு மற்றும் பிற பொருட்கள், இந்த பாத்திரங்களில் உருவாகி இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கத் தொடங்கும். இது அழைக்கப்படுகிறது தட்டு.

காலப்போக்கில், தகடு உருவாகும்போது, ​​​​கால்சியம் கட்டமைப்பின் காரணமாக வெளிப்புறம் கடினமாகிறது. உடல் தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்கிறது, மேலும் உங்கள் இதயம் பல்வேறு இரசாயனங்கள், புரதங்கள் மற்றும் உறைதல் காரணிகளை தமனிக்குள் அனுப்புகிறது, அங்கு உருவாகும் பிளேக்கை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது.

இது பிளேக்கைச் சுற்றி இரத்தக் கட்டியை உருவாக்குகிறது, இது தமனிகளின் வீக்கத்துடன் இணைந்து, ஏ தடைகளை.

முதலில், இது பொதுவாக ஒரு பகுதி அடைப்பு, அதாவது சில ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பெறலாம். ஆனால் காலப்போக்கில், கண்டறியப்படாமலும், சிகிச்சை அளிக்கப்படாமலும் இருந்தால், அந்த தமனி முழுவதுமாகத் தடுக்கப்படும் வரை, அது தொடர்ந்து உருவாகி மோசமாகிவிடும்; அதுதான் மாரடைப்பைத் தூண்டும்.

ஒரு பகுதி அல்லது முற்றிலும் தடுக்கப்பட்ட தமனி உங்கள் இதயத்திற்கு குறைந்த ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது, இது பம்ப் செய்ய முடியாது. இது செய்ய முடியும் tமற்றும் உட்காருங்கள்s சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல், மாரடைப்பின் இரண்டு பொதுவான அறிகுறிகள்.

உங்கள் இதயத்தின் திசு இறக்கத் தொடங்குகிறது

இதயத்தில் உள்ள தமனி முழுவதுமாகத் தடுக்கப்படும்போது, ​​இரத்த விநியோகத்தை இழந்த இதயத் தசையின் பகுதி காயமடைகிறது (அதனால் ஆக்ஸிஜன்).

ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் இல்லாமல் இதய செல்கள் மற்றும் இதய திசு நீண்ட காலம் வாழ முடியாது, எனவே அந்த அடைப்பு விரைவாக திறக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் சேதத்தை சந்திக்க நேரிடும். இதயத் தசைகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவு, தடுக்கப்பட்ட தமனியால் வழங்கப்படும் பகுதியின் அளவைப் பொறுத்து, காயத்திற்கும் சிகிச்சைக்கும் இடையே உள்ள நேரத்தின் அளவைப் பொறுத்தது.

அதனால்தான் இது மிகவும் முக்கியமானது ஆரம்ப சிகிச்சை. அறிகுறிகள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், இதய திசு இறக்கும் அபாயம் அதிகம். மட்டுமே உள்ளதுs சுமார் 90 நிமிடங்கள் இதயத் திசு இறக்கும் முன் அல்லது மீள முடியாத சேதத்தை அனுபவிப்பதற்கு முன், மாரடைப்பு ஏற்பட்டதிலிருந்து.

மாரடைப்பால் சேதமடைந்த இதய தசை உருவாவதன் மூலம் குணமாகும் வடு திசு. இது பொதுவாக எட்டு வாரங்கள் ஆகும். ஆனால் வடு திசு சுருங்காது மற்றும் ஆரோக்கியமான திசுக்களை பம்ப் செய்யாததால், இதயம் வழக்கம் போல் அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாமல் போகலாம்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் துடித்தல் (ஒரு அசாதாரண இதயத் துடிப்பு), ஏனெனில் அந்த சேதமடைந்த தசைகள் இதயத்தை கட்டுப்படுத்தும் மின் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கும். இதுவும் ஏற்படுத்தலாம் இதய செயலிழப்பு.

மாரடைப்பின் "கிளாசிக்" அறிகுறிகளில் ஒன்று மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம். இது வலி, அழுத்தம் அல்லது மார்பின் மையத்தில் ஒரு இறுக்கமான உணர்வை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், அது சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது போய்விட்டு மீண்டும் வரும்.

ஆனால் பிறக்கும் போது பெண்கள் பிறக்கும் போது ஆண்களை விட சற்று அதிகமாகவே அசாதாரண அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்:

• முதுகு அல்லது தோள்பட்டை வலி
• தாடை வலி அல்லது தாடையில் பரவும் வலி.
• கை வரை நீண்டிருக்கும் வலி.

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் அறியப்படுகின்றன குறிப்பிடப்பட்ட வலி, அல்லது தோற்றத்தின் மூலத்திலிருந்து தொலைவில் உள்ள ஒரு தளத்தில் உணரப்படும் வலி, இது நமது மூளையின் கம்பியில் இருக்கும் விதத்துடன் தொடர்புடையது.

உங்கள் மூளை மூச்சுத் திணறத் தொடங்குகிறது

தடுக்கப்பட்ட தமனி இதயத்திற்கு இரத்தத்தை மட்டும் துண்டிக்காது. இது ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை மூளையை அடைவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் மூளை செல்கள் இறக்கின்றன.

இது ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்தால், அது ஏ நிரந்தர மூளை காயம். பிப்ரவரி 2015 அறிக்கை, மாரடைப்பால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களில் பாதி பேர் நினைவாற்றல் இழப்பு, கவனக்குறைவு மற்றும் பிற அறிவாற்றல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். புதிய நினைவுகளைக் கற்கவும், உருவாக்கவும் உதவும் மூளையின் பகுதியான ஹிப்போகாம்பஸ் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக இருப்பதால், ஆய்வு ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை நம்புகிறார்கள்.

மாரடைப்புக்குப் பிறகு, இது வெளிப்படும் வார்த்தைகளை பயன்படுத்துவதில் சிரமம் (சரியான வார்த்தை நினைவில் இல்லை அல்லது சூழலுக்கு வெளியே ஒன்றைப் பயன்படுத்தவில்லை) பகுத்தறிவு மற்றும் தகவல் செயலாக்கம் போன்ற நிர்வாக செயல்பாட்டு திறன்களின் சிக்கல்கள், மற்றும் பிரச்சனைகள் காட்சி தகவலை செயலாக்குகிறது. மாரடைப்பிலிருந்து மீண்டு வரும்போது பலர் அனுபவிக்கும் மனச்சோர்வுக்கு இதுவும் பங்களிக்கும் என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

நுரையீரலில் திரவம் சேரலாம்

உங்கள் இதயம் சேதமடைந்தால், அது உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாது. இது இரத்தம் தேங்கி, நுரையீரலுக்குள் உள்ள நரம்புகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

இதையொட்டி, நுரையீரலின் காற்றுப் பைகளுக்குள் திரவத்தைத் தள்ளலாம், அது உருவாகும்போது, ​​சுவாசிப்பதை மேலும் மேலும் கடினமாக்குகிறது (இந்த நிலை நுரையீரல் வீக்கம்).

சிகிச்சையானது பொதுவாக கூடுதல் ஆக்ஸிஜன், அத்துடன் நுரையீரலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் டையூரிடிக்ஸ் ஆகும்.

நீங்கள் நினைப்பது போல், நுரையீரலில் திரவம் குவிவது உங்களை ஏற்படுத்தும் மூச்சு திணறல்.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்ய முடியாது

உங்கள் இதயம் பலவீனமாக இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாமல் போகலாம், அதாவது உங்கள் உடலில் இருந்து அனைத்து நீர் மற்றும் கழிவுகளையும் வடிகட்ட முடியாது. இது கணுக்கால், பாதங்கள் மற்றும் கால்களில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

திரவ உருவாக்கத்தின் அறிகுறிகள் அடங்கும் மூச்சுத் திணறல் (குறிப்பாக இரவில்), மூச்சுத்திணறல் இருமல், நாள்பட்ட சோர்வு, கால்கள் அல்லது வயிறு வீக்கம், மற்றும் எடை அதிகரிப்பு.

உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக நினைத்தால் என்ன செய்வது?

மாரடைப்புக்கான இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் முதல் படியாக 112 ஐ அழைக்க வேண்டும் அல்லது அவசர மருத்துவ சேவைகளை நீங்கள் அணுகவில்லை என்றால், யாராவது உங்களை அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், உங்களையும் மற்றவர்களையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும் என்பதால், இது உங்களின் ஒரே விருப்பமாக இல்லாவிட்டால் உங்களை நீங்களே ஓட்ட முயற்சிக்காதீர்கள்.

என்றும் பரிந்துரைக்கிறது மெல் ஒரு ஆஸ்பிரின் வழக்கமான வலிமை (325 மில்லிகிராம்). ஆஸ்பிரின் இரத்த உறைவைக் கரைக்க உதவும். நீங்கள் அதை மெல்ல வேண்டும், இது உங்கள் கணினியில் வேகமாக வரும்.

மாரடைப்பு வராமல் தடுப்பது எப்படி?

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

புகைபிடித்தல் இரத்தத்தை தடிமனாக்குவதன் மூலமும் (அது உறைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது) மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சேதப்படுத்துவதன் மூலமும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் இன்று புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், விரைவில் முடிவுகளைக் காண்பீர்கள். உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் முதல் வருடத்தில் வியத்தகு அளவில் குறைகிறது, மேலும் ஐந்து ஆண்டுகளுக்குள் உங்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு சமமாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் (அல்லது அடையவும்).

அதிக எடை மற்றும் கூடுதல் பெரிய இடுப்பு மாரடைப்பு அபாயத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஏப்ரல் 67 ஜமா கார்டியாலஜி ஆய்வின்படி, நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், மாரடைப்பு உட்பட அனைத்து வகையான இதய நோய்களுக்கான உங்கள் ஆபத்து ஆரோக்கியமான எடை கொண்ட ஒருவரை விட 2018 சதவீதம் அதிகம்.

முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

ஐரோப்பிய ஹார்ட் ஜர்னலின் மே 2019 ஆய்வின்படி, நீங்கள் எவ்வளவு உடற்தகுதியுடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் 4.500 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களின் உடற்தகுதி அளவைப் பார்த்தபோது, ​​​​முதல் 25 சதவிகிதம் தகுதியுள்ள நபர்களுக்கு மாரடைப்பு அபாயத்தில் பாதி மட்டுமே இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

உடல் செயல்பாடு வழிகாட்டுதல்கள் பெரியவர்கள் குறைந்தபட்சம் 150 நிமிட மிதமான-தீவிர செயல்பாடு (நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல்) அல்லது வாரத்திற்கு 75 நிமிட தீவிரமான செயல்பாடுகளைப் பெற பரிந்துரைக்கின்றன, மேலும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது வலிமை பயிற்சியையும் பரிந்துரைக்கின்றன.

நீங்கள் ஸ்பெயினில் இருப்பது போல் சாப்பிடுங்கள்

ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மீன் மற்றும் கோழி போன்ற மெலிந்த புரதங்களால் நிரம்பிய மத்தியதரைக் கடல் உணவை ஆரோக்கியமான இதயங்களுடன் அறிவியல் இணைத்துள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஜூன் 2018 ஆய்வில், உணவில் இருப்பவர்களை விட டயட்டில் இருப்பவர்கள் இதயம் தொடர்பான நிகழ்வுகளை (மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்றவை) 30 சதவீதம் குறைவாக அனுபவித்தனர். அவர்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைப் பின்பற்றினர். .