மயால்ஜியா என்றால் என்ன தெரியுமா? ஒருவேளை உங்களிடம் அவை இருக்கலாம்

பல நேரங்களில், நமது வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, அது மிகவும் விளையாட்டுத்தனமானதாக இருந்தாலும் அல்லது மிகவும் உட்கார்ந்திருந்தாலும், வெளிப்படையான காரணமின்றி திடீரென எழும் தசை வலி ஏற்படுகிறது. சரி, ஆம், இந்த வலி மற்றும் தசை வலிக்கான காரணங்கள் உள்ளன, அதனால்தான் மயால்ஜியா என்றால் என்ன, காரணங்கள், மருத்துவ நோயறிதல் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்தை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை விளக்க நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

"புதியதைக் கற்காமல் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல மாட்டீர்கள்" என்று ஒரு பழமொழி உள்ளது, அதை இந்த கட்டுரையில் சரியாகப் பயன்படுத்தலாம். மயால்ஜியா என்றால் என்ன என்று தெரியாமலேயே ஆரம்பித்துவிட்டோம், அவை எப்படி நடத்தப்படுகின்றன, தடுக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து முடிக்கப் போகிறோம். மேலும், நிச்சயமாக, கடந்த 3 ஆண்டுகளில் நாங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை மயால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளோம், அதை நாங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை, எங்களை மன்னிக்கவில்லை, ஆனால் நாம் அவற்றை அனுபவிக்கும் கடைசி நேரமாக இருக்காது.

பயப்பட வேண்டாம், மயால்ஜியாக்கள் தீவிரமானவை அல்ல, அவற்றின் பெயர் ஒரு பாலியல் நோயாகத் தெரிந்தாலும், அவை வெறும் தசை வலி மட்டுமே, ஆனால் அவை ஏற்படுவதற்கான தொடர்ச்சியான காரணங்கள் உள்ளன, அவை நோய் கண்டறிதல், மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் சிலவற்றை நாங்கள் அறிவோம். அவை ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்.

மயால்ஜியா என்றால் என்ன?

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மயால்ஜியா என்றால் என்ன என்பதை வரையறுத்து, பின்னர் பல பகுதிகளாகப் பிரிப்போம், எல்லாவற்றையும் தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் விளக்க வேண்டும்.

மயால்ஜியா தசை வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் தீவிரமானது அல்ல, வலி ​​மிகவும் கடுமையானது, தீவிரமானது மற்றும் பகுதியின் இயக்கத்தை அனுமதிக்காது. இந்த தசை வலிகள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படுகின்றன, மேலும் தசைகள் உடல் தன்னைத்தானே பராமரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் உறுப்புகளாக இருப்பதால், இதே தசைகள் சுருங்கி, இயக்கத்தை அனுமதிக்க ஓய்வெடுக்கின்றன. இதுவரை நன்றாக இருக்கிறது, தசைகளின் அந்த பண்புகள் மாற்றப்பட்டு வலி வரும் போது, ​​அதாவது மயால்ஜியாஸ்.

அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தசை பகுதியில் வலி முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படும், கூடுதலாக, அவர்கள் சில நேரங்களில் கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் மயால்ஜியாஸ் விஷயத்தில் கனரக அல்லது தலைவலி போன்ற மற்ற அறிகுறிகள் சேர்ந்து. அவை உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் எந்த தசையிலும் தோன்றும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், கழுத்து, முதுகு, தோள்கள், கைகள் மற்றும் கால்களில் அவை மிகவும் பொதுவானவை.

சுருக்கமாக, தசை வலிகள் திடீரென எழும் தசை வலிகள் மற்றும் ஏன் என்று எங்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவற்றுக்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, அதைத்தான் இந்த உரையை உருவாக்கும் வரிகளில் விளக்க வந்துள்ளோம்.

மயால்ஜியாவின் முக்கிய காரணங்கள்

நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், மயால்ஜியா என்பது தசை வலி, ஆனால் அது எப்போதும் உடல் உழைப்பு அல்லது மோசமான தோரணையுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் இது நமக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். மயால்ஜியாவின் தோற்றத்திற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• தசை அதிக உழைப்பு.
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மோசமான தோரணைகள்.
• தசை கண்ணீர்.
• சுளுக்கு
• பகுதியின் வீக்கம் மற்றும் சொறி.
• காய்ச்சல் போன்ற தொற்று மற்றும் சளி.
• சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• அந்த தசையின் இயக்கம் இல்லாமை.

நாம் பார்ப்பதிலிருந்து, மயால்ஜியா எந்த நேரத்திலும் நம்மைத் தாக்கலாம், கூடுதலாக, இது துன்பம் அல்லது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு ஆளாவதைக் குறிக்கிறது. இந்த நிலையில் உங்களுக்கு உறவினர்கள் இருந்தால், நாங்கள் அவ்வப்போது மயால்ஜியாவால் பாதிக்கப்படுகிறோம் என்பதை அறிந்தால், ஒரு நிபுணரின் கைகளில் நம்மை ஒப்படைப்பது வசதியானது, மேலும் அவர்கள் எவ்வாறு தொடர வேண்டும் என்று எங்களிடம் கூறுவார்கள்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

ஒரு மருத்துவ நிபுணர் மட்டுமே எங்கள் வழக்கை மதிப்பீடு செய்து, அவை என்ன மயால்ஜியாக்கள், அவை எதனால் ஏற்படுகின்றன மற்றும் அவை சில வகையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கின்றனவா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். தசைக் கிழிப்பு, அதிக உடல் உழைப்பு, சுளுக்கு அல்லது அது போன்றவற்றின் விளைவாக மயால்ஜியா இருக்கலாம் என்று நாம் பார்த்திருக்கிறோம், எனவே முதலில் விருப்பங்களை நிராகரிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கடந்த காலங்களில் பாதிக்கப்பட்ட அந்த பகுதிகள் அவ்வப்போது வலியை பிரதிபலிக்கின்றன, உதாரணமாக, நாம் ஒரு எலும்பு முறிந்திருந்தால், காலப்போக்கில் அந்த பகுதி அவ்வப்போது வலிக்கிறது என்று உணர்கிறோம்.

நாம் மயால்ஜியா நோயால் பாதிக்கப்படுகிறோம் என்று மருத்துவர் தீர்மானித்தால், சிறந்த சிகிச்சை அ பிசியோதெரபிஸ்ட், வலிநிவாரணிகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளும் விருப்பமும் இருப்பதால், இரண்டாவது விருப்பமாக அல்லது வேறு வழியில்லாத போது ஒரே வழியாக மருந்துகளை விட்டுவிட பரிந்துரைக்கிறோம்.

பிசியோதெரபிஸ்ட், சிகிச்சை மசாஜ்கள், வெப்ப சிகிச்சை, எலக்ட்ரோதெரபி, ஸ்ட்ரெச்சிங் ஆகியவற்றின் மூலம் அந்த பகுதியை தளர்த்துவதற்கான நுட்பங்களையும் முறைகளையும் மேற்கொள்வார், அவர் நமது தோரணைகளை மீண்டும் கற்பிக்க உதவுவார். எங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த மற்றும் அந்த வலியை குணப்படுத்த உதவும்

இதன் மூலம் மயால்ஜியாவைத் தடுக்கலாம்

ஆம், மயால்ஜியாவை நம்மால் தடுக்க முடியும், ஆனால் அது எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் குளிர்ந்த நீரா அல்லது வெந்நீரைக் குடிப்பதா என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விட, சில நடைமுறைகளைக் குறைத்து, நம்மைப் பற்றி எல்லா நேரங்களிலும் நம்மைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதே அதிக வேலை. .

• நாம் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் எழுந்து நடக்க வேண்டும், நீட்ட வேண்டும் மற்றும் ஜம்பிங் ஜாக் போன்ற சில விரைவான செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்.
• மிதமான தீவிரத்துடன் போதுமான ஒழுங்குமுறையுடன் சில உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யவும்.
• தாகம் இல்லாவிட்டாலும் எப்பொழுதும் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.
• எங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளில் வார்ம்-அப்கள் மற்றும் நீட்டிப்புகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைத் தவிர்க்கவும்.
• மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
• தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• படிப்பது, வேலை செய்வது, காரில், சோபாவில், திரைப்படங்களில் என எல்லா நேரங்களிலும் நமது தோரணையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அன்றைய தினம் நாம் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும், நீட்டுதல்.
• நிறைய மற்றும் நன்றாக ஓய்வெடுங்கள், உடல் நமது தசைகளின் திசுக்களை தயார் செய்து குணப்படுத்த உதவுகிறது.

நாம் பார்க்கிறபடி, வாரத்திற்கு பல முறை மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் எல்லாமே எப்போதும் நடக்கும், காய்கறிகள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள், தானியங்கள், விதைகள் போன்றவை நிறைந்த பல்வேறு உணவுகளை சாப்பிடுகின்றன. மற்றும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் புகையிலை, ஆல்கஹால் மற்றும் பிற தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள் போன்ற எதிர்மறையான தீமைகளிலிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருக்க வேண்டும்.

நாங்கள் ஒரு பரிந்துரைக்கிறோம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அல்லது அதிகபட்சம் 2 ஆண்டுகள் சரியான நேரத்தில் சோதனைஎடை, சர்க்கரை, பார்வை அல்லது செவிப்புலன், ஒவ்வாமை, இதயப் பிரச்சனைகள், மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள், செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ், முகப்பரு, ஒவ்வாமை, தோல் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற பலவிதமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க இது உதவும். , தொற்று, மூட்டு பிரச்சனைகள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்றவை.