ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் என்ன?

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது முட்டாள்தனம் அல்ல, இது மிகவும் தீவிரமான ஒன்று, ஆனால் சில முயற்சிகள் மற்றும் நமது வாழ்க்கை முறைகளில் பல மாற்றங்களால் அதை மாற்றியமைக்க முடியும். அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள், நோயறிதல் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நாங்கள் விளக்குவோம்.

சர்க்கரை நோயைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​இது வெகு தொலைவில் உள்ளது என்றும் நம்மைத் தொடாது என்றும் நாங்கள் எப்போதும் நம்புகிறோம், ஒரு நாள் நீங்கள் மோசமாக உணரத் தொடங்கும் வரை, உங்களுக்கு மிகவும் தாகம், ஆர்வத்துடன் பசி, நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல முடிவு செய்கிறீர்கள். ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உண்மையானது மற்றும் மிகவும் தீவிரமானது, உண்மையில், ஒரு ஆய்வின் படி, பெரும்பாலான ப்ரீடியாபெட்டிக்ஸ் நோயறிதலுக்குப் பிறகு 2 முதல் 5 ஆண்டுகளுக்குள் நீரிழிவு நோயாக மாறுகிறது.

எல்லாவற்றையும் இழக்கவில்லை, சரியான நேரத்தில் அதைக் கண்டறிந்து அதை சரிசெய்ய முடியும், ஆனால் சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்துவதற்கும், பொருத்தமான சோதனைகளுக்குப் பிறகு தனிப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கும் மருத்துவரிடம் செல்வது சிறந்தது. சர்க்கரையின் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் உயர்வைத் தவிர்க்க, மிகவும் சீரான உணவை உட்கொள்வதும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதும் சிறந்தது, ஆனால் இந்த உரையின் முடிவில் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் வராமல் தடுப்பதற்கும் அதை மாற்றியமைப்பதற்கும் ஏற்கனவே சில குறிப்புகளை வழங்குவோம்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் என்ன?

இதன் விளைவு இது அதிக உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவு உள்ளது, ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு என்று அடையாளம் காணும் அளவுக்கு உயர்வாக இல்லாமல், வல்லுனர்களின் கூற்றுப்படி, நோயாளிகள் பேட்டரிகளை வைத்து தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவில்லை என்றால், 5 ஆண்டுகளுக்குள், அவர்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாக மாறிவிடுவார்கள்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு என்னவென்றால், முந்தையதைத் தடுக்க முடியாது மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவானது, இருப்பினும் இது பெரியவர்களையும் பாதிக்கலாம். டைப் 1 நீரிழிவு நோய், உடலில் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாததாலும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினையாலும் ஏற்படுகிறது. டைப் 2 நீரிழிவு பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், உடல் மிகக் குறைந்த இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் போது இது தடுக்கப்படலாம் மற்றும் எழுகிறது.

உண்ணாவிரத இரத்த பரிசோதனை செய்வதன் மூலம், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் காணலாம். இது 100 mg/dl க்கும் குறைவாக இருந்தால், அது ஒரு சாதாரண நிலை. இருப்பினும், இது 100 மற்றும் 125 mg/dl க்கு இடையில் தோன்றினால், அது முன் நீரிழிவு நோயாகக் கருதப்படுகிறது. இது 126 mg/dl ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், அது ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய். சந்தேகங்களை நிவர்த்தி செய்ய, எங்கள் மருத்துவர் சில சோதனைகள் செய்ய வேண்டும்.

காரணங்கள்

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் முற்றிலும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள். கணையம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது, இதனால் இது சர்க்கரையை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தி நமது உடலின் செல்களுக்கு பங்களிக்கிறது.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், இன்சுலின் பதில் சரியாக இல்லை, எனவே கணையம் அதிக இன்சுலினை உருவாக்க முடிவு செய்கிறது, மேலும் அது உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தும் ஒரு புள்ளி வருகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வரை குளுக்கோஸ் அளவுகள் அதிகமாகும்.

நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், நிலைமையை மாற்றியமைக்க முடியும், இருப்பினும் இது ஒரு பெரிய முயற்சிக்கு தகுதியானது மற்றும் வாழ்க்கையின் கிட்டத்தட்ட தீவிரமான மாற்றத்தின் மூலம், மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவை அறிமுகப்படுத்துகிறது மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் மிதமான விளையாட்டுகளை செய்கிறது.

அறிகுறிகள்

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அறிகுறிகள் தெளிவாக உள்ளன, பின்வருவனவற்றைப் படிப்பதன் மூலம் "வீட்டில்" நம்மை நாமே கண்டறியலாம் அறிகுறிகளின் பட்டியல். இருப்பினும், நமக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால் அல்லது சில அசாதாரணங்களைக் கவனித்தால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது சிறந்தது. ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனையின் மூலம் நாம் தெளிவாகக் காணலாம்.

• மிகவும் தாகமாக இருப்பது
• வறண்ட வாய்.
• அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்.
• கவலையான பசி
• களைப்பு.
• மங்களான பார்வை.
• சில சூழ்நிலைகளில் சமநிலை இல்லாமை.

அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து நம்மிடம் உள்ளது ஆபத்து காரணிகள், மற்றும் நமது உடல் அல்லது ஆரோக்கிய நிலை, நமது வாழ்க்கை முறையைத் தவிர, நீரிழிவு நோய்க்கு நம்மை ஆளாக்குகிறது.

• பருமனாக இருத்தல்.
• 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்.
• டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் உடனடி குடும்ப உறுப்பினர் இருப்பது.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும்.
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் அவதிப்பட்டார்.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோம் இருப்பது.
• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்கள்.
• புகைபிடித்தல்.
• சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு.
• இடுப்பு அளவு இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறிக்கிறது. ஆண்களில் 100 செ.மீ.க்கு மேல் இடுப்பும், பெண்களில் 90 செ.மீ.

நோய் கண்டறிதல்

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோய் கண்டறிதல் ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை மூலம் செய்யப்படுகிறது, குளுக்கோஸ் அளவு 100 mg/dl க்கும் குறைவாக இருந்தால் அது ஒரு சாதாரண நிலை. இது 100 முதல் 125 mg/dl வரை இருந்தால், அது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஆகும்.

இது 100 மற்றும் 110 mg/dl க்கு இடையில் வெளியேறினால் பயப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் இது 12 மணிநேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது பகுப்பாய்வுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற பிற மாற்றங்களால் இருக்கலாம். இது 126 mg/dl ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், நாம் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள்.

ஒரு அடிப்படை பகுப்பாய்வு மூலம் சர்க்கரை பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண, மருத்துவர் குளுக்கோஸில் மட்டுமல்ல, அளவுருக்களின் முழு தொகுப்பிலும் பார்ப்பார். சந்தேகம் ஏற்பட்டால், மருத்துவருக்கு மற்ற குளுக்கோஸ் சோதனைகள் தேவைப்படும்:

கிளைகோசைலேட்டட் ஹீமோகுளோபின் (A1C) சோதனை

இந்த சோதனை நிலை காட்டுகிறது கடந்த 3 மாதங்களில் சராசரி இரத்த சர்க்கரை. இது மட்டுமின்றி, ஆக்ஸிஜன், ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றைக் கடத்தும் புரதத்துடன் குளுக்கோஸின் சதவீதமும் அளவிடப்படுகிறது. 3 நிலைகள் உள்ளன மற்றும் நமது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், சர்க்கரையுடன் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகமாகும்.

• A1C 5,7% க்கும் குறைவானது ஒரு சாதாரண நிலை.
• A1C 6,4% வரை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஆகும்.
• A1C 6,5% க்கும் அதிகமாக இருந்தால் வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கலாம்.

வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை

கண்டறிய பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சோதனை கர்ப்பகால நீரிழிவு, மற்றும் கர்ப்பம் இல்லாமல் நீரிழிவு நோய். ஒரு இரவு உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு ஒரு இரத்த மாதிரி சேகரிக்கப்பட்டு, பின்னர் நோயாளிக்கு சர்க்கரை கரைசல் வழங்கப்பட்டது, இரண்டு மணிநேர ஓய்வுக்குப் பிறகு, மீண்டும் இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது.

• 140 mg/dl க்கும் குறைவான அளவு சாதாரணமானது.
• 199 mg/dl வரை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளது.
• 200 mg/dl க்கு மேல் இருப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோய்.

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

நமக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், நம் அன்றாட வாழ்வில் நாம் செய்ய வேண்டிய தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் மற்றும் நமது வாழ்க்கை முறையின் தொடர் முன்னேற்றங்கள் குறித்து மருத்துவர் நமக்குத் தெரிவிப்பார்.

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள், சர்க்கரை பானங்கள், ஐசோடோனிக் பானங்கள், குளிர்பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட பழச்சாறுகள் போன்ற தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் ஆழமாக உறைந்த உணவுகளை கடுமையாக குறைக்கவும்.
• வறுத்த மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
• உடல் பருமன் ஏற்பட்டால் எடை குறைக்கவும்.
• புகைபிடிப்பதில்லை
• மது அருந்தக்கூடாது.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• நார்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும்.
• மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழுங்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு பல முறை சில வகையான விளையாட்டுகளைச் செய்யுங்கள். விரும்பத்தக்க ஏரோபிக் நடவடிக்கைகள்: நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, டென்னிஸ், நடனம், ஸ்கேட்டிங், மிதமான வேகத்தில் ஓடுதல் போன்றவை.

நாம் நம் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்றினால், நீண்ட காலத்திற்கு நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்கலாம். அதனால்தான், 30 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் நீரிழிவு விகிதம் அதிகரித்து வருவதால், நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு நிபுணர்கள் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றனர்.

அதை மாற்ற முடியுமா?

நிச்சயமாக உங்களால் முடியும், ஆனால் 100% உறுதியாக இல்லைவேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நிலைமையைத் தலைகீழாக மாற்ற முயற்சிப்பதால், நாங்கள் ஒருபோதும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட மாட்டோம் என்ற முழுமையான உறுதியை அளிக்க முடியாது. அட்டவணையைத் திருப்ப, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு, வெற்று சர்க்கரை, காய்கறி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது. , இறைச்சியைக் குறைக்கவும், நார்ச்சத்து அதிகம் சாப்பிடவும், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், புதிய பழங்களை அதிகம் சாப்பிடவும், தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் உறைந்த உணவுகளை அகற்றவும்.

சுருக்கமாக, நீங்கள் நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், நிச்சயமாக வாரத்திற்கு பல முறை மிதமான தீவிரத்துடன் விளையாட்டுகளைச் செய்யுங்கள், ஏனெனில் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.