பார்வை ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஒற்றைத் தலைவலியைப் பற்றி நினைப்பது ஒரு தலைவலியை கற்பனை செய்வதாகும். ஆனால் நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைப் பெறலாம், அது உங்கள் கண்களைப் பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தலையை பாதிக்காது, இது கண் அல்லது காட்சி ஒற்றைத் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு வகைகள் உள்ளன: ஒளி மற்றும் விழித்திரை கொண்ட ஒற்றைத் தலைவலி.

உடன் ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி, நீங்கள் புள்ளிகள், வட்டங்கள், ஜிக்ஜாக்ஸ் அல்லது பிறை வடிவங்கள் அல்லது ஐந்து நிமிடங்களிலிருந்து ஒரு மணிநேரம் வரை நீடிக்கும் ஒளியின் ஃப்ளாஷ்களைக் காணலாம். பொதுவாக, இரு கண்களிலும் புள்ளிகள் மற்றும் வடிவங்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் ஒற்றைத் தலைவலி வரப்போகிறதா இல்லையா என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். சிலருக்கு அதன் பிறகு தலைவலி இருக்காது.

ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 15 முதல் 20 சதவீதம் பேர் ஆராஸை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த இடையூறுகள் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தும் திறனில் தலையிடலாம் என்றாலும், அவை பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல.

ஒரு விழித்திரை ஒற்றைத் தலைவலி இது அரிதானது, ஆனால் அது தீவிரமாக இருக்கலாம். இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலியால், ஒரு கண்ணில் இருந்து பார்க்க முடியாமல் போவது, சிறிது நேரம் பார்வை குறைவது, அதைத் தொடர்ந்து தலைவலி வருவது போன்ற அறிகுறிகளே அதிகம். பார்வை இழப்பு மிகவும் தீவிரமானதாக இருப்பதால், காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க ஒரு கண் மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரிடம் உடனடி கவனிப்பைப் பெறவும்.

ஆராவுடன் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கிறீர்களோ அதைப் போலவே கண் ஒற்றைத் தலைவலியையும் நடத்துங்கள். டிரிப்டான்ஸ், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும் பல்வேறு மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மூளையில் வலி பாதைகளைத் தடுக்கும் டிரிப்டான்களுக்கு மருந்துச் சீட்டு தேவைப்படுகிறது.

உங்களுக்கு காட்சி அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் உங்கள் மருந்தை உட்கொண்டால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், கண் ஒற்றைத் தலைவலியை விரைவாக அகற்றுவதற்கான திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக சுய-கவனிப்பு படிகளும் உள்ளன.

உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுங்கள்

வெளியில் வெயில் நாளாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் கணினித் திரையில் இருந்து விலகி இருந்தால் பிரகாசமான ஒளி வருவதைத் தவிர்க்கவும். வெளிச்சம் கடுமையாக இல்லாத அறைக்குச் சென்று கண்களை மூடு. கழுத்தின் பின்புறம் அல்லது கண்கள் அல்லது நெற்றியில் ஒரு குளிர்ந்த துணியும் சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

ஏதாவது சாப்பிட்டு குடிக்கவும்

இது உங்கள் தூண்டுதல்களில் ஒன்றாக இல்லாவிட்டால், ஒரு துண்டு சாக்லேட் அதன் காஃபின் காரணமாக உதவக்கூடும். அதேபோல், நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம், எனவே குடிக்கவும், முன்னுரிமை தண்ணீர்.

கொஞ்சம் அமைதியாக இரு

எது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்து அதைச் செய்யுங்கள். சிலருக்கு, பயோஃபீட்பேக் அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற முறையான தளர்வு பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்

ஒளியுடன் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் சிலருக்கு குமட்டல் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு இது நடந்தால், குளோர்பிரோமசைன், மெட்டோகுளோபிரமைடு அல்லது ப்ரோக்ளோர்பெராசைன் போன்ற மருந்துகள் நீங்கள் வேகமாக உணர உதவும்.

அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது?

நீங்கள் எந்த ஒற்றைத் தலைவலியையும் தடுக்கும் அதே வழியில் ஆராவுடன் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும்

ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் வாய்ப்பு என்ன என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். உங்கள் தூண்டுதல்களை நீங்கள் அறிந்தவுடன், முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் வேலை செய்யலாம். பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்கள் அடங்கும் ஆல்கஹால், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஹாட் டாக் மற்றும் டெலி மீட்ஸில் உள்ள மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் மற்றும் நைட்ரேட் போன்ற இரசாயனங்கள்.

தரமான தூக்கம் கிடைக்கும்

அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்க வேண்டாம். வார இறுதி நாட்களில் கூட படுக்கைக்குச் செல்வதற்கும் எழுந்திருப்பதற்கும் இதே வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

கடிகாரத்தின்படி சாப்பிடுங்கள்

வழக்கமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பது, உணவைத் தவறவிடாமல் தவிர்க்க உதவும், சிலருக்கு இது தூண்டுதலாகும்.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும் பல புதிய மற்றும் பயனுள்ள மருந்துகளும், பிற நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளும் உள்ளன. இவை உயிரியல் மற்றும் போடோக்ஸ் முதல் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள் வரை உள்ளன. உங்கள் பார்வைத் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.