நான் டயட்டில் இருந்தால் ஸ்டார்பக்ஸில் என்ன ஆர்டர் செய்யலாம்?

ஸ்டார்பக்ஸ் என்பது அதன் சிறப்பு காபிகளுக்காகவும், ஹிப்ஸ்டர் மற்றும் நவீன சூழலைக் கொண்டிருப்பதற்காகவும் பிரபலமான காபி கடைகளின் சங்கிலியாகும். இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படங்களில் பரவலாகக் காணப்படும் சிற்றுண்டிச்சாலையின் பாணி மற்றும் காபி, டீ, ஜூஸ், சாண்ட்விச் அல்லது கப்கேக் என எதையும் ஆர்டர் செய்யலாம்... மன்னிக்கவும், நாங்கள் மஃபின் என்று சொல்ல விரும்புகிறோம். ஆனால் நாம் டயட்டில் இருக்கும்போது, ​​எல்லாமே சிக்கலானதாகத் தோன்றுகிறது, எனவே Starbucks இல் நாங்கள் கேட்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

தண்ணீர் மற்றும் வெட்டப்பட்ட பழங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, இந்த நன்கு அறியப்பட்ட சிற்றுண்டிச்சாலையில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கான முழு அளவிலான சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, நமக்கு ஆரோக்கியமானது, சுற்றுச்சூழலுக்கு அல்ல, ஏனெனில் நிறுவனம் தொடர்ந்து ஒருமுறை பயன்படுத்தக்கூடிய பிளாஸ்டிக்கைப் பயன்படுத்துகிறது, இருப்பினும் சிறிது சிறிதாக மற்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் உறுதியாக உள்ளது.

நாங்கள் நேரடியாக விஷயத்திற்கு வருகிறோம், ஸ்டார்பக்ஸ் என்ன விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம், இதன் மூலம் நாங்கள் உணவில் இருந்தாலும் கூட அவர்களின் காபி கடைகளுக்குச் செல்லலாம். ஆனால் முதலில், இது டயட்டில் இருப்பதா இல்லையா என்பதை தெளிவுபடுத்த விரும்புகிறோம், ஏனெனில் இந்த வகையான பழக்கம் பொதுவாக உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள்.

உணவுகள் காலப்போக்கில் நீடிக்க முடியாது, ஏனெனில் அவை மீள் விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது மற்றும் வாரத்திற்கு பல முறை உடற்பயிற்சி செய்வது.

ஸ்டார்பக்ஸ் ஆரோக்கியமான பானங்கள்

இந்த ஆரோக்கியமான விருப்பங்களின் பகுதிகள் மிகவும் அரிதானவை மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் முறைகேடான விலைகளுடன் இருப்பதாகக் கூற வேண்டும், எனவே விரைவான பானத்திற்கு இது போதுமானதாக இருந்தாலும், வேறு எதையாவது பூர்த்தி செய்வது வசதியானது.

எஸ்பிரெசோ காபி மற்றும் எஸ்பிரெசோ மச்சியாடோ

எஸ்பிரெசோ காபி என்பது காபியை 90 டிகிரிக்கு மேல் சூடாக்கி, சுமார் 25 அல்லது 30 வினாடிகளுக்கு அதிக அழுத்தத்தில் இயந்திரம் மூலம் காபியை அனுப்புவதன் மூலம் பெறப்படும் காபி வகையாகும். இது இத்தாலியில் தோன்றிய ஒரு நுட்பமாகும், மேலும் இது காஃபின் அதிகமாக உள்ள ஒரு வகை காபி ஆகும்.

அதன் பங்கிற்கு, எஸ்பிரெசோ மச்சியாடோ என்பது ஒரு சிறிய எஸ்பிரெசோ காபி (சுமார் 40 மில்லி) ஆகும், இது பொதுவாக ஒரு கோப்பையில் பரிமாறப்படுகிறது மற்றும் அதில் கிரீம் பால் சேர்க்கப்படுகிறது. இது வாழ்நாள் முழுவதும் கறை படிந்த காபி, அதாவது காபி மட்டும், கொஞ்சம் பால். இது ஒரு வலுவான சுவை மற்றும் காஃபின் அதிக செறிவு உள்ளது.

கப்புசினோ காபி

நன்கு அறியப்பட்ட காபி, இது வழக்கமாக கிட்டத்தட்ட 200 மில்லி பானமாக இருக்கும் கஃபே லேட்டின் குறைக்கப்பட்ட பதிப்பாகும். கப்புசினோவைப் பொறுத்தவரை, இது அதன் கிரீம்க்காக அறியப்படுகிறது மற்றும் இந்த பானத்தின் சிறப்பியல்பு என்னவென்றால், பால் நுரைக்கு சமமான காபி உள்ளது.

இது இத்தாலியில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கை காபி எஸ்பிரெசோ காபி மற்றும் பால் மற்றும் இந்த வகை காபியை மிகவும் பிரபலமாக்கிய கிரீமினஸ் தன்மையைக் கொடுக்கும். சில நேரங்களில் இது தூய கோகோ தூள் அல்லது இலவங்கப்பட்டையுடன் இருக்கும், இருப்பினும் நல்லெண்ணெய் தூள் சேர்ப்பவர்கள் உள்ளனர். மற்றும் ஒவ்வொருவரும் எந்த உண்மையை தீர்மானிக்கிறார்கள்.

பாலுடன் காபி மற்றும் தட்டையான வெள்ளை காபி

உலகில் உள்ள அனைத்து காபிகளிலும் பொதுவான காபி என்றால், அது பாலுடன் கூடிய காபி என்பதில் சந்தேகமில்லை. இரண்டு பொருட்களின் விகிதாச்சாரமும் ஒவ்வொரு நகரம், நாடு, பகுதி போன்றவற்றிலிருந்து மாறுபடும். சாதாரணமாக அது பணியாளரின் விருப்பத்திற்கே விடப்படும், அல்லது அதிக பால் வேண்டுமா அல்லது அதிக காபி வேண்டுமா என்றும் சொல்லலாம்.

அதன் பங்கிற்கு ஸ்டார்பக்ஸ் பிளாட் ஒயிட் வழக்கமான லேட் ஆகும், காபியை விட பாலின் விகிதம் அதிகமாக உள்ளது. ஸ்டார்பக்ஸில் உள்ள பால் மற்றும் க்ரீம் உயர் தரத்தில் இல்லை, ஆனால் ஏய், கலோரிகளைக் குறைக்க வேண்டுமானால், அரை நீக்கப்பட்ட பால் அல்லது பால் அல்லாத சோயா பால் கேட்கலாம்.

அமெரிக்க காபி மற்றும் ஐஸ் காபி

இது மிகவும் வித்தியாசமான முறை மற்றும் அதைத் தயாரிக்க நீங்கள் மற்ற காபி வகைகளை விட அதிக தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அதை தயார் செய்ய நாங்கள் வீசுகிறோம் ஒரு பெரிய கப் எஸ்பிரெசோ காபி மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும், இது பிரபலமான அமெரிக்க காபி மற்றும் இது உலகின் சிறந்த விற்பனையாளர்களில் ஒன்றாகும், நிச்சயமாக, ஸ்டார்பக்ஸிலும் கூட.

உலகின் பிற பகுதிகளைத் தவிர, அமெரிக்காவில் காபி தயாரிக்கும் பாரம்பரிய முறை என்பதால் அதன் பெயர் வந்தது. காபியில் தண்ணீரைச் சேர்ப்பது மட்டுமல்ல, அது தண்ணீராக இருக்கக்கூடும், மேலும் சுவையில் மிகவும் அசிங்கமாக இருக்கும் என்பதால், அதை நன்றாகச் செய்வதற்கு சில பயிற்சிகள் மற்றும் நம் சுவையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இதற்கிடையில், ஐஸ் காபி ஐஸ் லேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது எஸ்பிரெசோ காபி, நிறைய ஐஸ் மற்றும் ஹெவி க்ரீம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு சரியான கலவையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்புக்கு தகுதியான புகழைக் கொடுக்கும் சுவைகள் மற்றும் உணர்வுகளின் கலவையாகும்.

முழு இலை தேநீர்

ஸ்டார்பக்ஸில் விற்கப்படும் முழு லீஃப் டீயும் பலவிதமான டீக்களாகும், அதிலிருந்து நாம் எண்ணற்ற சுவைகளைத் தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் அதன் சிறப்பியல்பு என்னவென்றால், அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட தேநீர் மற்றும் சர்க்கரைகள் ஏற்றப்படுவதற்குப் பதிலாக, அவை இயற்கையான தேநீர்களாகும்.

நிச்சயமாக, இது ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பமாக இருக்க, சில வகைகள் கொண்டு வரும் சிரப் அகற்றப்பட வேண்டும். சிலர் ஏற்கனவே சர்க்கரை மற்றும் பிற கூடுதல் பொருட்களுடன் தயாராக உள்ளனர். ஸ்டார்பக்ஸில் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேடுகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்வோம்.

ஸ்டார்பக்ஸ் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகள்

சாலடுகள்

இந்த கஃபே சங்கிலியில் பல சாலடுகள் உள்ளன, ஆனால் குறிப்பாக நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் இரண்டு உள்ளன. நிச்சயமாக, அவை மிகவும் விலையுயர்ந்தவை, இருப்பினும் நாம் நடக்கும்போது, ​​சுற்றுலா செல்லும்போது அல்லது நுழையும் போது அது மட்டுமே நமக்குத் தோன்றினால், அவற்றின் விலைகளைக் கண்டு ஆச்சரியப்படக்கூடாது, தவிர, நாங்கள் ஏற்கனவே எச்சரித்துள்ளோம். அவை மிகவும் சிறியவை என்பதிலிருந்து.

உதாரணமாக, பாஸ்தா மற்றும் காய்கறி சாலட் ஒரு நல்ல வழி, இருப்பினும் பாஸ்தா முழு கோதுமையாக இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். இந்த சாலட் என்று அழைக்கப்படுகிறது Fusili Caprese, மற்றும் எங்களுக்கு இது ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். மற்ற சாலட் குயினோவா சாலட் ஆகும், இது அவ்வளவு நன்றாக இல்லை, ஆனால் அதன் அளவு இறுதியாக சில இனிப்புகளை சாப்பிட வைக்கிறது. புதிதாக வெட்டப்பட்ட பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம்

hummus

ஹம்முஸை விரும்பும் எவரும் நிச்சயமாக அதன் அனைத்து வகைகளையும் முயற்சித்திருக்கிறார்கள். ஸ்டார்பக்ஸில் எங்களிடம் பீட்ரூட் ஹம்முஸ் உள்ளது, அவர்கள் அதை சில செலரி மற்றும் கேரட் குச்சிகளுடன் பரிமாறுகிறார்கள். நாங்கள் சொல்வது போல், இது ஒரு முழுமையான உணவைத் தொடங்காது, ஆனால் முந்தைய சாலட்களில் ஒன்றை நாம் முடிக்க முடியும். இந்த வழியில் நாம் ஒரு முழுமையான உணவைப் பெறுவோம், மேலும் நமது பசியை சிறப்பாக பூர்த்தி செய்வோம்.

snacking

இந்த சிற்றுண்டிச்சாலையில், ஏராளமான சாண்ட்விச்கள் அல்லது உப்பை அவர்கள் அதிகாரப்பூர்வ மெனுவில் அழைப்பது போல் நாம் காணலாம். அவை அனைத்தும் ஒரு நல்ல வழி அல்ல, எனவே அதிக அளவு காய்கறிகள் மற்றும் முட்டை, பாலாடைக்கட்டி அல்லது கோழி போன்ற சில புரதங்களை நாம் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் சிக்கன் ஃபோக்காசியா, துருக்கி குருதிநெல்லி ப்ளூமர், இத்தாலிய மடக்கு மற்றும் காய்கறிகளுடன் கோழி மற்றும் சீஸ் சியாபட்டா. சிக்கன், சீஸ் மற்றும் மொஸரெல்லா சாண்ட்விச்கள் அல்லது மல்டிகிரைன் ரொட்டி மற்றும் துருக்கி சாண்ட்விச்கள் மற்ற இரண்டு நல்ல விருப்பங்கள்.

EVOO மற்றும் தக்காளியுடன் கூடிய தானிய பிரட் டோஸ்ட்

இது சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றல்ல, நாங்கள் அதை ஒப்புக்கொள்கிறோம், ஏனென்றால் ரொட்டி மிகவும் தரமானதாக இல்லை, இந்த சிற்றுண்டியின் விலை இருந்தபோதிலும். இருப்பினும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்திற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தக்காளியை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. அதாவது, வாழ்நாளின் உன்னதமான சிற்றுண்டி.

சிற்றுண்டி ஒரு நல்ல அளவு, அது கிரீம் ஒரு நீண்ட காபி சேர்ந்து இருந்தால், நாம் நன்றாக திருப்தி, அல்லது hummus அல்லது பழம் மூலம். என்ன சாப்பிடுவது என்ற பயத்தில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிடாமல், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதும், நம்மை திருப்திப்படுத்துவதும்தான் கேள்வி.

சுத்தமான மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பழம்

ஸ்டார்பக்ஸில் நாம் ஒரு கண்ணாடியைக் கேட்கலாம் பழம் சுத்தம், உரிக்கப்பட்டு மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஒரு விமான நிலையத்தில் காத்திருப்பை அதிகரிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அல்லது எங்கள் நண்பர் சிற்றுண்டிச்சாலைக்கு வருவதற்கு மிகவும் தாமதமாக இருந்தால்.

வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் அல்லது நகர மையம் அல்லது கடற்கரை வழியாக நடக்கும்போது அதை எடுத்துச் சென்று சாப்பிட ஆர்டர் செய்யலாம். பழம் ஒரு மூடியுடன் ஒரு பிளாஸ்டிக் கோப்பைக்குள் உள்ளது மற்றும் ஒரு பிளாஸ்டிக் போர்க்குடன் பரிமாறப்படுகிறது. நாம் அந்த பிளாஸ்டிக்கை முடித்ததும் அது மஞ்சள் கொள்கலனுக்கு செல்கிறது.

தயிர் மற்றும் மியூஸ்லி

ஸ்டார்பக்ஸ் எங்களுக்கு பல்வேறு வகையான தயிர்களை வழங்குகிறது, ஒருபுறம் எங்களிடம் உள்ளது புளுபெர்ரி தயிர் மற்றும் மியூஸ்லி மற்றும் மறுபுறம், மியூஸ்லி மற்றும் தேன் கொண்ட இயற்கை தயிர். நாம் முன்பு விளக்கிய பழங்களுடன் இரண்டு விருப்பங்களையும் கலக்கலாம், இதனால் நாம் உணவில் இருந்தால் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக அந்த உணவை வளப்படுத்தலாம்.

இந்த பல்பொருள் அங்காடி சங்கிலியில் விற்கப்படும் சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பேஸ்ட்ரிகளின் உட்கொள்ளலை ஈடுகட்ட இந்த தயிர்களை ஆர்டர் செய்யலாம். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், இரண்டு தயிர்களில் ஒன்றை ஆர்டர் செய்து, பக்கத்தில் ஒரு பெரிய குக்கீயை தயிருடன் கலக்கலாம், ஆனால் அது இனி ஆரோக்கியமாக இருக்காது.