தியானம், தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் ஏராளமான பயன்பாடுகள் உங்கள் மன நலனுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவும். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது அன்றாட வாழ்க்கைக்கும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நன்மை பயக்கும், நீங்கள் விடுமுறையில் இருந்தாலும் அல்லது வருடம் முழுவதும்.
இந்த கட்டுரையில் நாம் ஆராய்வோம் ஆரம்ப மற்றும் நிபுணர்களுக்கான சிறந்த தியான பயன்பாடுகள். பலவிதமான பயன்பாடுகளின் தேர்வு, பலருக்கு மாதாந்திர சந்தா தேவைப்பட்டாலும், சில சிறந்த இலவச விருப்பங்களும் உள்ளன.
ஆரம்பநிலை மற்றும் நிபுணர்களுக்கான சிறந்த அர்ப்பணிப்பு பயன்பாடுகள்
அவுரா
இந்தப் பயன்பாடு, வளங்களின் விரிவான நூலகத்துடன், மன நலத்திற்கான ஒரு விரிவான தீர்வாகச் செயல்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், இது சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களின் மிக முக்கியமான நெட்வொர்க்குகளில் ஒன்றாகும், இது உயர்தர உள்ளடக்கத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. பிரீமியம் விருப்பத்துடன் தடைசெய்யப்பட்ட இலவச பதிப்பு உள்ளது.
உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் குணாதிசயங்களைப் பற்றியும் விவரங்களைப் பகிரக்கூடிய கேள்வித்தாளுடன் செயலி பயன்பாட்டில் தொடங்குகிறது. அதை முடித்த பிறகு, ஆரா உங்களுக்கு வழங்கும் ஆடியோ டிராக்குகளைத் தனிப்பயனாக்கும். 13,000 டிராக்குகளின் தொகுப்புடன், தியானம் செய்யவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் இந்த ஆப் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சுவாசிக்கவும்
இந்த தியான பயன்பாடு முதன்மையாக தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை குறைக்கும் நோக்கத்தில் படிப்புகளை வழங்குகிறது. ஸ்லீப் ஹிப்னோதெரபி முதல் வழிகாட்டப்பட்ட ஆழ்ந்த உறக்கம் ஹிப்னாஸிஸ் வரை, தூக்கமின்மையை நிர்வகிக்க உதவும் பல்வேறு ஆதாரங்களை நீங்கள் காணலாம்.
பயன்பாட்டின் மூலம் உங்களின் உறக்க விருப்பங்களையும் இலக்குகளையும் மாற்றியமைக்கும் திறனைப் பெறுவீர்கள், இது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உள்ளடக்கத்தை வழங்குவதை உறுதிசெய்கிறது. இது இலவச மற்றும் பிரீமியம் உள்ளடக்கம், மற்றும் அவர்களின் சந்தா கிடைக்கக்கூடிய அதிக விலை விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்: மாதத்திற்கு $13 அல்லது வருடத்திற்கு $90.
அமைதியாக
அதிகமான பயனர்களுக்கு மன தளர்ச்சியை அடைய உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு ஆப்ஸ், கவலையைப் போக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், சிறந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், மற்ற நன்மைகளுடன் பல்வேறு தியானங்களை வழங்குகிறது. அதன் உள்ளடக்கத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி இலவசமாகக் கிடைக்கும் போது, அதன் பெரும்பாலான அம்சங்களுக்கு மாதத்திற்கு $15 அல்லது வருடத்திற்கு $70 விலையில் சந்தா தேவைப்படுகிறது.
குழுசேர்வதன் மூலம், நீங்கள் பரந்த அளவிலான தியானங்கள், கதைகள், நிதானமான இசை மற்றும் கூடுதல் அம்சங்களை அணுகலாம். நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும் ஆடியோ வகுப்புகளும் உள்ளன, அவை தியான நுட்பங்கள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகின்றன, மேலும் தளர்வை ஊக்குவிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட நீட்டிப்புகள். கூடுதலாக, உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப பல்வேறு தியான காலங்கள் உள்ளன.
ஆழ்ந்த தியானம்
ஆழ்ந்த தியானம் என்பது தியானம் மற்றும் அமைதியான தூக்கத்தின் மூலம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஒத்திசைக்க உதவும் தனித்துவமான Android பயன்பாடாகும். தசை தளர்வு நுட்பங்கள் முதல் மனதை அமைதிப்படுத்தும் முறைகள் வரை பல்வேறு தியானங்களின் பரந்த தேர்வை வழங்குகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதே குறிக்கோள்.
எண்டெல்
எண்டெல் என்பது ஸ்ட்ரீமிங் தளமாகும், இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சவுண்ட்ஸ்கேப்களை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கும், ஓய்வெடுப்பதற்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் சொந்த தொழில்நுட்பம் மற்றும் நரம்பியல் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்தி, உண்மையான நேரத்தில் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இந்த ஒலிகளை உருவாக்குகிறது.
இந்த ஒலிகள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன மற்றும் நாளின் நேரம், வானிலை, உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் உங்கள் புவியியல் இருப்பிடம் போன்ற காரணிகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும். இது ஒரு சந்தா சேவை என்றாலும், இலவச சோதனை உள்ளது மற்றும் செலவு மாதத்திற்கு 3,49 யூரோக்கள் அல்லது ஆண்டுக்கு 29 யூரோக்கள்.
விரிவு: தியானத்திற்கு அப்பால்
இந்த பயன்பாட்டில் மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியமான உறவுகள், தூக்கம் மற்றும் கனவுகள் போன்ற பல்வேறு தலைப்புகளை உள்ளடக்கிய தியானங்களின் பரந்த தொகுப்பு உள்ளது. பயனர்கள் தடைசெய்யப்பட்ட அணுகலுடன் இலவசப் பதிப்பைத் தேர்வுசெய்யலாம் அல்லது மாதத்திற்கு $12 அல்லது வருடத்திற்கு $70 விலையுள்ள சந்தா சேவையைத் தேர்வுசெய்யலாம்.
போன்ற அம்சங்களை வழங்குகிறது வழிகாட்டப்பட்ட தனிப்பட்ட பிரதிபலிப்பு, ஜர்னலிங், பல நாள் மினி படிப்புகள், குறிப்பிட்ட ஒலி அலை வடிவங்கள் மற்றும் படங்களுடன் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் விரும்பினால் டைமரில் பின்னணி ஒலிகளை வெறுமனே அனுபவிக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.
headspace
ஆங்கில புத்த துறவியால் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த பயன்பாடு பயனர்களுக்கு நூற்றுக்கணக்கான பிரீமியம் 10 நிமிட தியான அமர்வுகளுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது. இருப்பினும், ஒரு குறைபாடு இலவச பதிப்பு இல்லாதது, சந்தாவிற்கு மாதந்தோறும் $13 அல்லது ஆண்டுக்கு $58 செலவாகும் என்பதால், ஒரு குறுகிய இலவச சோதனையுடன்.
இன்சைட் டைமர்
இந்த ஆப்ஸ் பல்வேறு அம்சங்களை வழங்குகிறது, நிபுணர்களுடனான கலந்துரையாடல்கள், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட படிப்புகள் மற்றும் நேரடி பட்டறைகள் உட்பட. கூடுதலாக, இது பல நிதானமான இசை பிளேலிஸ்ட்களுடன் இலவச வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை வழங்குகிறது. பயனர்கள் தங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க புள்ளிவிவரங்களையும் அணுகலாம்.
இந்தப் பயன்பாடானது தடைசெய்யப்பட்ட இலவச பயன்முறையை வழங்குகிறது, இது கட்டணமின்றி பல சுவாரஸ்யமான அம்சங்களுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது. இருப்பினும், அதன் முழு அளவிலான திறன்களைத் திறக்க, மாதத்திற்கு $10 அல்லது ஆண்டுக்கு $60 சந்தா கட்டணம் தேவை.
மிரட்டு
ஸ்பெயினில் உள்ள உளவியலாளர்கள் குழுவால் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த பயன்பாடு மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், உணர்ச்சி சமநிலை, வேலை செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு இலக்குகளை அடைய உதவும் தியானங்களை வழங்குகிறது. உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து, 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் வெவ்வேறு அமர்வுகளை நீங்கள் அணுகலாம். மற்றும் 20 நிமிடங்கள். நீங்கள் மாதத்திற்கு 8 யூரோக்கள் அல்லது வருடத்திற்கு 60 யூரோக்களுக்கு குழுசேரலாம்.
தியானம் & தளர்வு ப்ரோ
இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், அமைதியை மேம்படுத்துதல், அன்பை வளர்ப்பது, செறிவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு தியானங்களை வழங்கும் ஒரு பயன்பாடாகும். இந்த மாறுபட்ட சேகரிப்பில் உள்ள அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது உடல் ஸ்கேன்களுக்கு வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டவை.
இந்தச் சேவையானது 1-, 7- மற்றும் 14-நாள் படிப்புகளை வழங்குகிறது, மேலும் ஓய்வை மேம்படுத்த 7, 14 மற்றும் 30-நிமிடங்களில் படுக்கை நேர தியானங்கள் கிடைக்கும். சேவையின் இலவச சோதனையுடன் தொடங்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது, அதன் பிறகு $30 விலையில் வருடாந்திர சந்தா தேவைப்படும்.
மெடிட்டோ
முற்றிலும் இலவசமான பயன்பாடு, குறிப்பாகக் கிடைக்கும் பிற கட்டண விருப்பங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, அதை முயற்சிக்க ஒரு கட்டாயக் காரணம். இது தினசரி, அவசரநிலை, நேரம் மற்றும் தூக்க தியானங்கள் உட்பட பல தியான விருப்பங்களை வழங்குகிறது, பரந்த அளவிலான தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது.
இந்த பயன்பாடானது, படிப்படியான தியானங்கள், கடற்கரை காட்சிப்படுத்தல்கள் மற்றும் பல கூடுதல் உள்ளடக்கங்களுடன் வழிகாட்டப்பட்ட மற்றும் வழிகாட்டப்படாத பல்வேறு தியானங்களை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, இது பல மதிப்புமிக்க நிறுவனங்களின் படிப்புகளை வழங்குகிறது.
இந்தத் தகவலின் மூலம் தியானத்திற்கான சிறந்த பயன்பாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள முடியும் என்று நம்புகிறேன்.