அடிக்கடி சிறுநீர்ப்பை அழற்சியைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

உங்கள் வாழ்நாளில் ஒருமுறை சிறுநீர் தொற்று இருந்தால் போதும். தொடர்ந்து சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை வரும், ஆனால் பாத்ரூம் போகும்போது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சிறுநீர் கழித்தால்தான் எரிகிறது. ஆனால் அடிக்கடி சிறுநீர் தொற்று ஏற்பட்டால் என்ன நடக்கும்?

இந்த பிரச்சனையுடன் வாழ்பவர்கள் பலர் உள்ளனர், குறிப்பாக யோனி உள்ளவர்கள். ஏறக்குறைய பாதி பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்தபட்சம் ஒரு UTI ஐ அனுபவிக்கிறார்கள். மேலும், UTI பெறும் ஒவ்வொரு ஆணுக்கும், எட்டு பெண்களுக்கு UTI கிடைக்கும்.

அவை ஏன் பெண்களுக்கு பொதுவானவை?

சிறுநீர் தொற்று என்று வரும்போது, சிறுநீர்க்குழாயின் அளவு முக்கியமானது. சிறுநீர்ப்பையில் UTI களை நுழையச் செய்யும் பாக்டீரியாக்களுக்கு ஒரு குறுகிய சிறுநீர்க்குழாய் ஒரு எளிதான பாதையாகும். பிறப்புறுப்புகளைக் கொண்ட பெரியவர்களில், சிறுநீர்க்குழாய் மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும், சுமார் 2 முதல் 5 அங்குல நீளம் இருக்கும், அதே சமயம் ஆண்குறி உள்ளவர்களின் சிறுநீர்க்குழாய் 3 முதல் 8 அங்குல நீளம் கொண்டதாக இருக்கும் என்று அக்டோபர் 17 கட்டுரை கூறுகிறது. 20 ஆம் ஆண்டு பாலின வேறுபாடுகளின் உயிரியலில்.

மேலும், யோனி உள்ளவர்களில், தி சிறுநீர்க்குழாயின் திறப்பு யோனியின் திறப்புக்கு மிக அருகில் உள்ளது. பிறப்பு முதல், யோனி பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்களால் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் எப்போதாவது அந்த நுண்ணுயிர் சிதைக்கப்படலாம், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குறைவாக இருக்கலாம். அந்த பாக்டீரியா சிறுநீர்க்குழாயில் நுழைந்தால், இது உடலுறவின் போது அல்லது கழிவறைக்குச் சென்ற பிறகு முறையற்ற சுத்தம் செய்யும்போது, ​​அது UTI க்கு வழிவகுக்கும்.

விஷயங்களை மேலும் சிக்கலாக்க, யோனி திறப்பு அது ஆசனவாய்க்கு அருகில் உள்ளது. குதப் பகுதியில் இருந்து ஈ.கோலை பெரினியம் வழியாக செல்ல வேண்டும், மேலும் அது யோனி மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் செல்ல வேண்டும்.

ஆண்களில் சிஸ்டிடிஸின் அறிகுறிகள்

சிறுநீர்ப்பை அழற்சியின் மற்றொரு சொல் சிஸ்டிடிஸ் ஆகும். ஆண்களுக்கு அவ்வப்போது சிஸ்டிடிஸ் வரலாம். சிறுநீர் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் பாலினங்களுக்கு இடையில் வேறுபட்டவை அல்ல.

சிறுநீர் கழிக்கும் போது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், சிறுநீர் கழிக்கும் போது கூச்சம் அல்லது எரிதல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் போன்றவற்றை நாம் கவனிக்கலாம். மிகவும் தீவிரமான தொற்று, இரத்தம் தோய்ந்த சிறுநீர், மேகமூட்டமான அல்லது துர்நாற்றம் கொண்ட சிறுநீர், இடுப்பு அசௌகரியம், காய்ச்சல் அல்லது சோர்வு ஆகியவற்றையும் ஏற்படுத்தும்.

சிஸ்டிடிஸில் பல வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன:

• பாக்டீரியா. இது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது.
• இடைநிலை. இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ், சில நேரங்களில் வலிமிகுந்த சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது சிறுநீர்ப்பையின் நீண்ட கால வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது ஆண்களையும் பாதிக்கலாம்.
• மருந்து தூண்டப்பட்டது. சிறுநீர் அமைப்பு நச்சுகள் மற்றும் பிற தேவையற்ற பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. உடலில் இருந்து வெளியேறும் சில மருந்துகளின் கசிவுகள் சிறுநீர்ப்பையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கீமோதெரபி மருந்துகளுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது.
• கதிர்வீச்சு. இடுப்பு பகுதிக்கு கதிர்வீச்சு சிகிச்சையும் சிறுநீர்ப்பையின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• ஒரு வெளிநாட்டு உடலால். நீண்ட காலத்திற்கு சிறுநீர்க்குழாயில் வடிகுழாயைப் பயன்படுத்துவதால், சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் தொற்று பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்தலாம் அல்லது சிறுநீர்க்குழாய் திசுக்களை சேதப்படுத்தலாம். இதனால் நமக்கு தொற்று நோய் பரவும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• வேதியியல். அதிக மணம் கொண்ட சோப்புகள் அல்லது ஷாம்புகள் போன்ற அன்றாடப் பொருட்களில் உள்ள சில இரசாயனங்களின் வெளிப்பாடு, அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.

ஆண்களுக்கு பொதுவாக UTI உருவாகும் ஆபத்து அதிகம் இல்லை. இது பெரும்பாலும் ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் உடற்கூறியல் காரணமாகும். ஆண் சிறுநீர்க்குழாய் நீளமானது, அதாவது சிறுநீர்க்குழாயில் நுழையும் பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்ப்பையை அடைய மேலும் பயணிக்க வேண்டும்.

சிஸ்டிடிஸ் இருப்பதற்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிஸ்டிடிஸின் காரணம் சிறுநீர் பாதை தொற்று ஆகும். பாக்டீரியா சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் நுழைந்து பெருக்கத் தொடங்கும் போது இது நிகழ்கிறது. உடலில் உள்ள இயற்கையான பாக்டீரியாக்கள் சமநிலையற்றதாக இருப்பதால் இது நிகழலாம். இந்த பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சிஸ்டிடிஸ் எப்போதும் தொற்றுநோயால் வருவதில்லை. உதாரணமாக, சில மருந்துகள் மற்றும் சுகாதார பொருட்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நிறைய செக்ஸ்

நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவரையொருவர் விட்டு விலக முடியாவிட்டாலோ அல்லது பல நபர்களுடன் உல்லாசமாக இருந்தாலோ, அதிகமாக உடலுறவு கொள்வது UTI களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இல் மாதவிடாய் நின்ற மக்கள் பிறக்கும்போதே பெண் நியமிக்கப்படுதல், வாரத்தில் குறைந்தது மூன்று முறை உடலுறவு கொள்வது மற்றும் புதிய அல்லது பல கூட்டாளர்களைக் கொண்டிருப்பது UTI கள் மற்றும் மறுநிகழ்வுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

பாலுறவில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது பாக்டீரியாவை சிறுநீர்க்குழாய் திறப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக்குள் தள்ளும். பயன்பாடு விந்துக்கொல்லி (தனியாக அல்லது ஆணுறைகள் அல்லது உதரவிதானங்களில்) கூட ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, மே 2008 முதல் ஜெனரல் இன்டர்னல் மெடிசின் முந்தைய ஆய்வின்படி. விந்தணுக்கொல்லி என்று நம்பப்படுகிறது யோனி தாவரங்களை சேதப்படுத்துகிறது, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

தீர்வு என்பது நீங்கள் உடலுறவை கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. முதலாவதாக, விந்தணுக்கொல்லி பிரச்சனையாகத் தோன்றினால், பாலுறவு மூலம் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க மற்றொரு வகையான பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் தொற்று இருந்தால், வேண்டும்s உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிக்கவும். UTI களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகளில் இது பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் பட்சத்தில் அதை முயற்சித்துப் பார்ப்பது வலிக்காது. உச்சக்கட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஓடத் தேவையில்லை, ஆனால் சுமார் அரை மணி நேரத்தில் குளியலறைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.

மற்றொரு விருப்பம் குறைந்த அளவிலான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உடலுறவுக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அவர் இந்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியலாம்.

பின்னர் இழிவானது குருதிநெல்லி பழச்சாறு, சிலர் சத்தியம் செய்வது UTI களைத் தடுக்க உதவும். சில பழங்கள் அல்லது குருதிநெல்லி சாறு மாத்திரைகளில் காணப்படும் டி-மன்னோஸ், ஒரு வகை சர்க்கரை, பாக்டீரியா தொற்றைத் தடுக்க உதவும் என்பது நம்பிக்கை. புளுபெர்ரி உள்ளது proanthocyanins, டி-மன்னோஸைப் போன்ற கலவைகள், ஈ.கோலை போன்ற சில பாக்டீரியாக்களை பூசுவதற்கு உதவுகின்றன, மேலும் பாக்டீரியாக்கள் குறைந்த சிறுநீர் பாதை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும் திறனைக் குறைக்கின்றன.

மாதவிடாய் நிறுத்தம்

புணர்புழை உள்ளவர்களில் சுமார் 11 சதவீதம் பேர் யுடிஐகளைப் பெறுகின்றனர், ஆனால் 65 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்து இரட்டிப்பாகும், சிறுநீரக மருத்துவத்தில் சிகிச்சை முன்னேற்றங்கள் மே 2019 இதழின் ஆராய்ச்சியின் படி. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிலும் அடிக்கடி ஏற்படும் தொற்றுகள் அதிகம்.

வயதுக்கு ஏற்ப யோனி pH மாறுகிறதுd. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, யோனி சுவர் மெலிந்து, நல்ல லாக்டோபாகில்லியின் செறிவு குறைகிறது. இது pH ஐ அதிகரிக்கச் செய்கிறது, மேலும் ஈ. கோலை போன்ற சந்தர்ப்பவாத பாக்டீரியாக்கள் ஓய்வெடுக்க அதிக கார சூழல் மிகவும் விருந்தோம்பும் சூழல் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஈ-கோலி யோனியை அடைந்தவுடன், அது எளிதில் சிறுநீர்ப்பையில் நுழையும்.

நல்ல செய்தி அது ஈஸ்ட்ரோஜன் யோனிக்கு பயன்படுத்தப்படும் போது உதவலாம். மருந்துப்போலி க்ரீமுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​க்ரீம் அல்லது ரிங் மூலம் வழங்கப்படும் யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன், மீண்டும் மீண்டும் தொற்று உள்ளவர்களுக்கு UTIகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தது, பெண் இடுப்பு மருத்துவம் மற்றும் மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையில் வெளியிடப்பட்ட 2019 பெண்களின் சிறிய 35 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வாய்வழி ஈஸ்ட்ரோஜன்களுக்கு பதிலாக, யோனிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்கள் அல்லது சப்போசிட்டரிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கட்டமைப்பு பிரச்சனை

பிறக்கும்போதே ஆணுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நபர்களில், மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் உங்களுக்கு இருப்பதாக பரிந்துரைக்கலாம் விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம் இடுப்பு சரிவு. இடுப்பு உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகள் பலவீனமடையும் போது, ​​அவை இடுப்புப் பகுதியில் தொங்கி, பிறப்புறுப்பு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

இரண்டு நிலைகளும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலி செய்யும் திறனைத் தடுக்கலாம், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை ஈ.கோலை இனப்பெருக்கம் செய்ய விரும்பும் சூடான சிறுநீரின் குளமாக மாற்றுகிறது.

விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் காரணமாக உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் இடுப்பு உறுப்பு சரிவு காரணமாக இருந்தால், செய்யுங்கள் கெகல் பயிற்சிகள் நிலைமை மோசமடையாமல் இருக்க இது உதவும்.

சிறுநீரகம் அல்லது சிறுநீர்ப்பை கற்கள்

எவருக்கும், அடிக்கடி UTI கள் சிறுநீரகம் அல்லது சிறுநீர்ப்பை கற்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

பாக்டீரியாக்கள் வெளிநாட்டு பொருட்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்புகின்றன. எனவே, நீங்கள் ஒரு கல் போன்ற கட்டமைப்பில் அசாதாரணமாக இருந்தால், உங்கள் உடலால் அந்த பாக்டீரியாக்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியாது.

Bஅதிக திரவங்களை குடிக்கவும், குறிப்பாக தண்ணீர், கற்களை அகற்ற உதவும். இந்த அறிவுரை உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம், அவர் கற்களை பரிசோதித்து, அறுவை சிகிச்சை போன்ற பிற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

இது சிறுநீர் தொற்று அல்ல

மக்கள் சில சமயங்களில் தங்களுக்கு UTI இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் இல்லை. சிலர் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் பிற UTI அறிகுறிகளுடன் எரிவதை அனுபவிக்கலாம், மேலும் இந்த பிரச்சனைகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் மேம்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், UTI என்று நீங்கள் நினைப்பது தொடர்ந்து வந்து கொண்டே இருந்தால், குறிப்பாக உடலுறவின் போது உங்களுக்கும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அது இடுப்பு மாடி செயலிழப்பு.

இந்த நிலையில், உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை நீங்கள் போதுமான அளவு கட்டுப்படுத்த முடியாது. இது உட்பட பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் மற்றும் இடுப்பு வலி.

சிறுநீர் கலாச்சாரத்தை ஆர்டர் செய்ய உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், இது சிறுநீர்ப் பகுப்பாய்வை விட மிகவும் குறிப்பிட்டது மற்றும் துல்லியமான நோயறிதலை வெளிப்படுத்த உதவும்.

உங்களுக்கு உண்மையில் ஒரு செயலிழப்பு இருந்தால், பிசியோதெரபி தரை இடுப்பு (இந்த நடைமுறையில் பயிற்சி பெற்ற ஒரு நிபுணருடன்) அல்லது பயோஃபீட்பேக் (உங்கள் உடலைப் பற்றிய தகவலை வழங்கும் சாதனங்களில் நீங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள், அதன் செயல்முறைகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம்) உதவ உங்கள் தசைகளை மீண்டும் பயிற்சி செய்ய.

போன்ற தினசரி தளர்வு நடைமுறைகள் யோகா அல்லது தியானம் உங்கள் இடுப்பு தசைகளை தளர்த்த கற்றுக்கொள்வதற்கு உதவுவதன் மூலமும் அவை நிவாரணம் அளிக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் காரணிகளாகும். யோகா, தியானம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது அறிகுறிகளைக் குறைப்பதிலும் தீர்ப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.