தோரணையை மேம்படுத்த பயிற்சிகள்

தோரணையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும் பயிற்சிகள்

தோரணையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். இன்றே சமநிலையைக் கண்டறியவும்!

சியாட்டிகாவிற்கான பயிற்சிகள்

சியாட்டிகாவைப் போக்கவும், கீழ் முதுகை வலுப்படுத்தவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்

சியாட்டிகாவைப் போக்கவும், உங்கள் கீழ் முதுகை வலுப்படுத்தவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். இந்த நுட்பங்கள் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தி வலியைக் குறைக்கவும்.

விளம்பர
புதிய நோக்கங்கள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த புத்தாண்டு தீர்மானங்கள்

ஒவ்வொரு புதிய காலண்டர் ஆண்டின் தொடக்கத்திலும், புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கான தேடல் புதுப்பிக்கப்படும். இந்த ஆண்டு வழங்குகிறது...

இறக்கைகள் கொண்ட ஸ்கேபுலா

சிறகுகள் கொண்ட ஸ்கேபுலா: காரணங்கள் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள்

தோள்பட்டை கத்திகள் என்று பொதுவாக அழைக்கப்படும் ஸ்கேபுலே, இரண்டு மெல்லிய, முக்கோண எலும்புகள் மேல் முதுகில் அமைந்துள்ளது மற்றும்...

புகைத்தல் நிறுத்த

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் அதை எப்படி செய்வது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் உறுதியுடன், பல்வேறு உத்திகள் உள்ளன...

தியான பயன்பாடுகள்

ஆரம்பநிலை மற்றும் நிபுணர்களுக்கான சிறந்த தியான பயன்பாடுகளை ஆராய்தல்

தியானம், தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் ஏராளமான பயன்பாடுகள் உங்கள் மன நலனுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவும். அக்கறை...

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான தடைசெய்யப்பட்ட பயிற்சிகள்

உங்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருக்கும்போது தடைசெய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் என்பது பலரை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை, குறிப்பாக நிற்கும் அல்லது உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு...

சோர்வாக

நான் ஏன் சோர்வாகவும் ஆற்றல் இல்லாமல் எழுந்திருக்கிறேன்?

எழுந்தவுடன் சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை ஆகியவை ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள் அல்லது நிலைமைகள் உட்பட பல காரணிகளைக் குறிக்கலாம்.

தூக்க கட்டங்கள்

தூக்கத்தின் கட்டங்கள், அவை ஒவ்வொன்றிலும் நம் உடல் எவ்வாறு தன்னைத்தானே சரிசெய்கிறது?

தூக்கத்தின் செயல் நமது நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது ரீசார்ஜ் செய்யவும், நமது ஆற்றல் அளவை மீட்டெடுக்கவும், பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.