சுகாதார

தூக்கமின்மை தடகள செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை குறிப்புகளை அறிக.

நீரேற்றம் இல்லாதது உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், அதை ஆரோக்கியமாகவும் பொலிவாகவும் வைத்திருப்பது எப்படி என்பதையும் கண்டறியவும்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளையும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதையும் எளிய குறிப்புகள் மூலம் கண்டறியவும். இப்போதே சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்!

நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் மூலம் திரவம் தக்கவைப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஐந்து ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் ஆயுளை 14 ஆண்டுகள் வரை எவ்வாறு நீட்டிக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும். இன்றே சிறப்பாக வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

உங்கள் உணவில் சர்க்கரையைக் குறைப்பதற்கான காரணங்களையும், அது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் கண்டறியவும். இன்று உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துங்கள்!

சீரான உணவைப் பராமரிக்க ஆரோக்கியமான, சத்தான மற்றும் தயாரிக்க எளிதான சிற்றுண்டி யோசனைகளைக் கண்டறியவும்.

சீரான உணவு நேரங்களை அமைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது சிறுநீர் கழிப்பது புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துமா மற்றும் இந்த நடைமுறையைப் பற்றி அறிவியல் ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

தோரணையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை நாங்கள் விளக்குகிறோம். இன்றே சமநிலையைக் கண்டறியவும்!

சியாட்டிகாவைப் போக்கவும், உங்கள் கீழ் முதுகை வலுப்படுத்தவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை இங்கே காணலாம். இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி வலியைக் குறைக்கவும்.

புதிய இலக்குடன் ஆண்டைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் என்ன என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுகிறோம்.

சிறகுகள் கொண்ட ஸ்கேபுலாவின் காரணங்கள் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் அதை அடையாளம் காண முடியும்.

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்கு உதவ சிறந்தவை எவை என்பதை நாங்கள் இங்கு கூறுகிறோம்.

ஆரம்பநிலை மற்றும் நிபுணர்களுக்கான சிறந்த தியானப் பயன்பாடுகளில் ஒன்றை ஆராய இங்கே நுழையவும். தவறவிடாதீர்கள்!

உங்கள் பற்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கான காரணங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம். மேலும் அறிய இங்கே செல்லவும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருக்கும்போது எந்தெந்தப் பயிற்சிகள் தடைசெய்யப்படுகின்றன என்பதையும், அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் என்ன வழிகாட்டுதல்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

நீங்கள் சோர்வாகவும், சக்தியின்றியும் எழுவதற்கான காரணங்களையும், அதை எவ்வாறு தீர்க்கலாம் என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். தவறவிடாதீர்கள்!

தூக்கத்தின் கட்டங்கள் என்ன என்பதையும் அவை ஒவ்வொன்றின் முக்கியத்துவத்தையும் நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் விளக்குகிறோம்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் வைத்து நடப்பது நல்லது தெரியுமா? இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் என்ன பழக்கங்களை செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம். மேலும் அறிய இங்கே செல்லவும்.

உங்கள் பிட்டம் தொடர்ந்து அரிப்பு என்றால், அது இந்த காரணங்களில் ஏதேனும் காரணமாக இருக்கலாம். குத அரிப்பு தோற்றத்தை கண்டறியவும்.

இரத்த சோகை

பல் துலக்குதல் அவ்வப்போது சுத்தம் மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட வேண்டும். அவற்றை மாற்றுவதற்கு கூடுதலாக, பராமரிப்பு வைத்திருப்பது நல்லது.

உங்களுக்கு மெக்னீசியம் குறைபாடு உள்ளதா என்பதை எப்படி தெரிந்து கொள்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த கனிம குறைபாட்டை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைப் பற்றி அறிக.

கால்விரல்களில் பிடிப்புகள் ஏன் தோன்றும் என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளையும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதையும் நாங்கள் பார்ப்போம்.

முதலுதவியில் பக்கவாட்டு பாதுகாப்பு நிலையை எவ்வாறு செய்வது என்பதைக் கண்டறியவும். பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் நுட்பத்தை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்-

இரவில் கன்று பிடிப்புகள் ஏன் தோன்றும் என்பதைக் கண்டறியவும். அவற்றைத் தவிர்க்க முடியுமா மற்றும் அவை நிகழும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

புதிதாக வர்ணம் பூசப்பட்ட அறையில் தூங்குவது ஏன் ஆபத்தானது என்பதை அறியவும். சுவாசத்தில் உள்ள முரண்பாடுகள் மற்றும் அபாயங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

வீட்டில் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும். ஆரோக்கியத்திற்கும் வீட்டிற்கும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் வீட்டு வைத்தியம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சிட்ரோனெல்லா கொசு எதிர்ப்பு மெழுகுவர்த்திகள் சிறிய பூச்சிகளை பயமுறுத்துவதற்கு ஒரு நல்ல வழி என்பதைக் கண்டறியவும். அவர்கள் வேலை செய்கிறார்களா என்பதைக் கண்டறியவும்.

பஞ்சர் இல்லாமல் குளுக்கோஸை அளவிட சாதனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். FreeStyle Libre இன் நன்மைகள் மற்றும் வரம்புகள் பற்றி அறிக.

சரியான தோரணை மற்றும் முதுகுத்தண்டின் மோசமான நிலையைப் பராமரிப்பதில் உள்ள சிக்கல்களைக் கண்டறியவும். தோரணையை சரிசெய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உணவில் அதிகப்படியான புரதத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் ஆபத்தை கண்டறியவும். எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் எவ்வளவு புரதம் ஆரோக்கியமானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒரு மனிதன் எவ்வளவு நேரம் சாப்பிடாமல் இருக்க முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும். உணவு உண்ணாத அதிகபட்ச நேரத்தையும் தண்ணீரின் தாக்கத்தையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

தலைவலிக்கு டெய்த் குத்திக்கொள்வது வேலை செய்யுமா என்பதைக் கண்டறியவும். ஒற்றைத் தலைவலி காதணியை வைத்திருப்பது பாதுகாப்பானதா என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

ஹீமோக்ரோமாடோசிஸின் ஆபத்துகளைக் கண்டறியவும். இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருப்பதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அபாயங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

குறைந்த இரத்த பொட்டாசியம் இருப்பது முற்றிலும் நேர்மறையானது அல்ல. காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அபாயங்களை நாங்கள் விளக்குவோம்.

பிஎம்ஐ என்பது பாடி மாஸ் இண்டெக்ஸ் மற்றும் இது மிகவும் வழக்கற்றுப் போய்விட்டது, அதிர்ஷ்டவசமாக, அப்படியிருந்தும், இந்த ஆரோக்கிய அளவுருவைப் பற்றிய அனைத்தையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

கண்ணில் என்ன படபடப்பு இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். இது ஒரு நரம்பு நடுக்கமா மற்றும் அது ஒரு கண் இழுப்பு என்பதை எப்படி அறிவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உடம்பு சரியில்லாமல் எழுந்தவுடன் ஏன் மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

உணர்ச்சியற்ற கைகளுடன் நாம் ஏன் எழுந்திருக்கிறோம் என்பதைக் கண்டறியவும். தூங்கும் போது கைகளின் சுழற்சியை பாதிக்கும் காரணிகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கோடையில் மின்விசிறியுடன் தூங்குவது நல்லதா என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அபாயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு விளைவுகளையும் அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

காலையில் கண் இமைகள் வீங்கிய நிலையில் ஏன் எழுகிறோம் என்பதைக் கண்டறியவும். காரணங்கள் மற்றும் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பிடிப்புகள் ஏற்படும் போது நிலையான மின்சாரம் சற்று எரிச்சலூட்டும், எனவே அது என்ன, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

உங்கள் மூக்கை எடுக்கும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் மூக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் விளைவுகள் மற்றும் இந்தப் பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான தந்திரங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

உங்கள் கைகளில் வியர்வையின் மூலத்தைக் கண்டறியவும். இது உள்ளங்கை ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்தானா? காரணங்கள் மற்றும் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவற்றை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

உயர் இரத்த யூரியாவின் முக்கிய அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது நம் உயிரைக் காப்பாற்றும்.

பயனுள்ள தீர்வுகள் மூலம் குறட்டையை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். இரவில் குறட்டை விடுவதற்கான சிறந்த வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வானிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் தலைவலி உண்மையானது, ஆனால் அது வெப்பத்துடன் குளிர்ச்சியைப் போன்றது அல்ல, மேலும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கண்விழிக்கும் போது நமக்கு ஏன் தலைசுற்றல் ஏற்படுகிறது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த காலை நோய்களின் தோற்றத்தை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்து அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறோம்.

எப்போதும் குளிர்ச்சியான கைகளை வைத்திருப்பவர்கள் ஏன் இருக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த பிரச்சனையின் தோற்றம் மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கான தீர்வுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

நம்புவதற்கு கடினமாக இருந்தாலும், பர்கர் கிங்கில் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் உள்ளன. மெனுவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைக் கண்டறியவும்.

மெக்டொனால்ட்ஸில் எதை ஆர்டர் செய்வது, எப்படி இணைப்பது என்று தெரிந்தால் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம். மெக்டொனால்ட்ஸில் சிறந்த ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு வகையான தடம் இருக்கும். இந்த தந்திரங்களின் மூலம் நம்முடையது என்ன, அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை சில வாரங்களில் தெரிந்து கொள்வோம்.

வீட்டில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதன் நேர்மறையான விளைவுகளைக் கண்டறியவும். மிகவும் பொதுவான காயங்கள் மற்றும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலணிகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் போதுமான அளவு தீவிரமானது, ஆனால் அனைத்தும் இழக்கப்படவில்லை. அதன் காரணங்கள் என்ன, சில வாரங்களில் அதை எப்படி மாற்றலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

கண்ணில் ஏற்படும் நடுக்கம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இயல்பான ஒன்று மற்றும் அது தீவிரமானதாக இருக்கக்கூடாது, இருப்பினும், அதற்கான காரணங்களையும் அதைத் தணிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உங்கள் வயிற்றில் ஏன் தூங்கக்கூடாது என்பதைக் கண்டறியவும். தசை வலி இல்லாமல் ஆபத்துகள் மற்றும் சிறந்த தூக்க நிலைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

சந்தையில் அதிக ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசைகளின் சிறந்த பிராண்டுகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்து, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு எங்கள் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறோம்.

ஷவரை சுத்தம் செய்யாததால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படாது. அவை என்ன, உங்கள் உயிரை எப்படி ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல யோசனையல்ல, ஏனென்றால் நாம் நம் ஆரோக்கியத்தையும் நம் உயிரையும் கூட ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறோம். அனைத்து விளைவுகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உணவில் இருக்கும்போது காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டிக்கு ஸ்டார்பக்ஸ் செல்வது ஒரு தடையல்ல, அதனால்தான் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

உங்கள் மூச்சை பல நிமிடங்களுக்குப் பிடித்துக் கொள்வது சாத்தியம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நாங்கள் அதை ஆரோக்கியமான முறையில் மற்றும் அதிக உழைப்பு இல்லாமல் செய்யும் வரை.

சில சுவாசப் பயிற்சிகளை அறிவது மன அழுத்தம், கோபம், தூக்கமின்மை, பதட்டம், பீதி போன்றவற்றின் தருணங்களைச் சமாளிக்க உதவும்.

இடைப்பட்ட ஹைபோக்ஸியா என்பது உடல் செயல்திறன் மற்றும் நமது நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்த தொழில்முறை உதவியுடன் பயிற்சியளிக்கக்கூடிய ஒன்றாகும்.

இருக்கும் உடல் வகைகளை அறிந்துகொள்வது, அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது, உணவளிப்பது மற்றும் பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பதை அறிய உதவுகிறது. உங்களுக்கு என்ன வகையான உடல் இருக்கிறது?

பொமோடோரோ முறையானது நமது காலத்திற்கேற்ப உற்பத்தி மற்றும் திறமையான தொழிலாளர்களாக மாறுவதற்கான சிறந்த நுட்பமாகும்.

கருத்தடை மருந்துகள் தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கு மட்டுமல்ல, சில பாலியல் பரவும் நோய்களிலிருந்தும் நம்மை விடுவிக்கின்றன.

சோளங்கள் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் காகத்தின் கண் கால்சஸ் அல்லது கிராம்பு மிகவும் வேதனையானது. அதன் காரணங்கள், அதைத் தடுப்பது மற்றும் அகற்றுவது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

ஒவ்வொரு இரவும் காது செருகியுடன் தூங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி அறிக. காது செருகிகளுக்கு சிறந்த மாற்றுகளைக் கண்டறியவும்.

மயோசிடிஸ் என்பது தசைகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சையை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.

மயஸ்தீனியா என்பது ஒரு நோயாகும், இது ஒன்று அல்லது இரண்டு கண் இமைகள் தொங்குவதன் மூலம் விரைவாகக் கண்டறியப்பட்டு வேகமாக முன்னேறும்.

நியூட்ரி-ஸ்கோர், ஒரு ஊட்டச்சத்து லேபிளைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசுகிறது, ஏனெனில் அது இன்னும் நம்பத்தகுந்ததாக இல்லை. உங்களிடம் நல்ல விஷயங்கள் இருக்கிறதா? இது நம்பகமானதா?

காது மெழுகு அதிகமாக இருப்பது ஏன் என்பதைக் கண்டறியவும். அதிகப்படியான காரணங்கள் மற்றும் காது மெழுகு குவிவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

நம் வாழ்வில் சில சமயங்களில் மயால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளோம், மீண்டும் அவற்றை அனுபவிக்க நேரிடும். அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு குறிப்பிட்ட வித்தியாசம் உள்ளது, இருப்பினும் சில நேரங்களில் அவை ஒரே விஷயத்திற்கு வழிவகுக்கும்: மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம்.

சந்தையில் ஆரோக்கியமான உணவுப் புத்தகங்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் சிறந்தவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம். அதான் நாங்க இங்க இருக்கோம்.

நமது மேலாதிக்கக் கண்ணை அறிவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், சாத்தியமான கண் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிந்து புகைப்படம் எடுப்பதில் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

எந்த வயதிலும் வருடாந்தர மருத்துவப் பரிசோதனை செய்வது ஏன் முக்கியம் என்பதைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் மருத்துவரிடம் செல்லாததால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நிம்மதியாக உறங்கும்போது எச்சில் வடிதல் ஏன் பொதுவானது என்பதைக் கண்டறியவும். மிகவும் பொதுவான காரணங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்து, அது நிகழாமல் தடுப்பதற்கான தந்திரங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

கொசு விரட்டி என்றால் என்ன மற்றும் அதன் பயன்பாட்டினால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். பயன்பாட்டிற்கான சிறந்த மாற்றுகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

சில நேரங்களில் நாம் ஏன் விக்கல் செய்கிறோம் என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த எரிச்சலூட்டும் மற்றும் இரைச்சலான சைகையின் தோற்றம் மற்றும் அதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த தீர்வுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

நீங்கள் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்த வேண்டுமா என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான உடல்நல அபாயங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். எல்லா குறிப்புகளையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்தால், காதுகளில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவது மிகவும் எளிமையான ஒன்று, எனவே அதை அடைவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை இன்று வழங்குவோம்.

காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுடன் தூங்குவது மிகவும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அது விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. மறுநாள் காலையில் லென்ஸ்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உடைந்த தட்டு எந்த கொள்கலனில் செல்கிறது? ஒரு நாப்கின்? பூனை மலம்? இந்த சுருக்கத்தின் மூலம், ஒவ்வொரு குப்பைகளையும் எந்த கொள்கலனில் வீச வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

ஹோமியோபதிக்கு விஞ்ஞான சமூகத்தின் ஆதரவு இல்லை, இருப்பினும், அவர்கள் 1810 முதல் நம்முடன் இருக்கிறார்கள், இன்னும் என்ன இருக்கிறது ...

பார்வை சோர்வு என்றால் என்ன, அதன் காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் சோர்வுற்ற கண்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் விவாதிக்கிறோம்.

வாய் புண்கள் அல்லது புண்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் சிறிய திறந்த காயங்கள், அதை எப்படி செய்வது என்று நமக்குத் தெரிந்தால் நாம் அதைத் தடுக்கலாம்.

அதிகாலையில் எழுவது நன்மைகள் நிறைந்தது. மனச்சோர்வைத் தடுக்கவும், நம் நாளுக்கு நாள் நம்மை இன்னும் ஒழுங்கமைக்கவும் கூட இவ்வளவு தூரம் செல்கிறது.

உறுப்பு தானம் செய்பவராக இருப்பது என்பது எல்லையற்ற மற்றும் முற்றிலும் இலவசமான ஒற்றுமையின் சைகையாகும், இதன் மூலம் நாம் பலரின் உயிரைக் காப்பாற்ற முடியும்.

குளிராக இருப்பது ஏன் எப்போதும் சாதாரணமாக இல்லை என்பதைக் கண்டறியவும். காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

ஆண்ட்ரோபாஸ் என்றால் என்ன, அது ஆண்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். ஹார்மோன்களுக்கான அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் முக்கிய குறிப்புகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

மருந்துகளை நாடாமல் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது சாத்தியமாகும், மேலும் சில எளிய குறிப்புகள் மூலம் அதை எப்படி செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான முறையில் இளமையாக இருக்க விரும்பினால், மேலும் மிகக் குறைந்த பணத்தையும் செலவழிக்க விரும்பினால், இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும்.

உயிரியல் வயது என்பது எனது ஐடியில் தோன்றும் வயதா? அது என்ன, காலவரிசை வயது வித்தியாசங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கணக்கிடலாம் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் மிகவும் பொதுவான கல்லீரல் நோய். இது சில தெளிவான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தாமதமாகிவிடும் முன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ எளிமையான சிகிச்சையைக் கொண்டுள்ளது

சைவ உணவுப் பொருட்களிலிருந்து கொடுமை இல்லாத தயாரிப்பு என்ன என்பதை வேறுபடுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் ஒத்த சொற்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை இல்லை.

தாங்கள் எப்போதும் சூடாக இருப்பதாக உணரும் மக்களும் உள்ளனர். சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலையின் உணர்வின் காரணங்களைக் கண்டறியவும்.

இயற்கையான முறையில் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிக. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலியை மேம்படுத்துவதற்கான வீட்டு வைத்தியங்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம்.

ஒரு செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவராக இருப்பது புகைபிடிப்பதை விட மோசமானது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், கூடுதலாக, புகையிலை புகை குழந்தைகள், வயதானவர்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

வியர்வை என்பது வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உடலின் இயல்பான செயல்பாடாகும். வியர்வையால் கலோரி எரிக்கப்படுகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

காலையில் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு உறுதியான தீர்வு இல்லை, ஆனால் சில எளிய குறிப்புகள் மூலம் அதன் தோற்றத்தை நாம் குறைக்கலாம்.

தினமும் போதுமான அளவு நடக்காததால் ஏற்படும் ஆபத்தான விளைவுகளைக் கண்டறியவும். தொடர்ந்து குறைவாக நடப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்களைப் பற்றி அறிக.

கண்கள் சிவக்க முக்கிய காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த கண் பிரச்சனையை மேம்படுத்தக்கூடிய தீர்வுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

சைவ நடிகைகள் மற்றும் நடிகர்களின் பட்டியல் பலர் நினைப்பதை விட நீண்டது. Natalie Portman, Joaquin Phoenix, Penelope Cruz, Brad Pitt மற்றும் பலர் உள்ளனர்.

வேகமாக சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை உருவாக்கி, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், மெதுவாக சாப்பிடுவது உடலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் ஏன் இரவில் குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். காரணங்கள் மற்றும் உடலில் அவற்றின் ஆபத்தான விளைவுகள் மற்றும் என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் பற்சிப்பியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். மோசமான உணவுகள் மற்றும் பழக்கத்தை நீங்கள் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

பகல்நேர சேமிப்பு நேரத்தைக் கொண்டு தூக்கத்தை எவ்வாறு இழப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். அதே மணிநேரம் தூங்குவதற்கான தந்திரங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வசந்த ஆஸ்தீனியாவைத் தவிர்க்கவும்.

எப்போதும் சோர்வாக இருப்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

உங்கள் வீட்டில் உள்ள மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்ய வெள்ளை வினிகரைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் எப்போது வினிகரைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

நீங்கள் வயதாகும்போது ஏன் அதிக தூக்கம் வருவதில்லை என்பதைக் கண்டறியவும். வயதுக்கு ஏற்ப குறைவான தூக்கத்திற்கான காரணங்களையும், வயதாகும்போது ஓய்வெடுப்பதற்கான சிறந்த குறிப்புகளையும் நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

உடற்பயிற்சி செய்யாமல் உங்களுக்கு ஏன் தசை வலி ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். தசை வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிறந்த தீர்வுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

பயிற்சியின் போது உங்களுக்கு ஏன் சிறுநீர் இழப்பு ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உடற்பயிற்சியின் போது சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகளை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

உடல் உழைப்பு இல்லாமல் மூச்சுத் திணறலுக்கான பொதுவான காரணங்களைக் கண்டறியவும். மிகவும் எச்சரிக்கை காரணிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கரோனாசோம்னியா என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். கொரோனா வைரஸால் ஏற்படும் தூக்கமின்மையைத் தவிர்க்க அதன் அறிகுறிகளையும் சிறந்த தந்திரங்களையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உடல் பருமன் என்றால் என்ன மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். அதை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் மற்றும் காரணங்கள் மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதிக உப்பு உட்கொள்வதன் பொதுவான அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும். உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்து, சோடியம் நுகர்வு குறைக்க சிறந்த ஆலோசனையை வழங்குகிறோம்.

வார இறுதி நாட்களில் நீங்கள் அதிகமாக தூங்கினால் என்ன நடக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

திடீரென்று சுவை ஏன் மாறிவிட்டது என்பதைக் கண்டறியவும். வாயின் சுவையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் காரணங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கோவிட் ஆல் ஏற்படும் மனஉளைச்சலுக்குப் பிந்தைய மனஅழுத்தம் என்ன என்பதையும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் கண்டறியவும். இன்னும் நிதானமாக சமாளிக்க அறிகுறிகளையும் குறிப்புகளையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதிகமாக காஃபின் குடிப்பதன் குறைவான பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிக. விளைவுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம் மற்றும் ஆபத்துகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகை எவ்வளவு.

இதய பரிசோதனைக்கான நேரம் எப்போது என்பதை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது என்பதை அறியவும். இதய பிரச்சனையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பக்கவாதத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதைக் கண்டறியவும். பக்கவாதத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான அறிகுறிகளையும் சிறந்த குறிப்புகளையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

பின்விளைவுகளைத் தவிர்க்க, மாரடைப்பு விரைவில் கண்டறியப்பட வேண்டும். மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகளையும், மாரடைப்பைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதையும் கண்டறியவும்.

சிறுநீர் ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபட்டது. சிறுநீர் கழிக்கும் பல்வேறு நிறங்கள் மற்றும் உடலில் அவற்றின் அர்த்தங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் சிறுநீர் ஆரோக்கியமான நிறத்தில் உள்ளதா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியால் அவதிப்பட்டால் எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாமல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

இப்யூபுரூஃபன் என்பது ஆபத்தான உடல்நலப் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு மருந்து. NSAID அதிகப்படியான அளவை எவ்வாறு தவிர்ப்பது மற்றும் இந்த மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறியவும்.

சிறுநீரின் வெவ்வேறு வாசனைகளைக் கண்டறியவும். சிறுநீர் கழிக்கும் வாசனையை பாதிக்கும் காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தீர்க்கலாம் என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் காதல் தேதி அல்லது தெரியாத ஒருவருடன் தங்குவது ஆபத்தானது. அபாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பாக இருக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கிறோம்.

வலி நிவாரணிகளை அடிக்கடி உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைக் கண்டறியவும். வலி மாத்திரைகள் எடுப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான உடல்நல அபாயங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் பற்றி நாங்கள் பார்க்கிறோம்.