உங்களுக்கு எப்பொழுதும் வயிறு வீங்குகிறதா? இவை காரணங்களாக இருக்கலாம்

நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் வீங்கிய வயிற்றை உணர்ந்திருப்போம். சில நேரங்களில் அவை மிகவும் குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளாகவும், மற்ற நேரங்களில் மிகவும் தொடர்ச்சியாகவும் இருக்கும். அவர்கள் ஏன் எப்பொழுதும் சுற்றிச் செல்கிறார்கள் என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் வீங்கிய வயிறு மற்றும் அதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் என்ன.

எனவே, எப்பொழுதும் வயிறு வீங்கியிருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன என்பதையும், அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதையும் இந்தக் கட்டுரையில் சொல்லப் போகிறோம்.

வீங்கிய வயிறு

இந்த நிலையின் மதிப்பிடப்பட்ட பாதிப்பு மக்கள் தொகையில் தோராயமாக 20 முதல் 25% ஆகும். ஸ்பானிய செரிமான அமைப்பு அறக்கட்டளையின் (FEAD) நிபுணரான Susana Jiménez Contreras கருத்துப்படி, பெண்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி அல்லது செயல்பாட்டு மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களில் இது அடிக்கடி காணப்படுகிறது. வயிற்றுப் பெருக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீவிரமான அடிப்படை நோய்களை நிராகரிப்பது முக்கியம் என்றாலும், சனிடாஸ் லா மொரலேஜா பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை மற்றும் விர்ஜென் டெல் மார் மருத்துவமனையின் செரிமான அமைப்பு சேவையின் தலைவரான ஜோஸ் மரியா அல்பெர்டி, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது இல்லை என்று சுட்டிக்காட்டுகிறார். ஒரு தீவிர நிலையைக் குறிக்கிறது. உளவியல் காரணிகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் சேர்ந்து, வீக்கம் உணர்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்காதவர்களை விட வீங்கியதாக உணர்கிற பல நோயாளிகளுக்கு உண்மையில் அதிக வாயு இல்லை என்பது குறிப்பிடத் தக்கது.

செரிமான நோய்களுக்கான அறுவை சிகிச்சை மருத்துவ மையத்தின் (சிஎம்இடி) செரிமான அமைப்பு நிபுணரான ஆல்பர்டோ செர்பாவின் கூற்றுப்படி, வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் முக்கிய காரணி செரிமான மண்டலத்தில் காற்று அல்லது வாயு இருப்பதுதான். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வது, சூயிங்கம் சூயிங்கம் அல்லது அவசரமாக சாப்பிடுவது போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் இது ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக விழுங்கப்பட்ட காற்று அதிகரிக்கிறது. தவிர, குடல் தாவரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது உணவை போதுமான அளவு உறிஞ்சாததால் குடலில் வாயு உற்பத்தி அதிகரிக்கலாம்.. குடலில் மலம் குவிதல், குடல் திரவம், அதிக எடை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மெதுவாக குடல் காலியாதல் மற்றும் குடல் உணர்திறன் மாற்றங்கள் ஆகியவை வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகளாகும்.

வாழ்க்கைமுறைப் பழக்கவழக்கங்கள் வயிற்றுப் பெருக்கம் ஏற்படுவதில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை செர்பா எடுத்துக்காட்டுகிறது, இது சமீபத்திய தசாப்தங்களில் வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. போன்ற காரணிகள் அதிகரித்த உடல் பருமன், தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, மன அழுத்தம் மற்றும் உணவுக்கான குறைந்த நேரம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

வீக்கத்தின் முக்கிய குற்றவாளிகள் கொழுப்புகள், அத்துடன் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, பொதுவாக ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் உணவுகள் கூட இந்த சங்கடமான உணர்வுக்கு பங்களிக்கும். எனவே, ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின்றி உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த உணவுகளை அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆல்பர்டியின் கூற்றுப்படி, "பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை" இது மனிதர்களால் ஜீரணிக்க முடியாத சத்து. மாறாக, இந்த நார்ச்சத்தை உடைக்கும் பொறுப்பு நமது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாவின் மீது விழுகிறது, இதன் விளைவாக செரிமான செயல்பாட்டின் போது பல்வேறு வாயுக்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.

நோய்கள் மற்றும் வீங்கிய வயிறு

இந்த குறிப்பிட்ட அறிகுறியை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்ட பல்வேறு நோய்கள் உள்ளன. ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக விரிந்த வயிறு இருப்பதன் மூலம் பல குறிப்பிடத்தக்க நோயியல்களை அடையாளம் காணலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• எரிச்சலூட்டும் குடலால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, பொதுவாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• செலியாக் நோய்
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் நிலை
• பாக்டீரியா வளர்ச்சி நோய்க்குறி அல்லது சுருக்கமாக SIBO எனப்படும் நிலை, உடலில் பாக்டீரியாவின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.
• குறைவான பொதுவானது என்றாலும், மற்ற நோய்களுடன் கருப்பை புற்றுநோய் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகள் இருப்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறியாகவும் இது செயல்படும்.

நோயறிதல் செயல்முறை ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை செய்வதில் பெரிதும் தங்கியுள்ளது. அல்பெர்டியின் கூற்றுப்படி, ஒரு நிபுணர் நோயாளியின் வயிற்றைத் தொட்டு, அது சாதாரணமாக இருப்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம் நீங்கள் மன அமைதியைப் பெறலாம், உறுப்புகள் விரிவடைதல் அல்லது விரிவடைவதற்கான அறிகுறிகள் இல்லாமல். இந்த ஆரம்ப மதிப்பீடு மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்குகிறது. மேலும் சந்தேகங்களை போக்க, இரத்த சோகை அல்லது வீக்கம் போன்ற குறிகாட்டிகளை சரிபார்த்து, ஒரு இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொள்ளலாம். இந்த இரண்டு நோயறிதல் முறைகளை இணைப்பதன் மூலம், நோயாளியின் நிலை பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெறலாம்.

வயிறு வீங்கியிருப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் கவனம் தேவைப்படலாம்

வயிற்றில் விரிசல் ஏற்படுவது தொடர்பான பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் எந்தவொரு தீவிர நோயினாலும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது மிகவும் தீவிரமான நோய் காரணமாக பிரச்சனை ஏற்பட்டதா என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தவிர, தீவிர நோய்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்ல, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதும் குறிக்கோள். குடும்ப மருத்துவர்கள், செரிமான அமைப்பு நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.

தொழில்முறை ஆலோசனையின் அவசியத்தைக் குறிக்கும் சில குணாதிசயங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை வல்லுநர்கள் அடையாளம் காணும்போது ஆலோசனைக்கு அடிக்கடி உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது:

• வயிறு விரிவடைவது தொடர்ந்து மோசமடைந்து வருவதால்.
• ஒரு இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகு எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால்.
• வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை சரிசெய்த பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால்.
• வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், தன்னிச்சையாக எடை இழப்பு, மலத்தில் இரத்தம் அல்லது சளி இருப்பது, வயிற்று வலி, பசியின்மை அல்லது ஆரம்பகால மனநிறைவு போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்போது.

வீங்கிய வயிற்றை எவ்வாறு தடுப்பது

அடிவயிற்று வீக்கத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சில பயனுள்ள பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன. அடிப்படை நோயியல் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கு போதுமான சிகிச்சைக்காக சுகாதார-உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றியமைப்பதன் முக்கியத்துவத்தை ஜிமெனெஸ் எடுத்துக்காட்டுகிறார்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், நிபுணர் பரிந்துரைகள் குறிக்கின்றன வாயுவை உருவாக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் வாயு உருவாவதைத் தடுக்க சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும். ஒரு ஊட்டச்சத்தை சரியாக உறிஞ்சாமல் இருப்பதே இதற்குக் காரணம், குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து அதன் நுகர்வு குறைக்க அல்லது அகற்ற போதுமானதாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகளைத் தணிக்க, குறிப்பிட்ட வாயுவை உற்பத்தி செய்யும் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நன்மை பயக்கும். பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் முழு உணவுகள். இருப்பினும், இந்த உணவுகள் சத்தானவை என்பதால், மருத்துவ நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உணவுமுறையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம். அவர்களின் பரிந்துரைகளின் ஒரு பகுதியாக, செர்பா அறிவுறுத்தியபடி, அறிகுறிகள் மேம்படுகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க தனிப்பட்ட சோதனைகளைச் செய்ய நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

பிரச்சனை குறிப்பிட்டதாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், வாய்வுத் தொல்லையிலிருந்து நிவாரணம் பெறக்கூடிய மருந்துகள் உள்ளன.

இந்த தகவலின் மூலம் நீங்கள் எப்போதுமே வீங்கிய வயிறு மற்றும் அதற்கு என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.